喝水都胖?两类食物可辅助改善“胰岛素抵抗”,帮你形成易瘦体质

在天然的食物当中,肉类、海鲜等食品中的牛磺酸含量较高:02PART来自肠道的“密药”,改善胰岛素抵抗丁酸被称为来自肠道的“密药”,既往研究发现,丁酸可以调节代谢、提高免疫力、抗炎,而来自diabetes的研究则发现,丁酸有助于增加肠道中的GLP-1(胰高血糖素样态-1)和激活AMPK(细胞代谢酶),并缓解肠道的慢性炎症,...

控糖人不能“沾”的4种食物,多吃一口,小心血糖“突飞猛进”!这样...

水果罐头是用水果+大量的白砂糖制作,另外还有水果本身的果糖,这对高糖人群来说简直就是血糖飙升的“加速器”。03啤酒啤酒的升糖指数往往比一些含糖饮料还高,因为它主要含有麦芽、玉米、糖浆等碳水化合物,蛋白质、脂肪等难消化的成分相对较少,容易被快速消化,引起血糖升高。而且酒精还会使得身体细胞对胰岛素的敏感...

11万人研究发现:常吃这些食物,容易得糖尿病!土豆也上榜?

健康植物性食物包括水果、豆类、坚果、茶和咖啡、蔬菜、全谷物。不健康植物性食物则指果汁、土豆、精制谷物、含糖饮料、糖果和甜点。动物性食品涵盖肉、蛋、乳制品、动物脂肪、海鲜或鱼及其他动物来源的食物。研究发现,经常吃健康植物性食物的人群,患2型糖尿病的风险显著降低。这些食物不仅有助于维持较低的体重...

这些食物是“升糖高手”:管不住嘴,打再多胰岛素也没用

葱属中含有硫类的活性成分,可以激活人体内一种名为麸胱甘肽的抗氧化剂,降低自由基产生的伤害。以洋葱为例,其内含有硫氨基酸和前列腺素A,这两种物质有扩张血管的作用,能够预防动脉硬化,对糖尿病也有一定的辅助疗效,比较适合伴有血脂异常的糖尿病患。此外,有研究发现,葱属还可以促进减重,增加胰岛素敏感性。2、...

5类食物有助逆转胰岛素抵抗,3类食物会加重胰岛素抵抗,大家一定要...

2.欧米伽-3脂肪酸含量高的食物存在于多脂鱼和某些植物与种子中的欧米伽-3脂肪酸,有助于改善身体使用胰岛素的方式,从而更好地控制血糖水平和减少胰岛素抵抗。山西医科大学附属人民医院内分泌科于鸿悦等人发现,这种脂肪酸还能改善细胞对胰岛素的反应,帮助控制血糖水平。

医聊| 胰腺癌:这个隐藏在腹腔深处的“健康刺客”你了解多少?

胰液中含有各种消化酶如胰蛋白酶、胰脂肪酶、胰淀粉酶帮助消化食物让你自在的享用美食~胰腺容易出问题吗?常见的胰腺疾病有哪些?胰腺在一般状态下不出问题一出问题也许就是大问题胰腺炎是一种胰腺的炎症性疾病胰腺炎可分为急性和慢性急性胰腺炎多是由...

【科普营养】无糖酸奶里的糖醇会促进血栓形成?有糖酸奶会升血糖升...

乳酸的酸味非常「尖利」,会让人感觉不舒服。按食品调味原理,酸味食物只要加糖量合适,都会变得非常好吃。这个「糖酸比」非常关键。按业内几十年来的经验,100克酸奶中大约有7%左右的白糖,就可以「中和」乳酸的酸味,让酸奶既不过酸,也不过甜。但有些消费者更喜欢甜味浓一些,那就需要再多加一点糖。另一方面...

糖尿病人吃这五类食物可以助你改善胰岛素抵抗

富含膳食纤维的食物来源包括,但不局限于:全谷物:燕麦、全麦面包、糙米、藜麦;水果:苹果、桃、猕猴桃;蔬菜:花椰菜、胡萝卜、菠菜;豆类:黑豆、鹰嘴豆、利马豆、豌豆。2.欧米伽-3脂肪酸含量高的食物存在于多脂鱼和某些植物与种子中的欧米伽-3脂肪酸,有助于改善身体使用胰岛素的方式,从而更好地控制血糖水平...

医生发现:多吃这8种主食,患上糖尿病的风险或能显著降低!

好莱坞明星格温妮丝·帕特洛在其健康生活博客中曾推荐:"藜麦是我日常饮食中不可或缺的一部分,它让我保持精力充沛,同时不用担心血糖问题。"5.红薯红薯富含复合碳水化合物和膳食纤维,能够缓慢释放能量,避免血糖急剧上升。红薯中的抗氧化物质还有助于改善胰岛素敏感性。

高血压、高血脂最怕的一种食物,能软化血管,强心脏

1.莴笋是一种营养丰富的蔬菜,其中钾离子含量很高,可以帮助排出体内多余的钠,从而调节血压和水分平衡;2.还含有烟酸,这是一种能激活胰岛素的物质,可以改善血糖的代谢功能;3.莴笋中的膳食纤维可以延缓血糖的上升,同时也可以降低血脂和胆固醇,预防动脉硬化;...