万晓刚主任:得了糖尿病不敢喝粥?把米换成这些,营养丰富还控糖

1.小麦:性凉,味甘,有养心安神、健胃等功效,适用于糖尿病等症。2.燕麦:性温,味甘,有补益肝脾、滑肠等功效,对体虚、便秘等有帮助,但孕妇应避免食用。3荞麦:性凉,味甘,能清热利湿,但脾胃虚寒者及皮肤过敏者应避免食用。4.玉米:性平,味甘,有助于降糖降血脂,适用于多种病症。5.大豆:性平、味甘,...

【科普先锋】糖尿病饮食篇④低GI饮食—择食有方,内心不慌

米饭和馒头是我国的主要饮食成分,许多人患上糖尿病后仍然进食大量大米饭或馒头,导致餐后血糖过高,血糖波动大,有的患者喜欢吃糯米、油条、烙饼,或习惯每日喝蜂蜜,上述食物都属于高GI食物,糖友们需避免这种“乱吃”现象,减少高GI食物,增加豆类、全谷物产品、水果等低GI食物的摄入。与“乱吃”的糖友不同,部分患者...

提早1个小时吃早餐,可降低疾病风险

建议:最佳的粥应是杂粮粥,像以大米或者小米为基础,添加藜麦、燕麦米、红豆、豌豆等全谷物与杂豆类。包子做成荤素搭配的,接着再配上一份芝士什锦沙拉、一个鸡蛋,营养就均衡很多。5.面包+咖啡:营养单一缺乏蔬果和蛋白质建议:面包最好选择不加糖、脂肪含量较低的,如大列巴、杂粮面包、全麦面包等,而奶油面包、...

秋天吃柿子,清热、润肺、生津,这些食用禁忌要知道

柿叶粥材料:柿叶10克,大米100克,白糖适量。做法:将柿叶择净,放入锅中,加清水适量,浸泡5~10分钟后,水煎取汁,加大米煮粥,待熟时,调入白糖,再煮沸即成,每日1剂。功效:止咳平喘,扩管降压。适用于肺胀咳喘、高血压病、高脂血症等。柿子粥材料:鲜柿子2个,大米100克,白糖适量。做法:将鲜柿子择洗干净...

营养师谈中秋健康吃月饼:成人每天1个以内,配茶有助脂肪代谢,或可...

02糖尿病患者可在午餐时吃少量月饼,替代主食,或将月饼切碎加入五谷杂粮粥中食用,有助于平稳血糖。03高血压患者应控制盐的摄入,尽量不选择咸味月饼,尤其肉类月饼经过腌制,盐分含量较高。04螃蟹含有丰富的蛋白质与多种维生素,但蟹黄蟹膏的胆固醇含量高,三高人群或胆囊炎患者应适量食用。

多吃粗粮能降血糖吗?忠告:3种“粗粮”或比甜食升糖快,了解下

1.粗粮粥可能很多人在平时比较喜欢喝一些粗粮粥,认为简单易消化,但此时对于一些糖尿病患者来说,这也是不适合的(www.e993.com)2024年11月10日。因为像这种粗粮粥在炖煮的过程中营养物质流失,而且糖分含量也会是会有所升高,从而就会促使血糖升高,波动过大,影响身体的健康,所以这种粗粮就比甜食生长速度还要快,所以建议还是最好管住嘴。

健康小站丨糖尿病患者可以喝腊八粥吗?医生这么说

医生介绍，在血糖相对稳定的情况下，患者若想在过节期间“过过嘴瘾”其实也是可以的，但要做好细节调整。针对糖尿病患者，在腊八粥内应少放一些升糖快的食物，如糯米，粳米等，可提高膳食纤维含量高的食物比例，如糙米、荞麦、燕麦等，也可添加各种杂豆，如红豆、绿豆、蚕豆、扁豆、芸豆等，各种豆类的升糖指数都在...

糖尿病友稳餐后血糖:常吃这6道菜,餐后血糖稳,还改善胰岛功能

第六道菜、玉米燕麦绿茶粥以玉米粒、燕麦粒为主料,辅以清新的绿茶,精心熬煮成一碗香浓的粥,不仅滋味诱人,更是糖尿病患者的理想之选。尤其是对于那些钟爱粥品,或是已出现糖尿病眼病的糖友们,此粥无疑是健康与美味的双重馈赠。玉米中蕴藏的一种神奇物质,宛如明亮的宝石,为双眼带来光明,增添血管的弹性与活力。燕...

常喝小米粥,到底是升血糖,还是降血糖?揭晓答案,早知早受益

糖醋类食物中添加了很多白砂糖、酱油等,食用后会导致血糖升高,因此糖尿病患者尽量少吃糖醋类食物。4、米粥米粥虽然好消化,但餐后血糖上升的也快,不利于糖尿病患者的血糖控制,糖尿病患者最好少喝粥。5、酸菜鱼或水煮鱼酸菜鱼或水煮鱼在制作过程中会浇上热油,很容易油脂超标,而且酸菜还是腌制菜,经常食用不利...

每周吃鸡蛋超过这个量,糖尿病、高血压风险真的会降低!_澎湃号...

每周吃5个鸡蛋患2型糖尿病和高血压风险降低近日,国际《营养》杂志发表了美国波士顿大学研究团队的一项最新研究成果,研究表明:每周摄入至少5个鸡蛋后,患2型糖尿病和高血压的风险分别能降低28%和32%!而如果能配合其他健康饮食模式,摄入鸡蛋对健康的益处会更加明显。