掌握美颜技巧,轻松打造无瑕肌肤的秘诀|肤质|底妆|护肤|肤色|去...

1.多吃水果和蔬菜(EatMoreFruitsandVegetables)水果和蔬菜富含维生素和抗氧化剂,能够帮助抵抗自由基的伤害,促进皮肤的健康。建议每天摄入足够的水果和蔬菜,保持饮食的多样性。2.保持水分摄入(StayHydrated)水分是维持皮肤水润的重要因素。每天饮用足够的水,能够帮助排毒,保持皮肤的弹性和光泽。3.避...

酸嘢不只是辣椒拌水果,瓜果蔬菜统统逃不过腌酸,广西酸嘢图鉴

博白红糖酸主打各种水果,如苹果、芒果、番石榴等,腌制后保留了水果的原本风味,同时增添了红糖的香甜,令人回味无穷。靖西的米醋酸:酸甜交织,口感独特靖西酸嘢以其酸中带甜、甜中带脆的口感自成一派。特别推荐的山楂酸嘢和萝卜酸,山楂酸嘢香脆可口,开胃消食;萝卜酸汁多入味,越吃越想吃。靖西酸嘢的腌制工艺讲究,...

水果拌着辣椒吃!继螺蛳粉之后,广西又有一个顶流美食?

“酸嘢”最初是广西人用来保存水果和蔬菜的一种传统方法。经过当地先民长期的实践，其储存方便、防虫防霉、促进消化和提神的功效逐渐被发现。经过数百年的演变，“酸嘢”已成为广西特色小吃之一，其制作技艺也逐渐走向标准化。它是由四季时令果蔬腌制而成，主要原料包括当地产的芒果、三华李、萝卜、黄瓜等，再佐以酸醋...

吃完这些蔬菜水果,一定要躲着点太阳!能避免很多夏季皮肤疾病

西红柿西红柿是一种天然的“防晒水果”,这主要得益于它所含的番茄红素。这种成分能起到清除自由基、延缓皮肤衰老的作用。一般来说,适量油脂加热能提高番茄红素的利用率,所以夏季大家不妨经常吃一些炒西红柿。02鲜枣鲜枣是水果中的“维C之王”,它的维C含量几乎是等质量柠檬的10倍、苹果的60倍。而维生素C...

14款泡腾片测评!消保委建议:日常补维生素C不如多吃蔬菜水果

对于健康人群而言,从蔬菜水果中就可以获取足够的维生素C,毕竟维生素C泡腾片除了含有维生素C还有其他辅料成分(包括食用香精和钠)。如果只是为了多补充点营养,就不要在维生素C泡腾片上花费太多,比起把维C泡腾片天天泡水喝,多吃蔬菜水果才是上好的选择。1、互联网新闻信息服务许可证:10120170022;...

中国最会吃水果的大省,“水果麻辣拌”终于火了

除了水果,广西酸的一大特点,就是运用了大量的瓜果蔬菜,许多会完全打破了你对蔬菜的认知(www.e993.com)2024年11月7日。最常见的莫过于白萝卜、莴苣、包菜、黄瓜和莲藕,或切片或刨丝或切片,用盐简单腌制后杀去水分,保证食材的新鲜脆口,经过一段时间腌制后变得十分美味:萝卜的涩意和辣味尽消;莴苣仍留有蔬菜清新香气;莲藕脆爽,咬下一口还能拔...

蔬菜和水果不能相互替代

蔬菜和水果不能相互替代蔬菜和水果的营养价值不同，不能相互替代。食物多样化是我们获得更多营养素的方法，没有任何一种食物能满足人体对全部营养素的需求。根据《中国居民膳食指南（2022）》推荐，2岁以上健康人群每天新鲜蔬菜摄入量要达到300克以上，其中，深色蔬菜占一半以上，做到餐餐有蔬菜。来源：健康中国...

营养师吃得最多的10种健康食物,最后一种很多人没吃够!

绿叶菜里我家菠菜吃得最多,它的叶黄素和玉米黄素含量在蔬菜里是数一数二的,叶黄素是眼睛黄斑里含量最多的色素,它的β-胡萝卜素在蔬菜里也是比较多的,β-胡萝卜素又可以转化为对眼睛健康有帮助的维生素A。另外它还富含促进钙沉积的维生素K,促进铁吸收和胶原蛋白合成的维生素C,抗氧化的α-生育酚。

糖尿病管理新视角:从日常饮食到科学治疗

糖尿病患者每天应保证摄入足够的蔬菜,建议摄入量为500克以上,但根茎类蔬菜如土豆、莲菜、芋头等应适量减少,或作为主食的一部分。水果的选择上应尽量选择低糖水果,如苹果、柚子等,并控制摄入量。4.定时定量,少量多餐少量多餐的饮食模式既能保证营养充足,又可减轻胰腺负担,有利于血糖的控制。建议每日至少保证三餐...

打造6个千亿级特色农业产业 广西“菜篮子”满“果盘子”丰

广西“菜篮子”满“果盘子”丰。6月26日,记者从自治区政府新闻办召开的新闻发布会获悉,立足林果蔬畜糖等特色资源优势,广西持续推进“10+3+N”现代特色产业体系建设,打造形成粮食、糖业、水果、蔬菜、畜禽、渔业6个千亿级特色农业产业,有力保障人民群众“菜篮子”“果盘子”,为保障国家重要农产品生产供给、促进我区...