孕期要补DHA吗?哪些食物中DHA含量高?

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要不要给孩子补DHA?怎么补才好?

DHA本身无法自我合成,必须要通过食物摄入,宝宝是需要每日摄入DHA的,而DHA的食物来源有很多,主要是:1.鱼类,尤其是三文鱼、鳕鱼等,都含有丰富的DHA,补充效果更好;2.鸡蛋、藻类中DHA含量也不低;3.亚麻籽、核桃、芥花籽油和大豆等,含有DHA的前体α-亚麻酸,摄入后可以在体内合成一定量的DHA...

对于dha你又了解多少?dha有必要补吗?dha十大品牌排行榜

成分及含量:每粒dha含量100毫克其他配料:多种维生素、葵花籽油、甘油、水、草莓香料这款包装还挺有趣的很吸引小孩子,原料采用藻油和明胶外皮,成分有点杂,dha含量有,但还掺了一堆维生素,硬是把dha卖成了维生素套餐,加就加吧含量却不高,作用不大,另外补充又怕超量,挺迷惑人的小把戏,加了香料有淡淡的草莓味,...

它含“18”种氨基酸,DHA含量高,儿童孕妇多吃,健脑益智强免疫

自从家里长辈知道媳妇怀孕之后,就建议我们吃海参。作为一种海产品,海参中富含18种氨基酸,比如烟酸、牛磺酸、赖氨酸等,而DHA含量特别高,孕妇多吃,有助于胎儿大脑发育,具有健脑益智、强免疫的作用。今日食谱:海参蒸蛋食材:泡发后的海参1个、鸡蛋2个、小葱。调料:盐、料酒、酱油、食用油。步...

找到宝了!DHA含量是三文鱼的5倍多,便宜还好吃,这种宝藏海鱼别错过

鲭鱼:DHA的优质来源3种鲭鱼中,胡麻鲭的脂肪含量偏低,DHA含量逊于其他两种鲭鱼;但跟三文鱼比还是很优秀的。咱们来看看数据——根据日本食物成分数据库,大西洋鲑(养殖)的DHA含量是510mg/100g,而芝麻鲭是830mg/100g,大西洋鲭更是高达2600mg/100g。

营养师吃得最多的10种健康食物,你常吃哪几个?

挪威青花鱼也叫大西洋鲭鱼,我之前推荐过它很多次,我的钟爱没错了(www.e993.com)2024年12月19日。在DHA含量上青花鱼直接完胜三文鱼,青花鱼的DHA含量比三文鱼多出27%,价格却只有三文鱼的一半,特别划算!简单煎一下,口感劲道,香气十足,吃过它真的是再也不馋别的鱼。这就是营养师吃得最多的10种食物,你常吃其中哪几个呀?

血管堵塞会要命!这6种食物“一键扫除”血管垃圾!

??鱼类:富含多不饱和脂肪酸(特别是EPA和DHA),让血液流动更顺畅。比如鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼等,建议每周摄入鱼类2次或300~500g。??坚果类:核桃、腰果等坚果里的不饱和脂肪酸和维生素E,让血管更加光滑。不过坚果脂肪含量高,建议每周吃50-70克(每天约10克)就好。

7种很多人认为很健康,实则“很糟糕”的食物,孩子尤其要少吃

白粥的主要成分是水和糊化的麦芽糊精(属于碳水化合物)。这些食物确实很容易消化,但是一方面营养成分很单一,碳水化合物为主,另一方面,能量密度比较低,也就是占肚子却不能给孩子提供很多的能量和营养。米油和白粥不会更“养胃”,也不利于疾病的恢复。对于添加辅食初期的孩子来说,用米油替代铁含量高的米粉,将更容易出...

得了糖尿病,总是感觉乏力?十佳优质蛋白质食物,多吃点!

鸡肉蛋白质含量为20%左右,鸡胸肉是许多健身增肌人群喜欢的蛋白质来源,其脂肪含量低,还含有较多不饱和脂肪酸,尤其是油酸和亚油酸。鸡肉含有多种利于人体消化的氨基酸,同时也是铜、铁、锌等矿物质,以及B族维生素、脂溶性维生素的重要来源。此外,鸡肉中含有丰富的磷脂类,对人体发育具有重要作用。

这几种鱼尽量少吃,重金属含量可能超标!

而且,鱼肉中富含的谷氨酸、天冬氨酸等呈鲜味氨基酸,让鱼肉自带鲜味。这使得我们在做鱼时不用经过重油、重盐、高糖的深度加工,只需清蒸或煮汤,就能美味诱人。再加上不少鱼(尤其是多脂的海鱼、部分淡水鱼)体内DHA等不饱和脂肪酸含量很高,对于促进大脑细胞、视觉细胞的发育和健康也多有裨益,很适合作为日常补充DH...