研究发现喝粥与死亡率的关系:长期喝粥的人更长寿吗?该怎么喝?
在咱们国家,特别有名的一种粗粮粥,那就是众人皆知的“八宝粥”。八宝粥是从宋代开始有的,到现在都有一千年啦,就像它名字说的那样,是用八种食材做成的。包含:糯米、红枣、枸杞、莲子、核桃仁、花生、桂圆、杏仁。这八种食材,每一种单独拿出来都属于补品。在物资稀缺的古代,要把这些食材找齐那可难着呢,...
科普公益丨这5种“粗粮”,可能正在悄悄伤害你的身体→
八宝粥/饭:易升高血糖八宝粥、八宝饭这两种食物在烹制过程中往往会加入大量糯米、红枣等食材,虽然食物种类丰富,但也有它的不足之处。一方面,糯米属于黏糯的主食,含有大量支链淀粉,升血糖能力强;另一方面,这两类食物往往需蒸煮得稀烂、软糯方可食用,就更容易提升血糖了。注意:糯玉米、糯米等黏糯主食均有较强...
这5种“粗粮”可能正在悄悄伤害你的身体,有些人吃了还不如不吃...
2.八宝粥、八宝饭:不好消化、易升高血糖;3.粗粮馒头:很多里面添加了精制小麦粉;4.假“粗粮”饼干、面包:容易升高血糖,让人发胖;5.膨化粗粮:可能含有大量添加剂。策划制作来源丨CCTV生活圈(id:cctvshzck2013)审核丨阮光锋科信食品与健康信息交流中心副主任责编丨钟艳平...
这些“粗粮”可能损害健康 怎么吃才科学又营养?食谱来了
八宝粥、八宝饭:不好消化、易升高血糖八宝粥、八宝饭这两种食物在烹制过程中往往会加入大量糯米、红枣等食材,虽然食物种类丰富,但也有它的不足之处。一方面,糯米属于黏糯的主食,含有大量支链淀粉,升血糖能力强;另一方面,这两类食物往往需蒸煮得稀烂、软糯方可食用,就更容易提升血糖了。??注意:糯玉米...
告诉爸妈:别再吃错了!这几种“伪粗粮”,可能越吃越伤身
八宝粥、八宝饭这两种食物在烹制过程中,往往会加入大量的糯米、红枣等食材。糯米属于黏糯的主食,含有大量的支链淀粉,升血糖的能力非常强,如果蒸煮得稀烂、软糯,则更容易升血糖。6膨化粗粮把粗粮做成膨化食品,不但会造成粗粮本身营养的极大损失,商家还会为了提升口感而加入大量添加剂。这样的食品,偶尔当作零食吃是...
粗粮吃成细粮?这 6 种粗粮吃法不建议!
糖尿病人,还是不适合吃八宝饭和八宝粥(www.e993.com)2024年9月9日。4、部分粗粮馒头和麦片在超市里,经常会看到一些粗粮馒头或是麦片。需要注意的是,有时候,这些表面上写着粗粮馒头或麦片的主食,它的主要成分却是精制小麦粉,只不过添加了一点点粗粮而已,就起名为粗粮馒头或麦片。
这6种你以为升糖慢,但实际很快的粗粮!建议收藏
玉米片是一种常见的早餐食物,广受喜爱。然而,你可能不知道,玉米片的升糖指数也是相当高的。这意味着,食用玉米片后,血糖会迅速升高。所以,如果你需要控制血糖或者减肥,最好少吃玉米片或者选择其他粗粮。5:麦片粥很多人习惯早餐食用一碗热腾腾的麦片粥。然而,你可能不知道,麦片粥的升糖指数也是相当高的。这意...
清明节气,雨水多湿气重,提醒:6种粗粮多吃,调整饮食好处多
分享6种粗粮的做法,建议清明节气多吃几回,健康过春天,赶紧来看看吧。一、紫薯推荐做法:紫薯银耳粥所需食材:紫薯、银耳、大米、冰糖。1、将银耳放入碗中泡软,用清水清洗干净,继续放入水中浸泡2小时,大米同样清洗后放入水中浸泡。2、将紫薯去皮,清洗干净后,切成小块备用。
提醒糖尿病人:4种粗粮堪称“甜蜜陷阱”,要慎吃,2种粗粮可常吃
3、膨化粗粮粗粮经过膨化后口感变得酥脆好吃,但是也不适合糖尿病人食用了,膨化粗粮不仅没有营养,还因里面添加有大量的添加剂,不利于血糖控制。4、罐装八宝粥八宝粥一直被人们认为是种营养粥品,现在市面上推出多种罐装八宝粥,原料丰富,吃起来方便又好吃,所以深受欢迎。
【健康】6种粗粮越吃越伤身!很多人把它们当成宝,真的吃错了~
粗粮怎么吃?01、换着种类吃吃粗粮要多样化、交替食用,因为每种粗粮营养价值侧重点不同,长期食用同一种粗粮,会导致营养摄入不均衡。02、换着花样吃一成不变的吃法既容易造成胃口疲劳,又容易导致营养不良,不妨换点花样,比如今天喝小米绿豆粥,明天喝黑米粥,后天换荞麦。