秋季营养早餐推荐,芡实莲子薏米粥简单好吃。
芡实莲子薏米粥秋天气候干燥,很多人出现便秘现象,莲子芡实粥含有非常丰富的膳食纤维,日常食用可促进胃肠道蠕动,对便秘人士特别友好。秋风拂面,秋乏也是这段时间的特点,莲子芡实粥能改善四肢无力、精神倦怠、胸闷气短、食欲不振、易疲劳等症状。对于肝脏疲劳、肝功能不佳的人群很有好处。图文:tapbh图文:qxm...
特别适合秋天喝的养生粥,别吃太频繁,怕你皮肤红润气色好
1、银耳雪梨粥食材:雪梨+银耳+大米+冰糖制作方法:1、银耳泡发撕小块,雪梨去核切块2、所有食材放入锅中,加水煮至米粒软烂,加冰糖调味好处:对咳嗽和肺部好,适合秋季干燥天气2、枸杞红枣粥食材:枸杞+红枣+大米+冰糖制作方法:1、红枣洗净去核,枸杞用水泡软2、大米洗净后与...
【健康养生】秋季进补喝点粥!这些粥方最适合秋季,补水润燥还能养...
这些粥方最适合秋季,补水润燥还能养五脏清代著名医学家王孟英在其所著的《随息居饮食谱》中称“粥饭为世间第一补人之物”。现代研究也发现,老年人的胃黏膜萎缩及胃壁细胞功能减退、胃酸分泌减少、消化能力减弱,可以适当食用粥品,以减轻消化系统的负担。到了秋季,食粥既有助于补水润燥,还能滋补脾胃,尤其是下面...
十款粥适合秋季进补|每日话题
01、菊花粥菊花50克,粳米100克,冰糖适量。先将菊花煎汤,去渣取汁,再将粳米同煮成粥,待粥熟时,加冰糖即可。功效:清热明目。02、薏米红豆杞枣粥薏米、糙米、燕麦、荞麦各30克,枸杞(后下)、葛根、红豆各15克,红枣5枚,共煮粥,粥熟后加入适量冰糖至融化即成,每日服食1~2次。功效:祛湿排毒、瘦身健脾...
秋天喝粥养人,12款秋季养生粥方备起来
梨子粥做法:梨子2只,粳米100克,加水同煮成粥,待粥煮好后放入冰糖50克,吃梨食粥。功效:润肺御燥止咳,可作为秋季常食粥品。02山药粥做法:山药100克,切成块,大米100克。大米如常法煮粥,米熟时加入山药,一起煮至熟烂时停火。功效:健脾止泻、补肾固精、聪耳明目、延年益寿。适合脾虚、肾虚、平素体弱者...
【健康养生】秋季进补喝点粥!这些粥方最适合秋季,补水润燥还能养...
这些粥方最适合秋季,补水润燥还能养五脏清代著名医学家王孟英在其所著的《随息居饮食谱》中称“粥饭为世间第一补人之物”(www.e993.com)2024年10月11日。现代研究也发现,老年人的胃黏膜萎缩及胃壁细胞功能减退、胃酸分泌减少、消化能力减弱,可以适当食用粥品,以减轻消化系统的负担。
秋季进补喝点粥!这些粥方最适合秋季,补水润燥还能养五脏
这些粥方最适合秋季,补水润燥还能养五脏清代著名医学家王孟英在其所著的《随息居饮食谱》中称“粥饭为世间第一补人之物”。现代研究也发现,老年人的胃黏膜萎缩及胃壁细胞功能减退、胃酸分泌减少、消化能力减弱,可以适当食用粥品,以减轻消化系统的负担。
庚申出伏日 别忘:吃3黄,食2果,喝1粥 —— 应季养生,顺时而食
推荐遵循“吃3黄,食2果,喝1粥”的原则,选用当季食材,帮助身体平和过渡到秋季。例如,富含胡萝卜素的胡萝卜有益视力,适合缓解秋日疲劳;黄鳝富含蛋白质,能有效补充体力;土豆则有健脾功效,既可作菜亦可为主食。水果方面,新鲜花生提供丰富的蛋白质与钙质,无花果则助消化、防便秘。至于饮品,一碗温润的小米粥,能滋养...
秋季养肺适合喝什么粥?孔雀城大湖在线解析
进入秋季,天气逐渐转凉,此时养肺润燥,绝对是秋季养生不可错过的选择。粥做为一种易于消化吸收的食物,自古以来便是中国人的养生佳品。孔雀城大湖项目邀请专业养生讲师在孔雀城大湖现场讲授:秋季养肺适合喝什么粥?初秋时节,天气仍较热,空气潮湿,闷热蒸人,且秋季瓜果成熟,难保人们不贪食过度,这些均会伤损脾胃,所以...
“秋天进补、开春打虎”,八月份喝一种汤、一种粥,吃几种绿叶菜
像鸡鸭这种禽类,就属于高蛋白低脂肪的肉类,鸭子和鸡虽同属禽类,但二者进补功效不同,鸭肉属阴,用来煲汤在秋季进补再合适不过。可以用鸭肉和粗粮来一起熬粥喝,鸭肉粥味道鲜美,适用于阴血不足引起的心烦失眠、记忆力减退者,同时对于秋季频发的呼吸疾病也有一定预防作用。