“低糖电饭煲”真能起到降血糖的功效吗?若吃不对,血糖反而更高
比如大麦(整粒煮)的血糖生成指数为25、黑麦(整粒煮)为34、小米粥60、荞麦面条59、莜面饭49、玉米面粥50、玉米渣粥51、玉米饼46、黑米粥42...糖尿病患者可以根据自身情况选择,对于血糖不稳定的人群,由于喝粥容易消化吸收,对餐后血糖水平不利,还是建议吃杂粮饭,避免相关并发症。并且,无需购买更高价位的...
立秋喝粥 原来粥还可以这么喝!
单一粥:直接用大米、小米、红豆、绿豆等加水熬,如大米粥、小米粥、红豆粥等;也可以用小麦、玉米等磨成粉、或研磨成不同大小的颗粒然后做粥,如玉米面粥、麦仁粥、棒渣粥、豆粥等。组合粥:把不同的谷物放在一起,少可以2-3种,多可以5-6种,甚至十几种。小米绿豆粥、八宝粥、腊八粥、杂粮粥等都属于这一类。
血糖高的人,多吃3种“高钾菜”,建议大家收藏!
因此,玉米被视为典型的低GI食物,适合那些需要控制血糖水平的人食用。值得注意的是,这一特性并不适用于所有类型的玉米,例如黏玉米。玉米及其制品,如玉米面、玉米碴子、玉米糁等,可以灵活地用于各种烹饪方法,包括煮粥、烙饼和蒸制窝窝头等。02:绿豆芽钾是维持身体功能正常不可缺少的矿物质。它对心脏健康至关...
肌酐高的人喝什么粥好
肌酐高的人可以适量喝小米粥、燕麦粥、玉米面粥、红豆薏米粥、蔬菜瘦肉粥等。需要强调的是,食物并不能直接降低肌酐水平,若肌酐持续升高,应及时就医寻求专业治疗。1.小米粥小米粥富含多种维生素、氨基酸、脂肪碳水化合物等营养成分,能够为身体提供能量。此外,其具有健脾养胃的功效,有助于改善消化吸收功能。适当食用...
冬天中国人最爱的6种食物组合,升血糖特别快!很多人天天吃
3.葱花饼+玉米面粥:“高糖高脂”套餐这个搭配不但淀粉含量高,容易升血糖,还会导致油盐摄入过多,不利于控制血脂、血压。因为制作葱花饼要加大量油,一般来说,放油越多的葱花饼,口感越酥香迷人。为了改善口感,葱花饼中往往也要放不少盐。跟玉米相比,玉米面更容易升糖,有些玉米面经过了脱胚处理,损失了大量膳...
糖尿病血糖飙升,是主食搭错了,看看你是不是这样吃了?
3.葱花饼+玉米面粥:“高糖高脂”套餐这个搭配可真是让人捏把汗啊!它淀粉含量高,会导致血糖飙升,而且还会让油盐摄入过多,不利于血脂和血压的控制(www.e993.com)2024年9月21日。你知道吗?制作葱花饼需要加不少油,通常放油越多的葱花饼口感更酥香,但是这样也会让脂肪和热量爆表。为了提升口感,商家往往会在葱花饼里加入大量的盐。相比之...
哪种粗杂粮升糖最慢?32种粗杂粮“升血糖能力”排行榜
从上表我们可以看出:杂豆类升糖能力比较小。杂豆类,低GI、高纤维,还含有多种植物化学物,价格又低廉,是一种性价比非常高的粗杂粮,特别适合糖友吃。还可以看出:全谷物整粒煮比打碎磨成粉,升糖慢。小麦、燕麦、荞麦等整粒的全谷物升糖指数较低,和豆类、大米一起煮饭,使血糖更平稳。
玉米是粗粮,但这5种吃法糖友需谨慎,吃错影响健康!
3.脱胚玉米面:营养流失,升糖快玉米面分为脱胚玉米面和全玉米面。脱胚玉米面是去掉了胚芽和皮后研磨而成,损失了较多的膳食纤维、维生素E和不饱和脂肪酸,不再是全谷物。将其煮软后制成的玉米面粥升糖速度很快,糖友应尽量少喝。4.即食玉米糊糊:方便却不利控糖...
玉米是粗粮, 但这6种玉米不适合糖尿病病友, 大家千万别吃错了
脱胚玉米面损失了较多的膳食纤维、维生素E和不饱和脂肪酸,并不是全谷物。将其煮软后制成的玉米面粥升糖速度很快,糖友一定要少喝。4.即食玉米糊糊这类玉米产品直接用热水冲泡一下就能喝,非常方便。即食玉米糊糊是用玉米为主要原料,经过熟制、干燥、粉碎等工艺加工制成的,有些还加了糖和麦芽糊精,不仅营养...
糖尿病患者如何正确看待四种“升糖大户”食物?
升糖较高的主食:第一类:黏性食物:如,油炸糕、黏糕、糍粑、打糕、驴打滚等。第二类:精加工的米面制品:如,大米粥、小米粥、玉米面粥、蒸肠粉等。第三类:加了油的主食,如油条、油饼、烧饼、千层饼、印度飞饼、葱油饼、草帽饼、起酥面包、蛋糕、披萨等。