含糖量很高热量却不高,这样的“神仙”水果竟然是花?

小小无花果竟然有这么多好处无花果又叫“糖包子”因为它外形的确像个可爱的包子并且它的含糖量很高吃起来口感甜糯但热量却不高65千卡/100克的热量和猕猴桃相当只比苹果、梨高一点远低于香蕉、榴莲等热带水果无花果还有一个突出的优势就是膳食纤维含量很高比香蕉、火龙果等都要高是促进肠道蠕动、改...

血糖高的人可多吃这十种水果,含糖量低,营养成分高

2.西红柿西红柿是一种低糖、低热量的水果,含有丰富的维生素C、胡萝卜素和番茄红素等营养成分,对于调节血糖、降低胆固醇、预防心血管疾病有很好的效果。3.雪莲果雪莲果,又称杨梅,是一种低糖水果,富含维生素C、维生素E、多酚类等抗氧化物质,具有抗氧化、抗衰老、降血脂的功效。4.木瓜木瓜是一种营养丰富...

水果含糖量排行榜,也许你认为的高糖水果,很可能含糖量很低

榴莲:喜欢吃榴莲的人,似乎今天都实现了榴莲自由,而软绵香甜的榴莲也使人流连忘返,可这样的水果热量较高,仅仅排在芭蕉的后面,每百克榴莲中含有28.3g的碳水化合物。并且,榴莲是一种热带水果,味甘、性热,入肝、肾、肺三经,有润肠通便、温中补气、散寒止痛等功效,它与山竹是很好的组合,大家可以搭配食用,不过都...

注意!这种当红水果别多吃

杨梅的营养杨梅的营养在水果中值得推荐,糖含量低,碳水化合物含量仅为6.7g/100g。钾:杨梅的钾含量还算中等,为149mg/100g,虽然比不上香蕉,但比我们常吃的苹果高,很适合需要控血压的人群。黄酮类化合物:杨梅中还含有丰富的黄酮类化合物,具有抗氧化、抗炎、预防肿瘤、保护心血管健康的作用。也含有萜类化合物,...

西瓜为何越来越甜?这些水果吃着不甜,热量反而很高!

与同等量的其他水果相对比,西瓜就是典型的果糖占比高、总含糖量较低的水果,吃起来甜也很正常。与之类似的水果还有:甜瓜、草莓、哈密瓜、杨梅等。总之记住一个结论:吃着甜的不一定糖多,吃着不甜的不一定糖少。西瓜甜是因为注射甜蜜素?专家实验验证:假的!

现在的水果越来越甜,是科技与狠活吗?

为了方便对比,我们通常以吃100g食物时计算出的GL值来进行对比(www.e993.com)2024年11月14日。而以这个公式来计算时,西瓜的GL值只有5.6,实际上对我们的血糖影响是很小的。大部分水果都与此类似,需要警惕的是菠萝蜜、榴莲一类的水果,它们果肉“扎实”,不光GI高GL也高。水果里的糖分,本身被细胞包裹,再加上还有丰富的膳食纤维等,食用后需要通过...

扩张性心肌病不能吃什么水果

对于大部分无特殊症状的轻度扩张型心肌病患者而言,在饮食上并没有明确的禁忌,可以适量吃一些常见的水果如苹果、香蕉、橘子、火龙果、草莓、樱桃等。但对于合并有糖尿病、胃肠功能紊乱等基础疾病的患者,需注意避免进食过多含糖量高的水果,以免导致血糖升高或者出现胃肠道不适的症状。另外,如果患者对榴莲、芒果、荔枝等...

为什么现在的水果越来越甜了?

水果真的越来越甜了？是的。以西瓜为例，上世纪80年代的西瓜含糖量只有10%，目前一些新品种的含糖量已突破15%。有公开数据显示，上世纪90年代的冰糖橙，含糖量大约7%，2006年引进的爱媛橙含糖量达到9.5%，近几年流行的王子甜橙，含糖量则高达11%。即使口感没那么甜的蓝莓，含糖量也达到10年前的5倍。“不...

这些水果更适合糖尿病患者吃,血糖稳定还解馋!不懂吃可惜了

糖尿病患者也最好少吃干果,比如葡萄干、香蕉片、干枣等。虽说每天只吃1汤匙问题不大,但由于含水量低、吃下去“不占地”,没啥饱腹感,很容易吃过量。吃水果对糖尿病防治的好处水果和其他含碳水化合物的食物不一样,虽然含有天然糖分(主要是果糖),但同时也含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维,还有植物化学物——...

明糖易躲,暗糖难防!不想老得快,提防这些隐形糖

很多人以为,水果以“水”为主,热量不高,其实水果的含糖量也是有高有低,新版膳食指南就建议大家选含糖量低的水果。含糖量低的水果(含糖量4%~10%),例如西柚、西瓜、青梅、草莓、杨梅;含糖量中等的水果(含糖量10%~15%),例如橘子、木瓜、桃子、苹果、葡萄、菠萝、石榴;...