乙肝确诊后,须戒掉这5种食物,及时调整生活方式,对症下药!
加工后的葵瓜子味咸,且放入多种调料,对肝脏代谢功能带来一定负担。葵瓜子含有大量油脂,且大多为不饱和脂肪酸,如亚油酸等。若过量食用,将会消耗体内较多与脂肪代谢有关的胆碱,致使体内脂肪堆积,使肝细胞功能受损,也可能增加肝硬变患病风险。若平时喜欢吃葵瓜子,建议每次控制食用数量。4、少吃姜。为了做出美味的食...
食物如何影响癌症预防、复发?奶及乳制品中这些营养素与降低癌症...
共轭亚油酸(CLA)隶属多不饱和脂肪酸家族,主要来源是乳制品、牛肉和羊肉。研究发现共轭亚油酸可以改善多种健康问题,如:肥胖、炎症、癌症、动脉粥样硬化、免疫调节等。这些效应大多归因于两种主要的共轭亚油酸异构体:c9t11-CLA和t10c12-CLA及其混合物。研究发现,t10c12-CLA具有抗癌、抗肥胖和抗糖尿病作用,而c9t11-C...
这5种食物,常吃或能促进血液循环,远离血栓,不妨试试
玉米是比较常见的粗粮,其中的膳食纤维丰富,并且还含有大量的亚油酸,前者能够促进肠胃蠕动,缩短代谢产物在体内存积的时间。亚油酸的作用是促进胆固醇的排泄和血液流通,进而防止大量的垃圾毒素囤积。所以假如甘油三酯偏高的话,平日里不妨多吃一些玉米。3、山药要说到山药为什么能清理血管,原因是其中除了有大量的维生素...
哪种油对身体最健康?橄榄油吗?不想“催化”癌症,2种油要少吃
(三)大豆油:大豆油和菜籽油在物质成份上有些相似,都是含有较多的亚油酸。但是,目前市面上有很多大豆油是经过多次精炼得来的,在这反复加工精炼的过程中,就有可能产生一些如多环芳烃等对身体有害的物质。因此,需要仔细鉴别。另外,从烹饪上来讲,大豆油在高温条件下也是相对稳定的,比较适合日常炒菜时使用。三、两...
花生油、橄榄油、葵花籽油……这么多油到底该买哪种?一文说清!
其中n-3多不饱和脂肪酸来源有限,只在海鲜、坚果和个别品种的植物油(如亚麻籽油、胡麻油)中含量比较丰富,要注意额外补充。n-6多不饱和脂肪酸在食物中广泛存在,来源很多,人体虽然需要,但实际上我们的日常饮食中,n-6多不饱和脂肪酸的摄入量往往是过高的,而大量摄入n-6多不饱和脂肪酸反而对身体是不健康...
花生油、橄榄油、葵花籽油……该选哪种?一文了解
多不饱和脂肪酸中含有两种人体自身无法合成、必须从食物中摄取的脂肪酸——亚油酸(属于n-6多不饱和脂肪酸)和α-亚麻酸(属于n-3多不饱和脂肪酸)(www.e993.com)2024年8月7日。其中n-3多不饱和脂肪酸来源有限,只在海鲜、坚果和个别品种的植物油(如亚麻籽油、胡麻油)中含量比较丰富,要注意额外补充。
你的免疫力还好吗?最新共识:13种营养素,不同疾病人群应用大不同
近期,《免疫营养素临床应用专家共识》发布,该共识通过对免疫营养素(包括乳铁蛋白和乳清蛋白、精氨酸、谷氨酰胺、支链氨基酸、ω-3多不饱和脂肪酸、共轭亚油酸、中链脂肪酸、核苷酸、β-1,3-1,6-葡聚糖、硒、维生素A、维生素C、维生素D)的介绍,旨在确定这些免疫营养素的具体作用机制、最佳给予时间和方式及各营养...
葵花籽油 VS 花生油,你知道它们有什么区别吗?凤凰植保节揭秘
虽然葵花籽油和花生油都富含不饱和脂肪酸,但其成分比例存在差异。葵花籽油中的亚油酸含量较高,适合需要增加omega-6脂肪酸摄入的人群,而花生油则更富含油酸,更加适合关注心血管健康的人群。2.烹饪应用葵花籽油由于其清淡味道,适合做沙拉和轻食,而花生油则适合重口味的炒菜和煎炸。因此,在选择使用哪种油时,需...
认识脂肪|没有你想象的可怕,甚至还要多吃这些“健康”脂肪
常见的植物油中都含有亚油酸,比如大豆油、玉米油、核桃油、菜籽油。杏仁、花生、碧根果等坚果类,和南瓜子、芝麻,葵花籽等种子类也富含亚油酸。亚油酸虽好,但摄入过量会促发体内炎症反应,破坏细胞,对健康不利。而我国饮食中omega-6脂肪酸通常偏高,完全不需要再补充亚油酸,反而是需要减少摄入,同时增加omega-3脂肪酸...
该给宝宝“加油”啦!婴儿辅食油添加全攻略,新手妈妈建议收藏
简单来说,就之前说的必要的营养物质与脂肪酸,如下图所示,每一种植物油都可以提供,所以每一种油都是好油,哪种打折选哪种...看到了各方面的数据,完全不赞成使用猪油等动物油如果一定要细细的深究一下:因为人体中亚油酸(omega-6多不饱和脂肪酸)、α-亚麻酸(omega-3多不饱和脂肪酸)不能自主合成,选择油类...