年纪越大越需肉食摄入?专家称:这些类肉多吃能均衡老年人营养
猪肉还含有大量的维生素B,维生素B可以帮助人体维持正常的代谢。除此之外猪肉含有我们身体需要的很多微量元素,如:钾、钠、钙、镁、锌、铁等,都是我们身体必需的。猪肉还可以提供有机铁,铁可以促进红细胞的生成,所以中医说猪肉可以滋阴润燥,提供血红素,多吃肉还可以让我们的气色看起来红润一点。2、肉还可以增肌有...
国庆聚餐吃啥肉?“腿的数量越少肉越好”是真的吗?
畜肉的优点之一是富含蛋白质,含量一般为10%-20%,其中牛羊肉的蛋白质可达20%,猪肉在13%左右;还含有丰富的B族维生素和维生素A,以及吸收利用率高的血红素铁及其他矿物质。畜肉的不足之处是脂肪含量较高而且饱和脂肪酸多,脂肪含量一般为15%,猪肉脂肪含量最高。饱和脂肪酸摄入过多会增加肥胖、心血管疾病等的患病风...
秋冬季孩子吃什么可以增强抵抗力?看看这份指南→
可以多吃些高蛋白质高热量食物,如坚果、蛋类,以及肉类食物、鱼类、家禽,从而使孩子健康成长。2富含维生素的食物冬季,孩子容易得呼吸道感染等疾病,摄入足够的维生素,有效增强身体的免疫机能。如大白菜、圆白菜、萝卜、豆芽、油菜、菠菜、生菜等,维生素含量都比较丰富。家长要合理搭配,可以经常更换蔬菜品种...
“炸裂”上市!这种水果通便、维生素 C含量高……很多人可能第一次
野生水果中沙棘和刺梨的维生素C含量高是广为人知的。而八月瓜,每100g果肉竟然含有108mg,是柑橘类的3~4倍,也是很亮眼的。图源:作者拍摄2.钙含量与奶类媲美从不同的实验结果分析发现,八月瓜的钙含量都比一般水果要高,每100g果肉47~242mg不等,这个含量可以与奶类、绿叶菜相媲美。每...
...白癜风医院排行“白癜风症状”- 白癜风患者的饮食要注意什么?
维生素C能促进抗体的产生,平时多吃一些含有酪氨酸及矿物质的食物,肉(牛,兔,猪瘦肉),动物肝脏,蛋(鸡蛋,鸭蛋,鹌鹑蛋),奶(牛奶,酸奶),菜(新鲜蔬菜,以及萝卜,茄子,冬笋,木耳,海带等),黑芝麻,黑豆,核桃,豆制品及动物肝脏等对病情有好处。影响白癜风的治疗效果,所以患者要慎用维生素C。
“炸裂”上市!这种水果通便、维生素 C含量高...很多人可能第一次见
野生水果中沙棘和刺梨的维生素C含量高是广为人知的(www.e993.com)2024年10月23日。而八月瓜,每100g果肉竟然含有108mg,是柑橘类的3~4倍,也是很亮眼的。图源:作者拍摄2钙含量与奶类媲美从不同的实验结果分析发现,八月瓜的钙含量都比一般水果要高,每100g果肉47~242mg不等,这个含量可以与奶类、绿叶菜相媲美。
10月23霜降,建议中老年:少吃红薯海鲜多吃3样,告别“老寒腿”
霜降的时候,我们还可以选择来点芥菜,它含有大量的维生素C,而且矿物质也相当比较多,经常吃的话,不仅能够美白护肤,而且其明目的效果也非常的不错,关键是可以增强体质,让整个人,变得更急舒坦。推荐菜谱:芥菜炒肉末所需食材:芥菜、肉末、蒜末做法:把芥菜清洗干净,猪肉洗净切成末,锅中放入植物油,来点肉末,煸炒香...
这3种隔夜食物可以放心吃1、肉类 肉类中含有多种维生素……
1、肉类肉类中含有多种维生素,即使是隔夜或者不断的加热,里面的营养成分也并不会完全流失。也不会产生太多致癌物质,所以隔夜的肉类是完全可以放心食用的,2、瓜类蔬菜瓜果、蔬菜、黄瓜、冬瓜等食物里含有的亚硝酸盐含量,相对来说是比较少的。即使隔夜食用也不会给身体带来太多伤害。
动物身上除了肉,这个部位也是「营养明星」,维生素、蛋白质爆表
维生素A和铁元素含量极其丰富肝脏动物肝脏的营养价值非常高,其中含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素。尤其维生素A和铁元素含量远远超过肉蛋奶的含量,就以猪肝为例:每100克猪肝维生素A的含量约5000微克,食用33g猪肝就可满足一天铁需求量。6岁以下儿童由于本身对于维生素A的需求量较大,60岁以上老年人由于对维生素A的...
女性真的应该多吃点肉,好处不止一点点
2.不吃肉很容易缺乏维生素B12人体不能自行合成维生素B12,必须得从食物中获取。在膳食中维生素B12的主要来源是动物性食物,比如肉类、动物内脏中较为丰富,植物中几乎不含有维生素B12。缺乏维生素B12可能会让人出现神经系统问题、记忆力减退、精神抑郁、疲劳,长期缺乏会导致巨幼红细胞性贫血,高同型半胱氨酸血症(心血管...