【科普营养】哪些食材可以当主食?
如果是用干莲子做杂粮粥、杂粮饭,需要提前用清水浸泡放入冰箱冷藏,再与其他杂粮一起煮。袋装的即食莲子还可以当备荒零食。(图片来自:微信公众平台公共图片库)藜麦藜麦是藜科植物的种子。藜麦虽然营养成分和谷物差不多,但却和其他谷物没有亲缘关系,不是禾本科植物。藜麦营养价值不错,但也谈不上“超级”,很多指标...
“大雪喝粥,越冬无忧”,适合大雪节气的6种粥,驱寒暖胃又进补
3、山药可以晚一点加入,整个煮粥的过程需要一个半小时,在最后半个小时加进去,所以山药是最后处理的,提前去皮会导致山药氧化,老山药去皮,切碎或者切段都是可以的;4、时间到,加入切好的山药碎,再煮半小时,一个半小时之后,小米藜麦山药粥就煮好了,出锅前可以少加一点食盐和胡椒粉调味,这样煮的小米藜麦山药粥营养...
黑米为啥不能随便吃呢?提醒:这3类人不宜多吃,建议了解一下
但黑米并没有乌黑头发的功能,头发内的黑色素来源于黑色细胞,是通过体内酪氨酸转化生成的,黑米这类黑色食物内主要为多酚类色素,无法直接转换成头发上的色素。另外,从营养学的角度来看,黑米也没有补肾的作用,只能说黑米作为一种膳食来源,对肾脏健康有一定好处,但不能作为预防和治疗的方法。黑米虽然不能乌发和补肾,...
黑荞麦茶可以喝薏米-黑荞麦茶可以喝薏米茶吗
荞麦富含膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质,可以帮助降低血脂、改善胃肠道功能,并且具有很好的黑米降血糖和降血压的糯米作用。普洱茶则是中国特产茶叶,通过发酵的糙米方式制成。普洱茶有助于消化、降脂、降压、解酒等多种功效,是很多人喜爱的莲子...荞麦能和薏米一起吃吗,薏米荞麦同食是否适宜?健饮食的疑惑解答荞...
产后妈妈饮食推荐|月子餐第一周食谱大全,可以根据喜好选择哦~
1、生化汤(100ML)约1/3碗;四神猪肝粥(生养粥);五谷饭;2、煮鸡蛋1个;香蕉1根;红糖小米粥1碗(红糖含铁比白糖高1-3倍,对于产后新妈妈排除淤血、补充失血有较好的作用。)3、一杯萝卜水,一杯白开水。白米粥;煮鸡蛋1个;4、黑米粥(加少许糖)、鸡蛋、清炒油麦菜;...
马上停止吃这2种粥,一种致癌,一种伤胃?很多人还天天在喝
1.黑米和红枣在煮之前需要提前处理,这样可以减少煮粥的时间(www.e993.com)2024年9月9日。2.黑米红枣粥煮熟后,可以根据个人口味加入适量的冰糖,增加甜味。总结:秋天适合喝的粥有红豆薏米粥、南瓜粥、银耳莲子粥和黑米红枣粥。这些粥品不仅味道美味,而且具有丰富的营养价值和滋补功效。
最“养肾”的一种豆子,补气血对头发好,对眼睛也好,中老年多吃
二、黑豆黑米粥食材:黑豆、黑米、黑芝麻、红皮花生、糯米。1、食材的配比根据自己的喜好来添加,加入少许的糯米一起,这样煮的粥口感更浓稠。2、把所有食材混合在一起,加入清水清洗干净待用。3、把准备好的黑豆等食材一起放入电饭煲里。加入适量的清水。
年夜饭吃啥最健康?需减重、控糖、痛风人群看过来(内附菜谱)
1.双豆杂粮粥(红豆、黑豆、大麦粒、燕麦粒、藜麦、黑米)寓意:五谷丰登,六六大顺营养价值:高纤维、高维生素、高蛋白、营养素含量丰富的主食2.魔芋海带豆腐汤(无烹调油)寓意:好运连连,多福多富营养价值:低热量、高纤维、高蛋白、营养素含量丰富的汤品...
这个季节最适合女人的养生粥,黑米和这种食材一起煮,养颜补气血
洗完黑米后,将水倒入干净的袋子里。然后把它放在冰箱的冰箱里冷冻。第二天,将其浸泡在冷水中,也节省了烹饪时间。煮红枣黑米粥时,一定要把黑米和红枣放入锅中,可以加入冰糖或糯米。当糖融化时就差不多可以喝了,黑米和红枣一起煮熟,柔软可口,女性经常饮用,补气养血效果好。
哪些杂粮不宜多吃?那些杂粮对人身体有好处!
健康的人更应该吃那些杂粮?01黑米国医认为,黑入肾,常吃黑食,有助补肾,有补肾之效。针对这一情况,建议人们平日多吃黑米,有助于补肾,坚持吃下去,还能改善贫血,眩晕等不适。食用方法很简单,准备适量的黑米和芝麻粒,分别洗净备用。然后把黑米放进锅里,加水煮,等黑米熟了再加入芝麻。等到粥煮烂了,才能吃。