高血压与缺钾有关?医生:常吃香蕉土豆,不如多吃2物给身体减负

香蕉含钾确实高,但你一天得吃三四根才能满足基本需求,还得考虑热量问题。土豆也是,煮土豆、炒土豆、炖土豆……吃多了那淀粉也不少,长胖的速度比补钾快得多!张大爷和李大妈一听愣住了,这信息量有点大,他们从小到大深信不疑的“多吃香蕉土豆补钾”的理念,居然就这么被苏医生一句话给颠覆了。“那苏医生,到底...

老人天冷头晕与缺钾有关?医生:常吃山药玉米,不如多吃这3食物

杨医生笑了笑:“您吃的山药和玉米,确实有营养,但钾含量不算高。如果真想补钾,您得吃些含钾量更高的食物,比如香蕉、西红柿和菠菜。这三样东西,钾含量特别丰富,而且容易吸收,是补钾的‘王牌’选手。”刘大爷一听,连忙问:“那这香蕉、西红柿和菠菜,怎么吃才管用啊?”首先说香蕉,它是补钾的‘冠军’,而且方便携...

脑卒中最“害怕”的4类食物,医生建议:60岁后,不妨少吃

“记得多吃些富含钾的食物,比如香蕉、菠菜、番茄,钾有助于降低血压,保护血管。”刘晓晨补充道。“好,我一定注意。”王文杰笑了笑。随着车门打开,王文杰心里悄悄想:既然有些食物会影响脑卒中的风险,那每天吃这些东西的同时,应该怎么调整饮食,来最大程度地保护我们的健康呢?对此,您有什么看法?欢迎评论区一起...

??无辣不欢,血压到底会升还是降?

陶四明介绍,其实除了辣椒之外,生活中还有很多食物可协助预防高血压——富含钾的食物,如香蕉、土豆、菠菜;富含膳食纤维的食物,如燕麦、芹菜;富含不饱和脂肪酸的食物,如三文鱼、核桃;富含类黄酮的食物,以及蓝莓、绿茶等,因此均衡饮食才是最重要的。他也特别提醒,云南冬季有食用腌制食品的习惯,这些食品含盐量高,要适当...

中秋月饼搭配这两样东西,可以解腻助消化!这五类人群更要小心!

特别提醒:可以搭配一些富含钾元素的食物,如香蕉、菠菜等,有助于降低血压和血脂。3.胃肠疾病患者胃肠疾病患者如胃炎、胃溃疡等人群,在食用月饼时应特别注意。月饼中的油腻和不易消化的食物容易加重胃肠负担,引发胃痛、胃胀等不适症状。建议选择易于消化的月饼品种,如五仁月饼(避免过多坚果)或水果月饼(选择新鲜水果...

高血压最怕缺钾?4个信号证明你缺钾了,提醒:3类食物可帮忙补钾

??薯类,比如番薯、土豆、芋头等都富含钾,一日三餐中至少保持一餐含有相关食物(www.e993.com)2024年11月28日。??蔬菜和水果对钾补充的贡献最大。膳食指南推荐成人每天需摄取300克左右的蔬果。②谨慎用药本身就患有高血压或者糖尿病的患者,服药药物过程可能影响血钾浓度,所以最好在医生指导下用药,同时定期监测血钾,以防低血钾症引起的...

对肾好处多的食物,很多人不敢碰!快告诉身边的肾友们,放心吃

肾衰竭和透析肾友可能会担心大蒜中的钾高,其实,实际摄入的钾跟你吃的食物量很有关系。下图三瓣蒜20g,所含钾不过60mg(高钾血症每日限钾2000mg),透析肾友们也不足畏惧,可以吃。并且,利用钾溶于水的特性,怕钾高的肾友们还可以通过水煮蒜的方式,去除一部分钾再吃。

医生提醒:钾是血压天然“调节器”,高血压患者,可常吃5种食物

"富含钾的食物？"老张有些疑惑。"是的，"医生点点头，"比如香蕉、土豆、西红柿、菠菜和橙子，这些都是钾含量较高的食物。"老张若有所思地点点头，"我平时很少吃这些东西。""钾离子能够促进体内钠的排出，从而降低血压。"医生解释道，"根据美国心脏协会的研究，每天摄入4700毫克的钾，可以显著降低高血压风险。"老...

红茶主要成分是什么-红茶主要成分是什么茶

普洱茶中的钾含量较高,其是在经过发酵的暗茶中。研究表明,每100克普洱茶叶中含钾量约为100~400毫克,相对于其他茶叶来说较高。这也是多人喜欢饮用普洱茶的原因之一。钾的摄入对于维持身体健至关重要。它能帮助平体内的钠levels、促进心脏功能和血压稳定,维护骨骼健等。此外,钾还有助于预防肌肉疲劳和抽筋。

2024版 我俩又开张了!!_蔬果_营养_红包

想要皮肤好透亮那就多加一些富含维C抗氧化食材想要排毒清宿便,就多加富含膳食纤维的想要去水肿,可以打一些富含钾离子的食物如果想效果更好还可以再加点超级食物听起来是不是有点复杂?但其实选好自己喜欢的食材放入破壁机每杯制作过程就2分钟ahh然后就是咕噜噜了...