答应我!一定来碗这个暖心粥,软糯鲜香,健脾养胃,抵抗力满满!
鸡胸肉一块,切成细细的丝,高蛋白低脂肪,宝宝成长的好伙伴!开工啦!咱们一起动手做:1.先把胡萝卜、香菇、青菜这些小可爱们全部处理好,切丝切片切碎,整整齐齐排好队。2.鸡胸肉丝可不能直接入队,得给它来个“SPA”——姜片、酱油、淀粉,还有一点点辅食油,按摩按摩,腌制一会儿,让它更入味更嫩滑。3.热锅...
6~24月龄宝宝的辅食攻略
谷薯类:含铁米粉、粥、软米饭、烂面3~8勺蔬菜类:烂菜、碎菜1/3碗水果类:水果泥、碎末1/3碗肉、蛋、禽、鱼、豆类:肉、鱼3~4勺■油盐每日油5~10g,不加盐备注:以上辅食选择并非固定不变,请根据宝宝的实际情况灵活喂养。经典食谱食谱一:鸡肉土豆蓉用料:鸡胸肉、土豆做法:1.将鸡胸肉洗净...
14个月宝宝辅食全攻略:营养美味两不误!
做法:将大米洗净煮粥;鸡胸肉洗净切成小块;胡萝卜、香菇洗净切碎;将鸡肉和蔬菜加入粥中煮熟,加盐调味即可。鸡肉蔬菜粥口感细腻,营养丰富,是宝宝早餐的不错选择。3.牛肉炖土豆材料:牛肉50克,土豆1个,盐少许。做法:将牛肉洗净切成小块;土豆去皮洗净切成小块;将牛肉和土豆放入炖锅中加水炖煮;炖至土豆软烂、牛...
史上刮油减脂餐,7天瘦5斤,营养健康,懒人必看!|紫薯|黄瓜|鸡肉|...
做法:煮好的鸡胸肉拉成丝+玉米粒+生菜碎+烫好的西兰花+胡萝卜+少许盐+黑胡椒碎+小番茄+藜麦+沙拉酱,拌匀即可。2.茄汁鸡胸肉做法:将鸡肉腌制,放入少许胡椒粉、盐、半勺淀粉,一勺生抽,覆盖保鲜膜,冷藏搁置20分钟切块,准备番茄切块,国内放入少许油,一定少许少许,爆香大蒜,刚入番茄翻炒,加入水、盐、生抽,炒...
谷雨前后,宁可不吃肉,也要多吃6样“黄金菜”,补充营养不费劲
食材备料:鸡胸肉、西兰花、姜、蒜、干辣椒段;生抽、料酒、黑胡椒粉、老抽、盐、油、鸡精。1、冲洗鸡胸肉,切块放入盆中,加1勺生抽、1勺料酒、少量黑胡椒、半勺老抽、适量盐、姜丝抓拌均匀,腌制约五分钟,再加入适量淀粉,倒1勺油搅拌锁住鸡肉水分。
懒妈要收藏辅食粥,十分钟做好,补钙好消化,宝宝爱吃长高个聪明
快手粥食材列表和月份参考月龄:7M+操作时间:10分钟生菜叶:2片鸡胸肉:20克米饭:30克食材分量只代表制作量,不代表宝宝添加量详细步骤分解鸡胸肉切成薄片(www.e993.com)2024年9月20日。然后,将鸡胸肉薄片剁成肉泥,月龄小的宝宝,鸡胸肉可以剁碎一些。再放几片生姜腌制一下,去腥辟味。
宝宝早餐如何“花式”搭配 照着这篇做营养又美味
夏日山药小麦粥材料:水发大米50g,水发小麦50g,山药30g。做法:山药去皮切丁;锅内注约5碗水烧开,材料下锅,烧开后转小火煮半小时,加盐调味即可。功效:止渴消烦热,清热滋阴,滋补肝脾。2.粉面煮得稍微软烂一些的粉面,宝宝一般都爱吃,也好消化。有家长问是否能用高汤做底给宝宝煮粉面,味道比清水煮更好吃?
宝宝减脂期吃什么好呢
核心提示:宝宝减脂期可以适量食用鸡胸肉、三文鱼、燕麦、西蓝花和牛油果,这些食物富含蛋白质和营养素,有助于支持减脂过程。需要强调的是,食物本身并不能直接治疗或加速减脂,合理的饮食结构和适当的运动结合才是关键。宝宝减脂期可以适量食用鸡胸肉、三文鱼、燕麦、西蓝花和牛油果,这些食物富含蛋白质和营养素,有助于支...
西兰花鸡肉泥,补充维生素最好的辅食,宝宝吃了易吸收好消化
春季更是宝贝生长发育的高峰时期,在日常的饮食中可以添加肉泥、蔬菜泥,鸡胸肉富含蛋白质,经过腌渍炒至后打成细细的肉泥,非常适合宝宝吃。7、菜肉泥宝宝可以直接食用,也可以添加在粥、面条里,一次吃不完,可…
宝宝吃得多却不长?真相是……
夏燕琼打了个比方,同样都是含有100kcal热量的鸡胸肉和鸡汤(净汤)里,前者含有蛋白质约20.8克,后者含有蛋白质只有4.8克,很明显,前者的营养密度更高一些。孩子胃容量还不大,如果每天吃的食物都是营养密度比较低的,那么长此以往,就容易因营养素摄入不足而影响了生长发育。所以家长要注意给孩子选择营养密度高一些的食...