这10 种食物能助力你拥有浓密秀发

鳄梨是另一种常被夸赞的健康食品,它们是众多有助于头发生长的食物之一。它们不仅跟橄榄油和坚果一样富含必需脂肪酸,而且鳄梨也是维生素E的主要来源。维生素E是一种抗氧化剂。与维生素C和其他抗氧化剂一样,它能够保护细胞免受有害自由基的侵害。关于其对头发生长的影响还需要更多的研究,但一项研究表明...

比喝糖水还可怕的3种高糖水果,第一名很多人认为它是控糖减肥?

葡萄甜美多汁,常常被当作低脂肪和高纤维的健康食品。然而,一杯葡萄的含糖量就高达23克,几乎相当于一杯可乐!对老年人而言,控制糖分摄入绝不仅是因为甜食吃多了不健康这么简单。过多的糖分很容易导致或加剧糖尿病、肥胖等慢性病状。比如说,我就听说过一位老年朋友,他因为爱吃高糖分的水果,比如经常吃好几个芒果,...

看,果蔬酸奶的创新变革

酸奶在口味创新上比较常见的方式就是借助水果，草莓、黄桃和蓝莓等都是酸奶中比较常见的口味，近些年牛油果、百香果、白桃等水果口味也受到了越来越多的关注，水果与酸奶的融合丰富了产品的口味与口感，水果种类的多样化也为酸奶的口味创新提供了更多可能性。相比之下，蔬菜的加入在酸奶市场中比较新颖，具备一定的创新性...

2024年最佳饮食榜单发布:7年蝉联榜首的饮食方法,记住5多吃3少吃!

1.蔬菜、水果要多吃:尤其是深色果蔬,如菠菜、油菜、西兰花、芹菜、芥菜、洋葱、韭菜等;水果类有苹果、莓果类,葡萄、香蕉等。2.全谷物、薯类、豆类要多吃:如燕麦、荞麦、糙米、土豆、玉米、红薯、山药、大豆、豌豆等;二、5类食物适量吃——鱼类、禽类、蛋奶、橄榄油、香料1.鱼类和海鲜:地中海饮食建议每周...

最健康排名第一的饮食方法——地中海饮食

5.建议多食用新鲜的水果、蔬菜、以及豆类,主食尽量选择全谷类、全麦类食物新鲜的水果与蔬菜是维生素的主要来源,而豆类含有较高的蛋白质与微量元素,营养价值极高。全谷类、全麦类等食物,加工过程简单,保存了许多细粮中没有的营养成分。从营养成分上看,大部分粗粮膳食纤维、矿物质、以及B族维生素含量丰富,同时避免精米...

世界上最有名的28种甜点,你吃过几种了?

它里面放入了更多的牛奶和奶油,并融入了多种口味,从经典的巧克力、香草到水果等(www.e993.com)2024年11月29日。3、奶油甜馅煎饼卷(意大利)奶油甜馅煎饼卷是意大利的标志性甜点,它的外皮似炸至金黄色的酥皮,里面是浓郁的乳清干酪。有时候馅料也会有巧克力、蜜饯或坚果碎。奶油甜馅煎饼卷经常在庆祝场合宴会的最后被送上,具有特别的意义。

良食专栏 | 地中海饮食如何风靡全球的?能给我们带来怎样的启示?

就是在水分充足的情况下,地中海地区不仅可以种植水稻、甘蔗、烟草、柑橘类水果甚至香蕉,还可以种植小麦、大麦、马铃薯和落叶水果。这使得当地的食物来源非常多样化,在不同季节可以享受不同的当季食材。地中海地区比较有名的农产品是大家所熟知的葡萄、橄榄、无花果、橡树等。

酸奶碗是怎么变成一种当代礼器的?

初见酸奶碗,我的内心毫无波澜。酸奶是常见的食物,麦片水果也是常见的食物。组合到一起,似乎只是一种看上去健康加健康的轻食产物,在轻食店甚至十年前的超市货架上都可以轻易获得。OG酸奶碗在此需要说明的是,现在的酸奶碗跟蒙牛大果粒的区别是制作过程需要过滤:用纱布将希腊酸奶包裹住,在冰箱静置一段时间后...

【早读】2024最佳饮食榜单出炉!连续7年霸榜,它到底神奇在哪?

DASH饮食类似于地中海饮食模式,但对实际食用量和食物类型的限制给出了更具体的建议。-重视水果、蔬菜、全谷物、瘦肉蛋白和低脂乳制品的摄入。-限制添加糖和饱和脂肪含量高的食物,比如肥肉、全脂乳制品、椰子油、黄油等。-最关键的是将钠的摄入量限制在每天2300毫克(约5.8克盐),严格遵循者通常会将其降低到约15...

家庭关系混乱,柑橘为啥仍能成为中国文化里最有“节操”的水果?

根据中国农业大学食品学院专家的解释，柑橘、胡萝卜、南瓜、番茄等富含胡萝卜素的果蔬，大量食入之后，会引起皮肤黄染，俗称“柑皮症”，或者“高胡萝卜素血症”。好在这也不是啥病，不用治疗，停止相关食物的摄入，一段时期内皮肤就会恢复原样了。《水果史话》一书的作者，中科院植物学博士史军也连忙发文指出，没啥...