肠胃健康不是梦:多吃富含维生素A的食物

所以,为了你的肠道健康,不妨多吃点胡萝卜、红薯、杏干、金枪鱼、芒果、辣椒、西红柿、豌豆等富含维生素A的食物。(乔颖)(新华社微特稿)

2025考研前吃什么能缓解压力

鸡蛋、牛奶、肉类、豆制品等富含优质蛋白质,有助于身体健康。3.富含不饱和脂肪酸的食物坚果类食物如花生、核桃等含有丰富的不饱和脂肪酸,有助于维持神经系统正常功能。4.富含维生素A的食物动物肝脏、蛋黄、西蓝花、菠菜等富含维生素A,有助于保护眼睛和皮肤健康。5.课间适当加餐三餐营养均衡,课间、晚上...

巴斯夫爆炸导致维生素价格飙升,哪些水果含维生素A、E较高

每100克芒果含有大约1.342毫克的维他命A，远远高于胡萝卜。也就是说，理论上只要吃一到两个芒果，就能满足一整天对维他命A的需求。但也别高兴得太早了，吃多了可能会引起腹泻，有的人还会对芒果过敏。所以，适度才是最重要的。如果你不喜欢芒果味，你也可以用柑橘来代替。例如，早熟橙子每100克就含857毫克...

中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网

在用低能量饮食时,为了避免因食物减少引起维生素和矿物质不足,应适量摄入含维生素A、B2、B6、C和锌、铁、钙等微量营养素补充剂。可以按照推荐的每日营养素摄入量设计添加混合营养素补充剂。一些临床观察结果发现,用上述中等低能量膳食1年后降低体重的效果,与用极低能量膳食的效果一样好,甚至更好。为了便于选择合适...

什么蔬菜含维生素B多

胡萝卜素在体内转化为维生素A,而维生素A是合成视紫质的重要原料之一,所以吃胡萝卜有利于补充维生素B。对于夜盲症患者有一定的辅助治疗效果。但要注意不能一次性吃得过多,否则可能会出现恶心呕吐的症状。5.西兰花西兰花富含维生素B群,如硫胺素、核黄素和尼克酸等,这些都属于人体必需的营养物质,能够为身体提供能量并...

血糖高吃这9类食物,越吃血糖好平稳,并发症也预防了!

1.维生素含量高的食物人们血糖升高以后,就容易出现视网膜炎白内障以及动脉硬化等多种疾病,这时多吃一些含有维生素c或者维生素a的食物,就能有效预防这些疾病发生(www.e993.com)2024年11月19日。像生活中的奶类、蛋黄以及绿色蔬菜和猕猴桃,还有山楂等食材,就都是维生素含量特别高的食物,适合高血糖人群食用。

药师说药丨“冷门”药系列被遗忘的免疫增强药——维生素A

7哪些食物含有维生素A较多?(1)动物的内脏,比如猪肝、鸡肝、羊肝、鸭肝、鹅肝,这些动物的内脏当中会含有丰富的维生素A。(2)动物的蛋类,比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋,这些蛋类的蛋黄当中含有丰富的维生素A。(3)深海的鱼类,比如黄花鱼、沙丁鱼、凤尾鱼,在这些鱼类当中也含有丰富的维生素A。

茶叶中是否含有维生素:探究维生素C与维生素A的存在

茶叶是一种自然植物,含有多种维生素。茶叶中的提神维生素主要包括维生素C、维生素B1、维生素B2、维生素B3和维生素E等。下面将对茶叶中的毫克这些维生素逐一进行介绍:1.维生素C(抗坏血酸):茶叶中含有丰富的维生素C,其是绿茶,其维生素C含量更高。维生素C是一种强效的抗氧化剂,具有维持正常免疫功能、促进铁的吸收以及...

婴幼儿补“钙”竟然有20多条学问?

由于母乳中维生素D含量极低,从母乳中获取的维生素D很有限,所以纯母乳喂养的婴儿,容易缺乏维生素D,尤其是冬季在户外时间较少时。缺乏维生素D会导致佝偻病,严重的出现鸡胸、“O”型腿、“X”型腿等。11.鱼肝油含有什么?让我们先看看鱼肝油的成分,鱼肝油同时含有维生素A和维生素D,一般婴儿食用的鱼肝油(某品牌)中通...

维生素B多的食物有哪些?营养师告诉你

7.强化早餐谷物许多类型的早餐谷物都添加了各种B族维生素,包括硫胺素(维生素B1)、核黄素(维生素B2)、维生素B6、叶酸和维生素B12。8.肝脏动物肝脏是硫胺素(维生素B1)和叶酸的极好来源。吃肝脏还可以提供维生素A、核黄素、铜、铁和胆碱。