一把菜的功效,你家就有却不知道

韭菜富含钾、维生素等元素,改进体内钾钠平衡,具有促进食欲和降低血脂的作用,抑制食物中胆固醇的吸收。27、治消渴引饮无度韭苗日吃三、五两。或炒或作羹,无入盐,但吃得十斤即佳。过清明勿吃。28、治中暑昏迷韭菜捣汁,滴鼻。提醒:有一些人不适合吃韭菜,比如,阴虚火旺者(症状:心烦,颧骨潮红,口干不想...

春困秋乏,秋乏多补钾,这4道高钾菜要常吃,精神饱满好过秋

总的来说,肉沫小白菜、芋子滑牛肉、豇豆五花肉和香芋焖鸡这四道高钾菜肴,既美味又营养,适合秋季常吃。肉沫小白菜清爽可口,富含维生素和矿物质,帮助[71l.huashengxd)提高免疫力;芋子滑牛肉则结合了柔嫩的牛肉和富含钾的芋头,让人回味无穷;豇豆五花肉则通过丰富的蛋白质和纤维素,增强饱腹感,促进消化;而香芋焖...

三伏天要懂吃,这些菜含钾量都不低,中老年人要多吃

蒜薹炒肉、香菇炒花菜、凉拌裙带菜、洋葱炒鸡蛋,都是钾含量较高的应季菜肴,适合在三伏天多吃。不仅味道鲜美,还能有效补充钾元素,帮助缓解疲劳,保持健康状态。一、蒜薹炒肉1.准备材料:蒜薹200克,瘦肉(如猪肉、牛肉或鸡肉)200克,姜2片,蒜2瓣,红椒(可选)1个,盐、酱油、料酒、白胡椒粉、食用油适量。瘦肉切...

钾被称“生命元素”,建议中老年多吃4种高钾菜,腿脚有劲精神好

一、菠菜(每100克菠菜大约含有约560毫克的钾)推荐菜谱:凉拌菠菜食材:菠菜、木耳少许、大蒜、熟芝麻。1、菠菜洗净焯水断生,加点油和盐一起。2、焯水好的菠菜捞起过凉河,沥干水装盘待用。3、热锅凉油,下入花椒、干辣椒一起爆香,炸出香辣花椒油。4、菠菜里加入蒜末、木耳、熟芝麻、少许盐、鸡精,淋...

茄子、豆角靠边站,这菜要多吃!含钾量极高,好吃不贵人人夸!

莲藕是一种清脆爽口的蔬菜,它可以生吃,凉拌吃,煮汤喝,吃莲藕可以补气养血,健脾养胃,而且凉血生津效果也不错,换季时节,天气逐渐热起来了,食欲会下降,吃莲藕就可以提高食欲,它的作用远远不止这些~1.清热凉血:莲藕生品即食为性寒之物,伴有清热凉血的作用,可常用来治疗热性的病症;其味甘甜多汁液、对于患有热病口...

三伏天易流汗,“补钾”是关键,多吃5种家常菜,清爽度夏身体好

接下来,就让我们一起探索五种既美味又富含钾元素的家常菜,让您的餐桌在炎炎夏日中也能焕发出勃勃生机,助力您和家人清爽度夏,身体倍儿棒!一、紫菜——紫菜蛋花汤制作过程:1、首先,将适量的水倒入锅中,大火加热至沸腾(www.e993.com)2024年11月27日。在此期间,可以准备其他食材,如紫菜撕成小片,姜切成细丝,葱切成葱花,并打散一个鸡蛋备用...

多吃菜好,但这4类菜不能多吃,避免伤身!_澎湃号·媒体_澎湃新闻...

日常生活中,像菠菜、油菜薹、苋菜、马齿苋、芥菜、香椿等蔬菜中草酸含量都比较高,日常要注意摄入量并掌握好烹饪方法。在烹饪这些食物前,最好先焯一下水,利用草酸易溶于水的特性,就可以去除大部分草酸。④2.钾含量高的蔬菜肾脏功能好,正常大量吃水果蔬菜一般不会导致高钾血症。但是肾功能不全的人,摄入高钾食...

“夏缺钾,身体乏”,5种高钾菜碰到多吃,腿脚有劲,更有精神头

苋菜的钾元素是比较高的,每100克的苋菜,含钾的元素在207毫克左右,这种蔬菜不仅含有丰富的维生素还有多种矿物质以及膳食纤维,经常吃的话,有助于维持身体的平衡,让人也更加的舒坦。做法:把苋菜清洗干净,锅中来点猪油,放入蒜末,接着倒入苋菜,大火翻炒,放入盐再来点味精,不吃味精的可以不放,炒软之后,就可以直接...

春天建议多吃这种菜,对身体有4大好处

此外,在常见的蔬菜里,菠菜的叶黄素含量名列前茅,叶黄素具有很强的抗氧化功能,可以过滤有害蓝光,有助于维护视网膜的健康。富含钾,有助于控血压菠菜的钾含量为311毫克/100克,比香蕉还要高。大家都知道吃盐(钠)太多容易血压高,而钾离子有助于身体将盐分排出,从而平稳甚至降低血压。

菜篮子中的丝瓜,您了解多少?丨杏林之声

丝瓜富含钾、钙、磷、铁、镁、钠等多种矿物质以及胡萝卜素、叶酸等微量元素,这些成分对于维持人体正常生理功能具有重要意义。3膳食纤维丝瓜中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动,改善便秘情况,保持肠道健康。护肤价值/健/康/养/生美白抗衰老丝瓜汁被誉为“美容水”,其中含有的维生素C和B族维生素等成分有助于...