早上吃小米粥会影响身体健康?医生提醒:这6种早餐真不要吃了

很多人都喜欢将咸菜白粥当做早餐,其实这样的搭配并不利于我们身体健康,尤其是咸菜里包含的亚硝酸盐及防腐剂成分,也会让我们的血管健康受损。2、油条说到早餐的绝佳搭配,很多人的第一反应就是油条配豆浆,虽然这两种食物都很美味,但并不建议大家经常吃。因为油条本身就属于油炸食物,在这个过程当中需要摄入大量油脂和...

孩子长身体别只喝白粥,早餐安排上这几道粥,营养美味,孩子爱喝

7.盛出享用:关火后稍微冷却,将粥盛出,热吃更佳。(1)小米可以选择提前浸泡,这样更容易煮软。(2)南瓜和山药的比例可以根据个人喜好调整,喜欢甜味的可以多放南瓜。(3)如需更浓稠的粥,可以在煮的过程中适当增加小米的用量或减少水量。五、砂锅排骨粥排骨:300克;大米:100克;姜片:3-4片;青葱:2...

经常喝小米粥,到底是会升高血糖,还是能降低血糖?早知道早受益

建议高血糖患者如果实在想喝粥，可以选择未经加工的全谷物小米粥，这种类型有助于减缓消化过程中糖分的吸收。二、喝白粥，到底是养胃还是伤胃？很多人会将喝粥作为养胃的第一选择，这种观点是否正确呢？北京中医药大学东直门医院脾胃病科一区的主任医师刘敏对此进行了回答，她表示：对于那些胃功能本无异常的人体，频繁摄...

...比“参汤”更滋补!老中医点赞,浓稠顺滑还养胃,胜过白粥、小米粥~

胚芽米营养高,平时煮粥煮饭都能加一点。煮粥可能是最常见的,煮出来的粥不仅香滑软糯,而且稍微煮久一些,还能看到醇厚的‘米油’。打开网易新闻查看精彩图片也可以搭配一些蔬菜,比如说山药,很适合脾胃不好的人吃。鲜活的胚芽米,保留了糊粉层和胚芽,所以煮的米粥的颜色比精白米的粥要颜色深一些。打开网易...

喝小米粥,升糖还是降糖?看完涨知识了

1、小米杂粮粥:小米、黑米、赤豆、花生、红枣一起煮,如担心升糖问题,糖友不妨先浸泡下食材。2、小米营养粥:在小米中加入大枣、赤豆、红薯、莲子、百合等,不过由于这些食材大多是富含淀粉的食物,糖友一定不可多吃。3、猪肉菠菜小米粥:准备里脊肉、菠菜、小米,既可补充蛋白质,又可补充膳食纤维及维生素,降低整体...

秋凉了,别让你的胃也“凉凉”

[白粥、小米粥]白粥,尤其是稀粥,属于流质食物(www.e993.com)2024年11月14日。它并不需要经过咀嚼与胃部蠕动,即可快速进入小肠,为人体吸收利用,因此喝粥确实对肠胃的负担比较小。同时,粥能促进胃酸分泌。因此,对于胃酸分泌不足者,如慢性萎缩性胃炎患者,喝粥确实能“养胃”。但是,对于胃酸分泌过多者,如消化性溃疡患者,以及胃食管反流患者,喝...

早餐必须吃还得科学吃

早晨起床来一碗快速补充水分和能量还是不错的选择。但粥的好处也是它的劣势,它的营养构成很单一,蛋白质、膳食纤维、维生素等其他营养成分,含量都非常低。这注定它只能是一种普通的主食选择。对于学龄期的儿童,要保证充足的蛋白质、钙的摄入,孩子胃口小,一碗白粥下肚,其他更有营养的东西吃的就少了。如果早餐只...

喝粥、喝牛奶能养胃?

胃是人体的重要器官,养胃也是许多人关注的话题,网上更是流传着诸多养胃的“好方法”。例如,“喝白粥、小米粥能养胃”“喝牛奶能保护胃黏膜”“以形补形,吃猪肚可以养胃”……那么,这些说法都正确吗?4月9日是国际护胃日,我们来逐一分析那些广为流传的养胃“良方”,分享科学的养胃方法。

这些“养胃”谣言迟早把你胃养废!

胃是人体的重要器官,养胃也是许多人关注的话题,网上更是流传着诸多养胃的“好方法”。例如,“喝白粥、小米粥能养胃”“喝牛奶能保护胃黏膜”“以形补形,吃猪肚可以养胃”……那么,这些说法都正确吗?4月9日是国际护胃日,我们来逐一分析那些广为流传的养胃“良方”,分享科学的养胃方法。

6月,晚餐吃什么?营养师:想减肥就吃它,比小米粥,白粥有营养

营养师:想减肥就吃它,比小米粥,白粥有营养导读:天热了,晚餐喝粥不如喝它!营养丰富,做法简单,成本不到1块钱哈喽大家好,这里是简食记!刚入夏的那几天,我晚上睡不着的时候,总是摸着自己的小肚子,大粗腿,暗暗发誓,明天一定要减肥,一定要减肥,不然这一堆肉看着油腻不说,也太影响我这“小区第一辣妈”的形象...