糖尿病人可以喝小米粥吗?怎么吃小米对血糖影响小?
需要知道的是,很多人喜欢喝的小米粥,不建议有糖尿病的人喝,这种做法将破坏小米中的膳食纤维,失去减缓胃肠消化吸收的作用,升糖指数还可能超过大米饭,对餐后血糖的影响非常大,如果要喝小米粥,则不能再吃其它主食,且喝小米粥的同时要多吃菜,做到吃一口菜喝一口小米粥。此外,无论是做小米饭、小米稀饭还是小米粥,...
糖尿病人:早餐少吃这类食物,一吃血糖就高,正确早餐食谱给您!
一口包饭中含有主食和多种蔬菜,加上酸奶,特别适合上班的糖尿病人们。04|燕麦粥燕麦养胃润肺、预防餐后高血糖。燕麦粥是有名的“长寿粥”,很多百岁老人都有喝燕麦粥的习惯。燕麦里加点小米,做成燕麦小米粥,喝起来清香绵柔,还有安神助眠、养胃润肺的效果。而且因为燕麦是高膳食纤维,吃起来很有饱腹感,但不会升高血...
柳叶刀子刊:这些食物吃了易得糖尿病!常吃让糖尿病风险增加15
小米粥里的纤维还能减慢食物在肠道里的移动速度,这样糖分吸收得慢,有助于血糖稳定。有研究发现,小米对控制2型糖尿病有帮助。糖尿病人经常吃小米,血糖会降低,空腹血糖平均能降12%,餐后血糖能降15%。研究者认为,小米能帮助控制血糖,是因为它含有一种特别的淀粉和纤维,能减慢淀粉的分解。另外,研究还发现,小米的...
糖尿病人主食咋选?1:1:1粗粮法,稳血糖,增营养,助你科学降糖
这里头有个小窍门——1:1:1粗粮法。啥意思?就是在你的碗里,全谷物或杂豆、薯类、细粮各占一份。比如说,早上起来,一碗燕麦粥配上一块蒸山药,再来点胚芽米饭,这顿早餐就完美了。这样的搭配,好处多得很。首先,营养均衡了。粗粮里的膳食纤维,能让你的肠胃动起来,远离便秘。而且,这些天然的营养素,还能帮你提高...
过年糖尿病人的主食,除了米饭面条,推荐3种馒头两款饼一种粥
对于想喝粥的糖友,小米粥是首选,不过在煮粥时要注意3个问题。第一,煮粥的原料中,豆类要占一半及以上,比如绿豆、黄豆、芸豆、豌豆、鹰嘴豆、扁豆等,可以侁选一两种或更多种。第二,煮粥的米中尽可能增加一些原生态的粗粮,比如小麦、燕麦、荞麦、玉米、薏米等等。
外形酷似红薯,这种植物能有效控制血糖!
雪莲果的块茎和叶子均含有大量生物活性化合物(www.e993.com)2024年10月23日。雪莲果叶含有原儿茶酸、绿原酸、咖啡酸和阿魏酸等活性成分。这些营养成分赋予雪莲果抗糖尿病、抗肥胖、抗菌等功效。生吃雪莲果还能改善便秘,消炎利尿,适合糖尿病人和减肥者食用。抗糖尿病:糖尿病大鼠实验表明,雪莲果根中的低聚果糖具有明显的降血糖作用。饲料中添加6.5...
4种杂粮是“升糖大户”,糖尿病人不要吃!教你5招,选对杂粮
虽然都是糖尿病,但每个糖友们的身体情况和饮食习惯都不同,所以要根据自身的情况来合理搭配杂粮。比如患有心血管疾病和肾脏疾病的糖友就不宜食用黄豆、黑豆等高脂肪、高盐和高蛋白的杂粮。3、不要煮得过于软烂杂粮煮得过于软烂,会加快消化速度,升高血糖,所以吃硬点好,而且在煮杂粮粥时也不要加碱,这样不...
卧床病人吃什么好消化
核心提示:卧床病人可以食用小米粥、燕麦片、香蕉、苹果、酸奶等易消化且营养丰富的食物。需要强调的是,这些食物并不能直接治疗疾病,长期食用还需结合医生建议和患者身体状况。卧床病人可以食用小米粥、燕麦片、香蕉、苹果、酸奶等易消化且营养丰富的食物。需要强调的是,这些食物并不能直接治疗疾病,长期食用还需结合医生...
糖尿病人不能吃水果?“无糖食品”可以放心吃?
第三、晚餐可食用300ml玉米粥、一个馒头、一份清炒菠菜。糖尿病人每天所摄入的糖分是有严格规定的,因此应尽量避免含糖量过高的食物,如荔枝、龙眼、桔子等水果是禁止食用的,但是为了补充身体的维生维生素,维持身体健康,可以食用一些含糖量低的水果,如火龙果等。糖尿病的一日三餐主要遵循少吃多餐的原则,餐后半小时...
腊八粥、腊八蒜的正确打开方式,原来是这样→
糙米适合糖尿病人食用;黑米糙米的一种,含有花青素,有抗氧化和清血脂的效果;小米有安神作用,适合失眠、胃热型胃病人群,推荐晚上食用;大米适合胃寒型胃病人群。配料怎么选?腊八粥里的粥果并不是喜欢吃什么就放什么应该根据自己的体质来选择配料①这些食材不适合煮腊八粥...