天冷多吃这个肉,高蛋白低脂肪,温和滋补,特别适合老人和孩子

鸡肉中富含丰富的蛋白质,体质比较虚弱的朋友就可以通过食用鸡肉来增加油脂蛋白质的摄入,而且鸡肉中的蛋白质含有特殊氨基酸,使其做出来的口感也比其它肉类更加可口美味,中医认为鸡肉属于温热的食物,特别适合寒凉体质的人群食用,像老人孩子,产后病后都可以通过适当的鸡肉摄入来恢复体力,增强体质,孩子常吃还有助于智力发育,...

肾硬化什么东西不能吃的食物

3.高钾食品高钾食品有香蕉、橙子等,过多摄入可能会导致电解质失衡。肾功能受损时无法有效控制体内钾离子水平,此时若再摄入高钾食物,可能引起心律不齐等问题。4.高蛋白食品高蛋白食品主要包括鸡蛋、牛奶等,肾硬化患者食用后可增加肾脏代谢负担。蛋白质代谢产生的废物需要通过肾脏清除,过多摄入会加重肾脏的负担,延...

秋补蛋白冬才暖,建议:秋末多吃这5样高蛋白,提高免疫少生病

一、腐竹腐竹是含有丰富营养的传统豆制品,蛋白质含量很高,每100克中含蛋白质50.5克,约为牛奶的15倍,是补充蛋白质的好食材。降温之后将腐竹和五花肉一起炖煮,解馋的同时又能补充营养。推荐:五花肉腐竹煲食材:五花肉、腐竹、木耳、小米椒、葱姜蒜1、腐竹和木耳提前浸泡,五花肉切片,另外准备好葱花、姜片、蒜...

减肥过程中为什么要多吃蛋白质,是摄入的越多越好吗?医生辟谣

主要有动物蛋白、蛋、奶和一些植物性蛋白质、如豆类、坚果等,这些都是优质蛋白质的良好来源。避免高蛋白饮食的副作用:虽然高蛋白饮食可以提高代谢,但长期高蛋白饮食可能会带来健康隐患,如骨质疏松和肾功能不全等。因此,应避免每餐中蛋白质含量超过25克。还是那句话,物无美恶、过则成灾。合理搭配饮食:这一点...

鸡鸭都靠边!春天多吃这个肉,高蛋白低脂肪,增免疫还养肺补元气

俗话说:"防苦夏,多吃鹅”,鹅肉不温不燥,清热解暑,而且鹅肉高蛋白低脂肪,不仅味美可口,还拥有丰富的营养价值。另外还有1个多月的时间迎来中考、高考,多吃一些鹅肉,对考生的身体和大脑发育也有诸多益处。下面分享给大家6种鹅肉的家常做法,一起看看吧。

中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网

与我国传统的膳食模式相比,很多城市,尤其在大城市的人们摄入富含高能量的动物性脂肪和蛋白质增多,而谷类食物减少,富含膳食纤维和微量营养素的新鲜蔬菜和水果的摄入量也偏低(www.e993.com)2024年11月26日。已有研究证明含脂肪多而其他营养素密度低的膳食,引起肥胖的可能性最大。因此限制总能量和脂肪摄入量是控制体重的基本措施。

早餐多吃这种食物,居然可以帮你抵抗长胖!

高GI的食物,比如白米饭、大馒头,吃了之后血糖指数容易忽然飙高,然后过不多久,就又会迅速飙低,让人很容易就饿了。而咱的血糖指数就像过山车一样,太刺激。而低GI的食物则相反,使餐后血糖指数的波动较小,比如燕麦麸皮、鹰嘴豆等。用人话理解就是,吃多了高GI的食物,咱就更容易感到饿,更容易多吃、长胖...

爱喝酒的人,要好好养肝!多吃这几样,还你一个好肝

1、蛋白质可以修复肝脏比如:牛奶、鱼、鸡肉、鸡蛋、豆腐、芝麻、松子等“高蛋白、低热量”的食物,都是肝脏最喜爱的。这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的“维修工”,能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。正常人每天摄取的优质蛋白应该多于90克,对于肝功能受到损害以及减弱的人来说,适当多吃高蛋白的食物更有...

这种东西很多人不仅爱喝还上瘾!还有这些更不能沾……

慢性酒精摄入会导致维生素缺乏和蛋白质吸收、合成不良,因此推荐多吃蔬菜、水果、高蛋白等饮食,保证正常浓度的复合维生素饮食及营养吸收。3.如果不得不喝酒可以选择低度数的酒,不要几种酒混着喝,并且在喝酒之前吃点东西,补充糖分,有助于肝脏对酒精的代谢。

3种鱼已被列入“致癌名单”,吃多了会致癌,你家经常吃吗?

除了鱼肉,鱼身上哪些部位也值得吃呢?1.鱼皮鱼皮里面有很多胶原蛋白和微量元素,还有一种叫亮氨酸的东西,可以帮助抗癌。2.鱼头鱼头里面有一些特殊的脂肪酸,叫做EPA和DHA,是Omega-3的一种,对心脏和大脑都有好处。3.鱼鳔鱼鳔也叫花胶,是一种高蛋白低脂肪的食物,如果你喜欢它的口感,也可以吃一些。