秋天多吃这“菌中皇后”,通便润肠,润肺护心,还能减肥

1.天麻竹荪粥材料:天麻9g,粳米150g,竹荪9g,白糖适量。做法:将天麻洗净,浸泡1小时,切成薄片;竹荪泡发,粳米淘洗干净。锅中加入适量水,放入天麻、粳米,待粥将成时加入竹荪,粥成调入白糖即可。功用:本药粥具有平肝息风、清热化痰的功效。适用于风痰内蕴而出现眩晕头痛、痰多胸闷的人群,也可供痰热壅盛证的中...

【刘长伟】「8~9个月」宝宝重点补充的营养素,附食谱和评估表~

②将大米、红豆放入锅中,加入适量水煮至粥稠烂即可。这样吃不便秘红豆属于全谷类,营养价值较高,含有碳水化合物、蛋白质、钾、镁、铁、B族维生素等。红豆中还含有较多的膳食纤维,具有一定的润肠通便功效。5番茄肉末烂面条(图片来源:《宝宝辅食黄金计划》配图)准备好:宝宝面条30克,番茄1个,鸡...

药食同源、润肠通便——郁李仁

郁李仁粥做法:郁李仁10克,大米100克。将郁李仁择净,捣碎,放入锅中,加清水适量,浸泡5-10分钟后,水煎取汁,加大米煮为稀粥即可。功效:润肠通便,利水消肿。三仁当归粥做法:柏子仁20克,松子仁15克,郁李仁20克,当归10克,大米100克。将郁李仁打碎,与当归同人锅中,加水煎煮30分钟,去渣取汁,备用。将柏...

活血祛瘀,润肠通便,止咳平喘——桃仁

桃仁粥做法:桃仁10-15克,粳米50-100克,先将桃仁捣烂如泥,加水研汁去渣,同粳米煮为稀粥。功效:活血通经,祛痰止痛。适用于高血压、冠心病、心绞痛等。桃仁杏归茶做法:桃仁5克、杏仁3克、当归3克、花茶3克。用前几味药的煎煮液350毫升泡茶饮用,冲饮至味淡。功效:行滞化瘀,生肌。用于胃腕痛;胃及十二...

血压高的人,建议常吃这种食物,还有利于降血脂

芝麻核桃粥做法:用黑芝麻50克,核桃仁100克,一齐捣碎,加适量大米和水煮成粥。此粥补肝肾,对继发性脑萎缩症有食疗作用。4.补钙润关节的吃法:早餐吃黑芝麻早餐一把黑芝麻,如果觉得吃起来不方便,可以买现成的、只添加蜂蜜的黑芝麻饼。前面已经提到,黑芝麻的含钙量相当高,补钙人群最好是每天都吃一些黑芝麻。早...

小米和它是绝配,天然的“清肠王”,每天吃一碗,润肠通便又养胃

总结来说,苹果小米粥和苹果山楂银耳粥都是一道非常适合冬季食用的健康粥品(www.e993.com)2024年11月16日。苹果富含维生素、矿物质和膳食纤维,不仅能促进肠胃蠕动,预防便秘,还能够养胃健脾。小米则是一种营养丰富的谷物,具有健脾养胃、补虚益肾的功效。与小米的结合,使这两款粥品既营养丰富又具有润肠通便的效果。此外,添加山楂、银耳和红枣等食材...

绿豆粥的功效与作用

核心提示:绿豆粥具有清热解毒、利水消肿、润肠通便、美容养颜以及缓解疲劳等功效与作用。由于绿豆性凉,对于体质虚寒或存在脾胃虚弱的人群,建议咨询医生后再食用。绿豆粥具有清热解毒、利水消肿、润肠通便、美容养颜以及缓解疲劳等功效与作用。由于绿豆性凉,对于体质虚寒或存在脾胃虚弱的人群,建议咨询医生后再食用。

宝宝积食喝七星茶有用吗,宝宝积食?试试七星茶,有效缓解便秘问题!

首先是成分。小儿七星茶是由胡、防风、薄荷、连翘、黄芩、枳壳和厚朴等多种中草药煮制而成,对于宝宝的消化系统起到了调理和缓作用。而四磨则是由枳壳、厚朴、木瓜、厚朴、玄参、山楂和乌梢蛇等成分组成,其主要功效是通便和润肠。其次是功效。小儿七星茶具有理气和胃、解表散寒的功效,能够改善宝宝的胃口和消化功能...

红薯和此物一起煮,补气、通便、润肠,养胃,养人

红薯小米粥具有补气、通便、润肠的功效,红薯可补脾益胃,生津止渴,通利大便,益气生津,润肺滑肠,小米具有防治消化不良的功效。小米具有防止泛胃、呕吐的功效。小米具有滋阴养血的功效,小米红薯粥是非常养人的粥品。红薯小米粥特别的养胃,健康粗粮食品,比较适合小孩和老人食用。下面我们来看看怎么做出一份香喷喷的红薯小米...

它不只是零食,更是调养心脑、缓解便秘、滋阴润肺的良药

2.松子仁粥:将松子仁与粳米一同煮粥,不仅增加了粥的营养价值,还使得粥的口感更加香滑。这道粥特别适合中老年人食用,有助于滋阴润肺、润肠通便。3.松子仁炒玉米:这是一道经典的家常菜,将松子仁与玉米粒、胡萝卜丁等食材一同炒制,色彩鲜艳,营养丰富,口感丰富。