想让孩子长得更高,父母能够做什么?

维生素A含量最丰富的食物是猪肝、鸡肝、鸭肝等,10克左右就足够满足一天的维生素A需求。但是维生素A摄入过多有中毒的风险,动物肝脏也不适合作为常规饮食天天食用。听上去有点矛盾?还有另一种选择是胡萝卜素。在人体内,贝塔胡萝卜素可以转化为维生素A,而且这个转化反应会被人体自动控制,维生素A量过了就停止转化。所以,...

对呼吸道友好的维生素A、E,不同年龄的孩子对表来补

维生素A多存在于动物性食品中1.动物性食品中,以动物肝脏含量最高,禽蛋、奶类含量也较多,如鸡肝、羊肝、猪肝、蛋黄、牛奶等。2.植物性食品含有维生素A原,以绿叶蔬菜和红黄色水果中含量最为丰富,如胡萝卜、菠菜、番茄等,这些蔬菜中的类胡萝卜素(包括胡萝卜素、叶黄素等)被人体摄入后可转化为维生素A。维生素E增...

巴斯夫工厂爆炸,维生素价格暴涨,盘点含维生素A、E较高的水果

说到维生素A，很多人第一反应可能是胡萝卜。没错，每100克胡萝卜含有约680微克维生素A，确实是个不错的选择。但如果你想尝试一些更有趣的选择，不妨看看水果界的"维生素A之王"——芒果。每100克芒果含有约1342微克维生素A，比胡萝卜还要高出不少。这意味着，理论上吃一两个芒果就能满足一天的维生素A需求了。不...

多项营养指标比对!20款液体奶专业测评!山东省消协发布重磅报告

纯羊奶的维生素A含量最高。水牛纯牛奶的维生素B2含量最高。20款样品中维生素A的含量在31.3??gRE/100g—63.3??gRE/100g之间,其中纯羊奶的维生素A含量最高,为50.7??gRE/100g;其次是牦牛纯牛奶,均值为46.7??gRE/100g;其余类型的奶维生素A的均值都在40??gRE/100g以下。20款样品中,骆驼奶未检出...

维生素ABCD,称霸养生圈的四兄弟,哪个最抗癌?

天然的维生素A在动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、脱脂和全脂乳制品以及蛋类中含量较高,其中维生素A1主要存在于海产鱼、动物肝脏中,维生素A2主要存在于淡水鱼中。胡萝卜素则来源于植物性食物中,如西兰花、菠菜、胡萝卜等。维生素A1的生物活性最高,维生素A2只有它的40%。常说吃胡萝卜可以补维生素A,其实萝卜素的生物活性...

得了糖尿病,总是感觉乏力?十佳优质蛋白质食物,多吃点

虾肉富含蛋白质、维生素A、维生素B1、和烟酸、钙、磷、铁等成分,其蛋白质含量约为16%~23%,脂肪含量较低且多为不饱和脂肪酸(www.e993.com)2024年11月26日。虾肉含有丰富的镁,这种矿物质对心脏活动具有重要的调节作用。建议成人每日水产品摄入量为40~75克。第三名鱼肉鱼类蛋白质含量约为15%~22%,含有人体必需的各种氨基酸,尤其富含亮氨酸...

营养师吃得最多的10种健康食物,最后一种很多人没吃够!

绿叶菜里我家菠菜吃得最多,它的叶黄素和玉米黄素含量在蔬菜里是数一数二的,叶黄素是眼睛黄斑里含量最多的色素,它的β-胡萝卜素在蔬菜里也是比较多的,β-胡萝卜素又可以转化为对眼睛健康有帮助的维生素A。另外它还富含促进钙沉积的维生素K,促进铁吸收和胶原蛋白合成的维生素C,抗氧化的α-生育酚。

这种超级食物营养太丰富,价格很便宜,吃对了养生,吃错了中毒

3、维生素A的含量是胡萝卜的30倍此外,鸡肝中的维生素A含量同样令人瞩目。每100克鸡肝中,维生素A的含量竟高达10414微克,这一数字是胡萝卜的30倍,更是鸡蛋的33倍。维生素A,作为我们身体不可或缺的重要营养素,对于维护免疫力、促进生长发育等方面发挥着举足轻重的作用。每日只需食用少量的鸡肝,便能轻松满足我们对维...

维护健康需要什么样的营养?

脂类作为细胞的表面物质,与细胞识别、种特异性和组织免疫等有密切关系。脂肪消化率与其熔点有关,含不饱和脂肪酸越多熔点越低:植物油消化率达100%。动物脂肪熔点在40℃以上,消化率80%～90%,植物油中亚油酸和亚麻酸含量比较高,提供必需脂肪酸。脂肪助力脂溶性维生素A、E、K和D吸收。

有意思周报-Z世代不爱用避孕套,世界卫生组织提出警告;参加特朗普...

超级金莴苣诞生,维生素A含量暴增30倍爱吃莴苣的有福了,新品种营养加倍!据《每日科技网》报导,西班牙国家研究委员会(CSIC)的科学家团队利用生物科技和高强度光照,成功将莴苣叶片中的β-胡萝卜素含量提高30倍,将为改善营养不良问题带来新希望。β-胡萝卜素是主要的类胡萝卜素之一,可以在体内转化为维生素A,也被...