不含碘的前20种蔬菜

青椒虽然在一些资料中被提及为含碘蔬菜,但其含碘量极低,几乎可以忽略不计。青椒富含维生素C和胡萝卜素,有助于增强免疫力和保护视力。11.萝卜无论是白萝卜还是青萝卜,它们都是不含碘的蔬菜。萝卜富含水分和膳食纤维,有助于促进消化和排毒。12.黄瓜黄瓜以其清爽的口感和丰富的水分受到喜爱。它不含碘,是...

补药一堆,不如秋菜一把!秋天要多吃这几种菜

豆芽菜有助于消除疲劳,是秋季养生的佳品。莴笋:秋季多吃莴笋,能够增强食欲、促进消化、补气益血。莴笋中的含碘量较高,对人体基础代谢和体格发育有积极影响。同时,莴笋中的氟元素有助于牙釉质和牙本质的形成,以及骨骼的生长。值得注意的是,莴笋叶的营养价值远超莴笋本身,其中胡萝卜素和维生素B1、B2、C等的含量高...

防疫微课堂丨补药一堆,不如秋菜一把,秋天要多吃这15种菜

莴笋秋天多吃莴笋,最为适宜,可以增强食欲、促进消化、补气益血。莴笋中的含碘量高,对人体的基础代谢和体格发育会产生有利影响。莴笋饮食中所含的氟元素,可参与牙釉质和牙本质的形成,参与骨骼的生长。很多家庭吃莴笋,莴笋叶都会丢弃不吃,这样实在很可惜,其实莴笋叶的营养远远超过莴笋,莴笋叶中的胡萝卜素和维生...

【健康】补药一堆,不如秋菜一把,秋天要多吃这15种菜

莴笋中的含碘量高,对人体的基础代谢和体格发育会产生有利影响。莴笋饮食中所含的氟元素,可参与牙釉质和牙本质的形成,参与骨骼的生长。很多家庭吃莴笋,莴笋叶都会丢弃不吃,这样实在很可惜,其实莴笋叶的营养远远超过莴笋,莴笋叶中的胡萝卜素和维生素B1、B2、C等,高出莴笋本身好几倍。此外,秋天容易咳嗽的人,多...

老年人多吃此菜,走路有劲,安稳过冬

紫菜富含碘元素,对甲状腺的正常功能至关重要,而甲状腺的正常运作对新陈代谢的调控具有重要作用。适量摄入紫菜有助于保持良好的代谢水平,有助于身体维持健康状态。10、提高大脑活力紫菜中的褐藻多糖据称具有改善记忆和提高学习能力的效果。这对于学生、工作繁忙的白领或老年人来说,都是一种天然的智力食粮。

身上含碘少,海带不能少!

00:18黄瓜不要再炒着吃了,蓑衣黄瓜您收好00:28川菜麻辣豆腐无保留00:18手把手教你做鸡蛋焖面,学不会你就不用做饭了00:12家常菜千张豆腐皮,你没有吃过的做法,特别好吃00:15适合夏天喝的山药香菇青菜胡萝卜鸡蛋汤00:21适合鱼香茄子鱼香肉丝的鱼香汁...

碘有这些健康作用,日常补充可别过量

日常吃的食物除了加碘盐外,碘含量较高的主要有海带、紫菜、带鱼、虾蟹、干贝、蘑菇等。对于一般人群来说,可以从日常饮食中获取足够量的碘,从自身情况出发,合理膳食,就不会出现严重缺碘或者碘过量现象。你平时爱吃哪些含碘量高的食物?欢迎在评论区留言~

咽喉囊肿不能吃的食物有哪些

含碘食物如海带、紫菜等,甲状腺激素合成过程中需要碘参与,因此摄入含碘食物会影响甲状腺功能,间接影响到咽喉囊肿的发展。过多摄入含碘食物会使甲状腺激素水平升高,促进囊肿生长,不利于疾病的治疗和恢复。咽喉囊肿患者日常生活中需避免食用可能引起上述不适症状的食物,以减少对咽喉部的刺激。同时建议定期复查,监测病变情况...

肌酐高不能吃哪些肉类蔬菜

虾属于海产品,其嘌呤含量较高,肌酐高的患者食用后可能会导致尿酸水平上升,加剧痛风症状。肌酐高的患者如果长期大量食用虾,可能会出现关节红肿、疼痛等症状。4.紫菜紫菜是一种富含碘元素的食物,而肌酐高的患者体内可能存在甲状腺功能减退的情况,此时摄入过多的碘元素会加重甲状腺负担,影响病情恢复。肌酐高的患者若经...

你会“吃”蔬菜吗?其实,真有人“不会”……

菌藻类蔬菜,如口蘑、香菇、木耳等,含有蛋白质、多糖、β胡萝卜素及铁、锌、硒等营养物质;紫菜、海带等,富含碘等。深色蔬菜占一半以上根据颜色深浅,蔬菜可分为深色蔬菜和浅色蔬菜。深色蔬菜指深绿色、红色、橘红色和紫红色蔬菜,具有营养优势,尤其是富含β胡萝卜素,是我国居民膳食中维生素A的主要来源。