健康中国丨一种常见的蔬菜维生素C含量比柠檬还高

央广网北京9月7日消息说到富含维生素C的食物，很多人都会想到柠檬。但你不知道的是，有一种常见的蔬菜，维生素C的含量比柠檬还高。戳图了解↓↓↓更多精彩资讯请在应用市场下载“央广网”客户端。欢迎提供新闻线索，24小时报料热线400-800-0088；消费者也可通过央广网“啄木鸟消费者投诉平台”线上投诉。版权声...

数九寒天,多吃这5种蔬菜,维生素C含量高,增强免疫少感冒

青椒是我们餐桌上常见的蔬菜之一,是蔬菜中的“维C之王”,含有丰富的维生素C和维生素A,每100克青椒中含有84.9毫克维C,对增强免疫力有很好的帮助。青椒肉丝炒笋丝材料:竹笋1个,猪肉1块,青椒1个,毛豆100克,盐适量,料酒少许,油适量,淀粉少许做法:1、毛豆剥去毛豆荚,清洗干净,青椒去掉籽后清洗干净切成...

原产于南美洲,我国却成世界第一生产国,维c含量高居蔬菜之首

另外值得注意的是，青椒的维生素C含量极高，根据现有研究数据，每100克青椒平均蕴含约198毫克的维生素C（不同品种间每百克含量可在13至342毫克范围内波动），这一数值使其在众多蔬菜中脱颖而出，远超黄瓜、番茄、茄子等常见果蔬，其维生素C含量高出它们7至15倍不等。再者，青椒独特的口感源于其所含有的辣椒素，...

14款泡腾片测评!消保委建议:日常补维生素C不如多吃蔬菜水果

每100g橙子就含有33mg维生素C也就是说喝橙子味的泡腾片水还不如直接吃一个大点的橙子更能补充维C那是不是泡腾片的维生素C含量越高越好呢？根据中国居民膳食指南推荐，每天维生素C推荐成人摄入量为100mg、婴儿为40-50mg、7-15岁为60-90mg、孕妇为110mg，维生素C可耐受最高摄入量为2000mg。如果过量摄入...

富含维生素C的水果蔬菜排行榜!橙子竟然只能排第11!补维C,你吃对了吗

葡萄柚每100克含有约38毫克的维生素C。15.香蕉香蕉是常见的水果,每100克含有约9毫克的维生素C。通过这个排行榜,我们可以看到,虽然橙子是维生素C的著名来源,但许多其他水果和蔬菜的含量更高。因此,为了充分满足身体对维生素C的需求,我们应该在日常饮食中包含多种多样的水果和蔬菜。这样不仅能够提供足够的维生素C...

爱吃这种蔬菜的人,有福了!它护眼、控压、益处多!

香菜的维生素C含量在蔬菜中也算不错的,每百克香菜含有48mg维生素C,比柠檬还略高一些,远超娃娃菜、大白菜、油麦菜(www.e993.com)2024年11月27日。维生素C对增强免疫、促进铁吸收、合成胶原蛋白等均有重要作用。并且香菜是可以直接凉拌生吃的,能更好的保留其中的维C,减少营养流失。

维C是西梅的16倍,蛋白质是冬瓜的7.7倍,这种“长寿菜”现在吃正好

每100克马齿苋中,蛋白质含量高达2.3g左右,这个含量在植物性食物中属于较高水平,可以媲美扁豆、豆角等鲜豆类蔬菜,还是冬瓜的7.7倍、白萝卜和南瓜的3.3倍、鲜芸豆和圆茄子的2.9倍。3维生素马齿苋的维生素含量也相当可观,特别是维生素C,每100克中含有约23mg,和柑橘类的水平相当,是西梅的16.4倍、苹果和...

吃完这些蔬菜水果,一定要躲着点太阳!能避免很多夏季皮肤疾病

一般来说,适量油脂加热能提高番茄红素的利用率,所以夏季大家不妨经常吃一些炒西红柿。02鲜枣鲜枣是水果中的“维C之王”,它的维C含量几乎是等质量柠檬的10倍、苹果的60倍。而维生素C能加速胶原蛋白合成,防止黑色素沉淀,是美容护肤中必不可缺的一种营养素。

一种常见的蔬菜,维生素 C 含量比柠檬还高

维生素C含量大白菜比柠檬高大白菜每100克的维生素C含量超过30毫克,远高于柠檬22毫克每100克的水平。而且大白菜一次能吃一盘,柠檬最多就吃几片,还是大白菜更实在。维生素C含量排行前十的常见蔬果如下(单位:mg/100g)▲图源:广东疾控...

冬日补充维C,快收好这份蔬果推荐名单→

热量较低,与苹果相当;不溶性膳食纤维含量丰富,有助于促进肠道蠕动。冬枣243毫克/100克冬枣是水果中的维生素C之王,热量较高,5、6颗冬枣就有一小碗饭的热量,别贪吃。02蔬菜篇西兰花56毫克/100克西兰花中的膳食纤维含量较高,是深受大家喜爱的蔬菜。