血糖高的人可多吃这十种水果,含糖量低,营养成分高

1.火龙果火龙果是一种低糖水果,富含维生素C、膳食纤维和抗氧化剂。其独特的外观和清爽的口感深受人们喜爱,有助于提高免疫力、美容养颜。2.西红柿西红柿是一种低糖、低热量的水果,含有丰富的维生素C、胡萝卜素和番茄红素等营养成分,对于调节血糖、降低胆固醇、预防心血管疾病有很好的效果。3.雪莲果雪莲...

盘点含寄生虫最多的十大水果,很多人浑然不知,再馋也少给孩子吃

九、火龙果:藏着钩口线虫火龙果是一种容易被钩口线虫感染的水果。钩口线虫是一种寄生在人体小肠内的线虫,可以通过食用受污染的食物或水源进入人体。钩口线虫会用口钩刺穿肠壁,吸食人体的血液和组织液,造成贫血、营养不良、消化不良等症状。严重的还可能引起肠梗阻、胆管阻塞、心肺功能障碍等并发症。火龙果的表...

食品安全消费提示:营养美味火龙果 如何吃得明白又放心

火龙果营养丰富，果肉含植物性蛋白、膳食纤维、甜菜红色素、胡萝卜素、果糖、葡萄糖、各种维生素和矿物质等营养成分。经常食用有助于清热排毒、润肠通便、预防心脑血管疾病等。火龙果镁含量较高，大约为30毫克/100克，是苹果镁含量的近8倍。吃一个大约400克的火龙果，能摄入约120毫克镁，可满足一般人群每天镁需求量...

一种能改善便秘的“神奇种子”:每天只需一勺!

别看奇亚籽身材小小的(一般为长1.87±0.1mm,宽1.21±0.08mm,厚0.88±0.04mm,千粒重为1.2~1.4克),营养可是大大的,富含膳食纤维、蛋白质、B族维生素、矿物质钙和镁、硒、不饱和脂肪酸以及多种抗氧化成分。1、膳食纤维高膳食纤维是奇亚籽营养成分中最大的特点,含量高达34.4克/100克,是黑芝麻的...

同样是火龙果,“红心”和“白心”哪个更好吃!区别很大,别乱买

红心火龙果富含甜菜红素,是一种植物色素,天然无毒性,而白心火龙果几乎没有。但甜菜红素很不容易被人体吸收、利用,多数随着大便或者尿液排出来。况且每天吃的量也不多,除了在上厕所的时候吓你一跳,几乎也没什么大作用了。糖分不同红心火龙果的甜度在18-25度,白心只有5度左右,所以红心火龙果口感比白心火龙...

专家推荐孕妇吃这些水果,营养丰富还吃不胖!

香蕉是钾的极好来源,钾有降压、保护心脏和血管皮内的作用(www.e993.com)2024年11月20日。此外,香蕉还是一种令人愉快的水果,能促使大脑产生5—羟色胺,从而改善情绪。营养专家推荐,孕妈妈最好每天能吃一根香蕉。火龙果火龙果中含有的植物性白蛋白有解毒的功效,孕妈妈吃火龙果可以中和体内的重金属毒素。火龙果还含有非常丰富的膳食植物纤维,能有效...

水果可以加热吃吗?这些营养“热知识”一起看看

在蒸、煮、炖这样的低温烹调下,水果中的糖、氨基酸、维生素C、类胡萝卜素等成分会部分降解,产生醛、酮、醇等有香气的物质,所以煮一碗梨汤,我们能闻到特有的香味,除了跟水果本身含有的果香,跟加热也有关系,不过最好别特别长时间的煮水果,除了怕热的营养损失得多,水果本身的果香也损失得多。

营养美味火龙果,如何吃得明白又放心?

火龙果营养丰富,果肉含植物性蛋白、膳食纤维、甜菜红色素、胡萝卜素、果糖、葡萄糖、各种维生素和矿物质等营养成分。经常食用有助于清热排毒、润肠通便、预防心脑血管疾病等。火龙果镁含量较高,大约为30毫克/100克,是苹果镁含量的近8倍。吃一个大约400克的火龙果,能摄入约120毫克镁,可满足一般人群每天镁需求量的...

照谣镜|都说西瓜太甜,吃了会发胖、会得糖尿病?原来这样吃才健康

●营养物质丰富不仅如此,西瓜作为一种性价比非常高的平价水果,含有大量的维生素和矿物质,包括丰富的维生素C、维生素A、钾、镁、维生素B1、B5、B6,β-胡萝卜素和番茄红素的含量也很可观,还富含瓜氨酸。这些物质除了能护肤,还对心血管疾病有一定好处:

不给孩子吃芒果的理由只有一个(不是过敏

它还富含膳食纤维(1.1～1.6g/100g),和火龙果不相上下;还有研究发现芒果中丰富的多酚类物质,可以调节植物乳杆菌的生长。这些成分一起作用,能帮孩子在夏季预防便秘、保护肠道,降低肠道炎症和促进肠道完整性。除了富含水分,膳食纤维,芒果高钾低钠,镁、钙等矿物质含量也很丰富。