硒被称为“长寿元素”,常吃4种高硒菜,延缓衰老、提高免疫力

2.香菇香菇又称香蕈,是一种在世界范围内广泛分布的食用菌。香菇味道鲜美,香气浓郁,富含多种营养物质。其中,硒元素含量最高,香菇中所含的硒是一种重要的抗氧化剂,能促进人体免疫系统正常运作,并有抑制癌细胞的作用。香菇中含有丰富的硒元素,因此经常食用香菇对老年人来说有很好的保健作用。尤其是对于一些患有动...

家常菜变身大产业!临泉这个镇了不起

临泉地处北纬33度黄金纬度,这里四季分明,无霜期长,砂浆黑土中有机质丰富,富含硒、镁、锌等微量元素,特别适合芥菜种植。因此,临泉自古就有种植芥菜的习惯。“芥菜适应性很强,性喜冷凉、润湿,稍耐霜冻,一般夏末育苗移栽,深秋初冬收获。”陶守义说,“临泉本土种植的芥菜味道冲,辛辣味更浓,深受人们喜爱。”据了解...

老年人要多吃这菜,硒含量是洋葱的20倍,补钙壮骨!

芹菜,又称西洋芹,是一种常见的蔬菜,其所含的营养成分十分丰富。首先,芹菜富含硒元素,据科学研究显示,芹菜的硒含量是洋葱的20倍之多。硒是一种重要的微量元素,对于人体健康至关重要,它具有抗氧化、抗衰老、增强免疫力等多种功效。特别是对于老年人来说,适量摄入硒能够帮助提高免疫力,延缓衰老,预防老年病。此外,...

一棵菜,成了和府捞面的新晋流量密码?

其独特的食材选择功不可没。黑塌菜，这一来自世界长寿之乡如皋的珍稀蔬菜，以其丰富的营养价值和独特的口感，成为了这道菜品的核心竞争力。黑塌菜不仅富含维生素C、钙、铁等多种矿物质，还因其生长在富含硒、铁、锰等微量元素的土壤中，使得其营养价值远超普通蔬菜。和府捞面在制作工艺上也下足了功夫。他们精选...

硒被称为“长寿元素”!老年人多吃这4种高硒菜,身体更健康

芦笋是一种非常美味的食物,很多人以为芦笋是笋,其实并不是。芦笋是一种养生蔬菜,它含有丰富的微量元素,特别是微量元素硒、铁等,这些都是可以从芦笋中获得的。其中,每100克芦笋中所含的硒元素约为0.21微克,这个数量级看似很少,但是跟其他的蔬菜比较,芦笋的含硒量足以满足人体对硒元素的摄入需求了。

一天吃一棵这种菜 不仅能延缓衰老还能防4种癌→

每100克鲜宝塔花菜中含硒29.1微克,是含硒量比较高的蔬菜:每100克鲜豆角含硒2.16微克,宝塔花菜中的硒含量是它的12倍多;每100克鲜白萝卜含硒0.12微克,宝塔花菜中的硒含量是它的200多倍(www.e993.com)2024年11月28日。普通人群每日对硒的需求量为20～200微克之间,一天食用一棵宝塔花菜,就能满足人体对有机硒的需求。

藏在身边的“天然补硒菜”,建议40岁以上的人勤吃,抗衰显年轻

洋葱作为一种常见的蔬菜，也富含硒元素。硒有助于减轻身体内的氧化压力，保护细胞免受自由基的伤害。洋葱中的硒含量虽然不如某些食物高，但其独特的营养成分和抗氧化特性，使其成为抗衰老的良好选择。将洋葱用来炒菜、做汤或是拌沙拉，不仅能丰富饮食，还能为身体提供额外的营养支持。结论随着年龄的增长，保持身体...

三伏天期间,建议老年人常吃八道菜,硒含量丰富,增强身体免疫力

硒元素被称为“生命元素”,是生命活动的必需物质,具有抗氧化、增强免疫力、保护视力、延缓衰老等重要作用。老年人的身体素质,远远不如年轻的时候,身体的各项机能下降,抵抗力也比较差,夏天气温高,容易出现身体不适。三伏天快到了,气温会越来越高,建议老年人常吃这八道菜,富含硒元素,每天吃一道,一周不重样,可以...

硒被称为“长寿元素”!建议中老年:无论贫富,也要吃6种高硒菜

不仅可以提高抵抗力、延缓衰老,还可以降低某些疾病的风险。建议中老年:无论贫富,也要吃6种高硒菜,保护肝脏、延缓衰老。一、菠菜菠菜中含抗氧化剂如维生素E和硒元素,可降低炎症风险,激活大脑、延缓细胞老化推荐食谱:老醋菠菜拌粉丝食材:菠菜、花生、生抽、醋、蚝油、糖、盐、辣椒油...

清明时节,宁可不吃肉也要吃这菜,含硒量高,三高人群要常吃

还有一个特点就是含硒量很高,远高于一般的蔬菜,甚至可以和海鱼、海虾中的含硒量说媲美。根据百科上了解,硒是一种重要的微量元素,广泛应用于心血管病,糖尿病等疾病治疗中,也是“抗癌”的明星,硒还具有抗氧化延缓衰老,提高免疫力的作用。芦笋高纤维、低脂、低钠、低糖,味道清新爽口,是很适合“三高人群”和中...