宝宝第一口富含铁辅食,妈妈该怎么选?

根据《中国居民膳食指南(2022版)》指导,含铁丰富的食物有猪瘦肉、牛肉、动物肝脏、动物血等。其中猪肝的铁含量丰富,还是容易吸收的血红素铁,很适合作为宝宝的补铁食物。但不少小宝宝对猪肝的腥味比较排斥,而且很多妈妈表示不知道给娃吃多少猪肝,才能满足每日10mg的铁摄入。因此,给初添辅食的宝宝备点富含铁的猪肝粉...

崩溃!突然确诊,超多天津人不离手……

医生提醒,治疗缺铁性贫血的主要手段是服用铁剂或注射铁剂,治疗期间注意饮食搭配,多食鱼、肉类,多食蔬菜、水果等含维生素C丰富的食物也可促进铁剂吸收。而对于缺铁性贫血的人群来说,如果实在想喝咖啡,医生也给出了几个小建议:1.尽量不要在吃饭的同时喝咖啡,推荐饭后1小时后再喝。2.咖啡只影响“非血红素”铁,...

这些有利于提升血小板的蔬果,建议血小板减少患者多吃!

3.**富含铁的食物**:-红肉、鸡肉、鱼、豆类、扁豆、绿叶蔬菜如菠菜等,铁质对于预防贫血以及支持血液健康至关重要。4.**富含维生素K的食物**:-绿叶蔬菜如羽衣甘蓝、菠菜、生菜以及抱子甘蓝都含有维生素K,它对血液凝固过程很重要。5.**全谷物和纤维**:-全麦面包、糙米和其他高纤维食品有助于...

牛羊肉等肉类食品是健康的吗

7.牛肉含铁铁是造血必需的矿物质。与鸡、鱼、火鸡中少得可怜的铁含量形成对比的是,牛肉中富含铁质。8.牛肉含丙胺酸丙胺酸的作用是从饮食的蛋白质中产生糖分。如果你对碳水化合物的摄取量不足,丙胺酸能够供给肌肉所需的能量以缓解不足,从而使你能够继续进行训练。这种氨基酸最大的好处就在于它能够把肌肉从供...

长期素食的女性,应注意补铁,这些食物含铁高!

尽量选择铁元素含量高的食物选择鸡蛋、葡萄干、桂圆、枣、黄豆、核桃及绿叶蔬菜等食物,100克黄豆中含铁11毫克,100克鸡蛋中含铁2.7毫克。注意饮食搭配食物中如植酸盐、碳酸盐、草酸盐、丹宁酸、膳食纤维等,会抑制非血红素铁吸收,茶叶和咖啡中的丹宁酸对这类铁元素抑制率高达41%~95%。你如果吃素食又偏爱茶和咖...

蒸着起沙烤着开花,这样的美食是否是你的心头好?

回答:据专家论证和成份化验分析,武川土豆含铁量≥1.2mg/100g,居全国土豆之首(www.e993.com)2024年11月20日。其淀粉含量≥18.0%,可溶性糖含量高,是典型的高蛋白、低糖、低脂肪食品。武川土豆它还有天然的地理位置优势内蒙古武川县地处阴山北麓属中温带大陆性季风气候由于日照充足昼夜温差大自然条件较适合土豆生长是公认的土豆黄金种植带...

车厘子吃多了会中毒?真相原来是——

常见的含氰甙的食物还包括鲜竹笋、木薯、银杏果(白果)和一些豆类(比如利马豆)等。2008年,香港食品安全中心曾测定了香港常见食用植物中氰化物含量,检测结果发现,苦杏仁(北杏)、竹笋、木薯及亚麻籽样本的氰化物含量范围为9.3—330mg/kg;苦木薯的氰化物含量较甜木薯为高;氰化物含量在新鲜竹笋中分布不同,笋尖的氰化...

喝红茶不能吃什么食物?五大禁忌人群及食物水果搭配指南

饮用红茶有多好处,但也需要注意一些限制。避免与蛋白质食物一起食用可以减少胃部不适和消化问题的同吃发生。同时,避免与富含铁的食物一起摄入可以防止铁的吸收问题。对于正在服用的人来说,也应该注意某些与红茶的相互作用。所以,了解这些限制并注意红茶的适宜饮用方式可以帮助我们更好地享受红茶的好处。

吃什么食物能让身体更温暖?

吃猪油,吃蛋糕,吃曲奇,吃油炸食品……这些对于提高抗寒能力基本上没什么帮助。很多人会问:为什么呢?为了解释方便,我们可以把人体看成一个供暖工厂。这个工厂的燃料就是食物当中含热量的成分,包括脂肪、淀粉和糖。工厂的燃烧锅炉,就是人体细胞中的线粒体。工厂的产品,就是人体制造出来的能量,包括让身体温暖的热...

《食品科学》:中国农业大学唐宁副教授等:肠道中钙和铁相互作用...

VC是一种能促进铁吸收的营养物质,柑橘类水果、草莓和甜椒等VC含量高的食物与富含铁的食物一起食用,可以将铁还原成更容易吸收的亚铁形式,以及通过螯合铁以防止其与抑制剂结合,从而促进铁的吸收。非血红素铁吸收的抑制剂包括全谷物和豆类中的植酸盐,茶、咖啡和红葡萄酒中的多酚以及乳制品中的钙,与铁形成不溶性...