医生建议:老年人,宁可晚饭只喝小米粥,也不要晚餐多吃这3物!
糯米制品不易消化,晚上食用会加重胃部负担。住院期间,李阿姨遇到了以前的舞蹈学生小王。小王现在是一名营养师,她为李阿姨制定了详细晚餐食谱:以小米粥为主食,搭配清炒时令蔬菜、蒸鱼或瘦肉。《中医养生保健》杂志记载,小米性质温和,具有健脾养胃、安神助眠功效。建议在熬粥时加入红枣、枸杞,既能增加口感,又能补充营养...
【健康】“五谷最养人,一谷补一脏!”跟着中医这么吃,功效胜补药
黄米不适合直接当饭吃,煮熟后有些黏,不易消化,通常人们会将其做成黄米凉糕、黏豆包等口味清甜的小食。三稷就是小米,在中医理论体系中,它对应的是五脏中的“脾”。大家都有吃小米粥养胃的共识。而养胃的小米必须煮到软烂才能快速被肠胃吸收,才有养胃的功效。Autumn小米是五谷之首,常食能补脾益胃。小米对...
很多病是“补”出来的!这些是“伪养生”,不要再做了!
比如对胃溃疡患者来说,喝牛奶后由于钙离子浓度高,反而会增加胃酸分泌,加重对胃黏膜的损害;苏打饼干中的油脂含量相当惊人,过多摄入会增加胃的负担;白粥、小米粥是常见的养胃“良方”,但是胃功能有“用进废退”的特点,长期吃易消化的食物,胃的消化能力就会退化变差。
患了糖尿病的朋友,早餐时尽量“3吃2不吃”,或能慢慢控好血糖
白粥虽然看起来安全无害,不过熬煮之后很软烂了,很容易被人体吸收,血糖也就一起提升了,血糖变得不好控制。就算是杂粮粥,也建议你不要吃早饭的时候摄入。查看大图2、油条很多朋友都爱吃油条这种油炸食物。不过,油条吃起来虽然美味,但是同样不适合糖尿病患者。因为,它不但没啥营养,它的热量,脂肪含量也是超出标准的...
【秦医卫·养生保健】伏天要吃点“热”食!中医推荐了8种食物
汤面、热粥中国中医科学院教授杨力表示,三伏高温闷热,许多人都会出现食欲不振、体乏无力等"苦夏"的症状。这时吃一碗热气腾腾的面食,出一身汗,能够带走体内的大量热气,解暑降温,开胃理气。可多以热汤面、热粥等热食作为主食,缓解吃过多冷食给身体带来的不适。
喝粥这样煮,比“参汤”更滋补!老中医点赞,浓稠顺滑还养胃,胜过...
因为胚芽不饱和脂肪酸含量是精白米的3倍以上,这也是胚芽米更容易熬出米油的原因(www.e993.com)2024年10月26日。1.孩子的“营养米”!每100克胚芽米钙含量约为7.2毫克,精白米则是5.9毫克,长期吃胚芽米,宝宝摄入的钙也会多一些。而且胚芽的66%的营养成分里,维生素B族、烟酸和钾、镁、磷等微量元素的含量,也是远超精白米的。
吃水果容易肚子不舒服?中医提醒:要想水果吃得健康,不妨试试这2招
性味寒凉的水果吃多了容易伤脾阳,还会影响牌的运化能力,导致水温内停:性味温热的水果大多滋腻碍胃,吃多了容易助温。想要将水果吃得更健康,不妨试试两个妙招,更适合寒冷天气和寒湿比较重的人。一、煮水果茶/粥在寒冷的天气来一杯热乎乎的果茶,能够生津润燥、温暖脾胃,又不用担心水果寒凉,对脾胃不好、消化...
伏天要吃点“热”食!中医推荐了8种食物
主食:汤面、热粥中国中医科学院教授杨力表示,三伏高温闷热,许多人都会出现食欲不振、体乏无力等“苦夏”的症状。这时吃一碗热气腾腾的面食,出一身汗,能够带走体内的大量热气,解暑降温,开胃理气。可多以热汤面、热粥等热食作为主食,缓解吃过多冷食给身体带来的不适。
为什么中西医都推荐你吃点“姜”
民间有“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”的说法,可见姜在夏天多么受追捧。其实,不管是营养学还是传统医学,都推荐你适当吃点姜。夏天吃姜有哪些好处?姜那么辣到底应该怎么吃?《生命时报》结合专家观点,为你一一解答。为什么建议你吃点姜在中医看来,夏天适当吃姜有助养生。哈尔滨医科大学第四附属医院中医科主...
宝宝咳嗽吃啥好得快?中医教你做几款药膳 家长赶紧学起来
当前,以肺炎支原体、流感病毒为主的多种呼吸道病原体正流行,许多宝宝出现咳嗽等症状。在家给宝宝吃哪些食物有助于止咳、清肺、化痰?12月22日,重庆市卫生健康委邀请重庆市中医院儿科副主任、主任中医师郑珊,教家长们制作几款药膳。咳嗽分很多种家长们一听一看来判断...