老人天冷头晕与缺钾有关?医生:常吃山药玉米,不如多吃这3食物

杨医生笑了笑:“您吃的山药和玉米,确实有营养,但钾含量不算高。如果真想补钾,您得吃些含钾量更高的食物,比如香蕉、西红柿和菠菜。这三样东西,钾含量特别丰富,而且容易吸收,是补钾的‘王牌’选手。”刘大爷一听,连忙问:“那这香蕉、西红柿和菠菜,怎么吃才管用啊?”首先说香蕉,它是补钾的‘冠军’,而且方便携...

心梗与缺钾有关?医生建议:老年人在冬季,多吃这3物给心脏减负

“香蕉,这玩意儿真是补充钾元素的超级明星。随意选取一根,其中便蕴含着约400毫克的钾元素。每天来一根,不仅能够帮你补充钾,还能促进肠道活动,防止便秘,真是两全其美。”童大爷点了点头,心想,香蕉这种东西平时家里就常备,也不是什么稀罕物,吃起来方便。“第二样呢,是土豆。很多人可能觉得土豆就是个普通的蔬...

医生提醒:钾是血压天然“调节器”,高血压患者,可常吃5种食物

"是的，"医生点点头，"比如香蕉、土豆、西红柿、菠菜和橙子，这些都是钾含量较高的食物。"老张若有所思地点点头，"我平时很少吃这些东西。""钾离子能够促进体内钠的排出，从而降低血压。"医生解释道，"根据美国心脏协会的研究，每天摄入4700毫克的钾，可以显著降低高血压风险。"老张听得认真，但还是有些担心，"那...

9大优质高蛋白食物,你都喜欢吃哪些?

虾类富含蛋白质,每100克含有高达18.2克的蛋白质,还富含钾、镁等矿物质。这些营养素,对于我们的身体来说,简直就是一座宝藏。虾类的肉质细嫩易消化,是中老年人补充蛋白质的好选择。无论是清蒸、红烧还是炒菜,虾类都能以其鲜美的味道和丰富的营养,为我们的餐桌增添一抹亮色。但需要注意的是,虽然虾类美味可口,但也...

盐吃多了怎么办?试试这4种“排盐食物”,帮你稳控高血压。

食物推荐:全谷类、杂豆、蔬菜、水果及坚果类。03含镁食物镁作为一种天然的钙通道阻断剂,能够和身体里的钾结合,改善血管内皮功能,并降低血压。食物推荐:苋菜、菠菜等绿叶蔬菜,腰果、松子以及葵花籽等坚果。04含钙食物人体缺钙,血管平滑肌不能正常发挥功能,会导致血管阻力增大,进而引起血压升高,所以老年人...

夏补钾,体不乏,建议中老年人:多吃5种高钾食物,腿脚有劲健康

二、多吃5种高钾食物第一种:鱼肉无论是多大年纪的人,肉类的摄入都应该是必要的,而在众多的肉类当中有着极大优势的就是鱼肉(www.e993.com)2024年11月28日。而说起补钾的话,鱼类的食物也是不错的选择,很多鱼类当中100g鱼肉含钾量都可达到300mg以上。其含量是比较高的,吸收利用率也挺高的。

高血压最怕缺钾?4个信号证明你缺钾了,提醒:3类食物可帮忙补钾

??薯类,比如番薯、土豆、芋头等都富含钾,一日三餐中至少保持一餐含有相关食物。??蔬菜和水果对钾补充的贡献最大。膳食指南推荐成人每天需摄取300克左右的蔬果。②谨慎用药本身就患有高血压或者糖尿病的患者,服药药物过程可能影响血钾浓度,所以最好在医生指导下用药,同时定期监测血钾,以防低血钾症引起的...

这10种食物,肌酐高的人少吃

肌酐高的肾友们推荐喝白水,觉得没味的话,可以喝茶。茶叶富含茶多酚,有益于心血管,且喝茶一般只需要放几g茶叶,不会导致高血钾、高血磷。含反式脂肪酸多的食物心血管疾病是晚期肾病的主要并发症和头号杀手,过量摄入反式脂肪酸会增加低密度脂蛋白胆固醇,从而增加患心血管疾病的风险。

每天几个橘子吃出高钾血症?专家提醒:肾功能不好要慎吃富含钾的食物

橘子富含钾元素,这是一种维持细胞正常功能所必需的矿物质。然而,对于慢性肾衰患者来说,由于肾脏功能受损,对钾的排泄能力下降,过量摄入钾可能导致高血钾。高血钾是一种严重的电解质失衡,可对心脏健康产生严重影响。高血钾会干扰心脏的电活动,可能导致心率减慢或心律不齐。对于慢性肾衰患者来说,这种影响会更加严重,甚...

桔子好吃但别贪多!肾功能不好的人,要慎吃富含钾的食物!

“毛豆、香蕉、葡萄、桔子、猕猴桃、蘑菇、菌类、紫菜等都属于高钾食物，有肾病基础的人群要少吃。”医生说。控钾是降低糖尿病、肾病患者死亡风险必做的事情之一。以下生活小贴士请收好。1、少喝汤，尤其是菜汤和肉汤，不用高汤或肉汁拌饭；2、避免大量摄入水果；3、避免饮用咖啡、浓茶及运动饮料；4、蔬菜可切碎，...