人体必需元素硒,可以杀死癌细胞?适当多吃6种食物,不怕缺硒

说到富含硒的食物,巴西坚果它的硒含量高得吓人,每100克巴西坚果含有超过1900微克的硒。虽然看上去是个“补硒神器”,但也正因为它硒含量太高,吃的时候一定得控制好量。正常情况下,每天吃一两个巴西坚果就足够了,再多反而可能过量,不小心吃多了会带来不适,比如恶心、脱发等。海产品也是非常好的补硒食物,这些...

硒是预防心脏病、抵抗癌症的重要元素?适当吃4类食物不怕缺硒

合格的富硒产品确实有助于硒的摄入,一定要仔细甄别,平常可以多吃坚果类、动物内脏、海鲜贝类、菌藻类等饮食补硒。参考资料:[1]《富硒食物真能抗癌吗?营养专家说出了真相》.生命时报.2024年08月21日[2]《硒补充剂,是不是也要走下“神坛”?》.医脉通心血管.2018年11月10日[3]《人需要补硒吗?怎...

高膳食纤维的食物有哪些

2.豆类。干豌豆、扁豆、黑豌豆和青豆等都是高纤维食物中的明星。多数豆类富含蛋白质、叶酸、铁和B族维生素,而脂肪含量极低。豆类消费越多,心脏越健康。3.大麦。大麦的纤维含量与豆类旗鼓相当。大麦中的膳食纤维对降低胆固醇和促进肠道健康有益。同时它还富含硒,对降低直肠癌的风险和促进甲状腺激素代谢有帮助。

提醒老烟枪:想要减轻吸烟伤害,预防肺癌,日常需多吃这6种食物

梨跟枇杷这两种水果都具有生津润肺之功效,专家曾经做过一项研究,如果抽烟的人连续吃四天梨,香烟里的致癌物质就会明显的减少,所以对于烟龄长达十几年二十几年的人来说,不妨在生活中多吃一些梨吧。六.富含胡萝卜素的食物平日里常见的富含胡萝卜素的食物有菠菜,豌豆,胡萝卜等,之所以要多吃这类食物,主要是其中含...

多吃富硒食物能抗癌?医生提醒:过量摄入会导致中毒

根据对食物中含硒量的测定数据，食物中含硒量顺序从高到低依次为：动物内脏、海产品、蛋、肉、蔬菜、水果。动物性食物的含硒量相较植物性食物的高，如各类海产品、动物肝脏、红肉等，所以建议以肉类为主，辅以适量新鲜蔬菜。蛋类中也含有一定量的硒，比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋和鹌鹑蛋等。谷类食物有小麦胚粉、玉米面...

藏在食物里的“抗氧化战队”

补硒选择鸡蛋(www.e993.com)2024年11月24日。缺硒时癌症风险会增加,充足的硒元素有助增加免疫细胞的活性,有效吞噬发生基因突变的细胞,降低癌症的发生风险。不仅如此,硒还能与重金属结合,并将其排出,从而减少癌症发病风险。成人每天硒的推荐摄入量为60微克,最高摄入量为400微克。补硒,健康人群最好选择食补,过量补硒会引起中毒。一个鸡蛋的含硒量...

高价的富硒食物真抗癌还是智商税?

在食物中,海鲜和动物内脏是硒最丰富的食物来源,肌肉肉类、谷物和奶制品也能提供一些。在植物中,硒的含量主要取决于它在土壤中的含量,以及土壤的酸碱度以及硒的存在形式等因素。因此,它的含量不是植物的固有性质,而更重要的是取决于种植地区。在动物中,硒来自于吃下的食物,所以硒在动物产品的数量也各不相同。不过...

什么食物中含硒较多?如何补硒更快更好?

一、什么食物中含硒较多?海鲜类:深海鱼类如鲭鱼、金枪鱼、沙丁鱼,以及贝类如牡蛎、蛤蜊等,都是硒的优质来源。然而,值得注意的是,部分海产品可能含有铅、砷、汞等重金属,因此需适量食用。肉类与蛋类:红肉(如牛肉、羊肉)、家禽肉(如鸡肉、鸭肉)以及动物内脏(如猪肝、鸡肝)均富含硒,同时蛋类也是良好的硒源。但...

“夜宵顶流”小龙虾价格降了!但4类人食用要谨慎→

缺锌会让人挑食,严重还会导致异食癖,也影响大脑功能、影响伤口愈合、易患呼吸道感染、诱发多动症、影响男性生育能力、脱发、皮肤粗糙和上皮角化。3.富含硒硒含量高达39.36毫克/100克,是中国对虾的2倍,更是我们常吃的猪里脊的近5倍。吃100克小龙虾就能满足一般人群每日硒需求量的66%了。

调查显示:长寿老人都有三个特征!健康长寿的秘诀,究竟是什么

3.饮食均衡丰富,每天摄入足量蛋奶类食物,多摄入含硒食物随着年龄的增长,高龄老人体内的氧化应激作用也会增强,机体想要达到良好的抗氧化作用,就会消耗很多的抗氧化剂,如维生素C、维生素A等,而我国高龄老人很少有补充相应维生素的习惯,机体抗氧化作用不能充分发挥,就会造成机体氧化应激水平较高。