常喝大米粥,升糖还是降糖?控血糖,2种主食或可常吃

因此,对于糖尿病患者或者需要控制血糖水平的人来说,常喝大米粥可能会导致血糖水平升高,不利于血糖控制。这部分人群在饮食中应适量减少大米粥的摄入,或者选择低GI的食物来替代。然而,对于一般健康人群来说,适量饮用大米粥并不会对血糖产生显著的不良影响。大米粥易于消化,能够为身体提供必要的能量,且在寒冷的天气里,...

这3个吃饭坏习惯,会让你的血糖慢慢升高,你中了几条?

3、大米粥这类食物的血糖生成指数(GI)较高,消化吸收速度快,长期食用容易导致血糖波动过大。为了更好地控制血糖,糖尿病患者应选择低GI值、高纤维和高蛋白的早餐,如全麦面包、燕麦、鸡蛋和新鲜蔬菜等。这些食物有助于减缓糖分的吸收,保持血糖稳定。参考资料:[1]《一到8月,血糖值就开始上升!至少3亿国人的...

糖尿病要一吃就血糖高的7大升糖食物,最好不要吃!

1、糖尿病人不要喝大米粥一碗热腾腾的大米粥,虽然滋养,却能让你的血糖如过山车般飙升,它的升糖指数可谓居高不下。而油条、油炸食物这些美味佳肴,尽管诱人,却缺乏营养价值,高热量且易导致血糖升高,实在是糖尿病人的大忌。2、糖尿病人不要吃糯米制品说到糯米制品,如汤圆、粽子等,它们富含碳水化合物和淀粉,每一...

糖尿病患者喝大米粥与小米粥,到底哪个血糖升的更快?

血糖高的人最好不要喝粥,这是因为粥含有较多淀粉吸收快,易出现血糖迅速升高。你目前血糖情况控制较佳。

提醒糖尿病人:早餐吃3种食物,或让全天血糖都不高,早做了解

这些食物都能帮助我们更好地控制血糖。糖尿病人切忌,早餐不可选择油条、油炸糕等的油炸碳水食物。其次不可吃大米粥或稀饭,糊化后的精细米面,升糖速度更快。总之,早餐是一天中最重要的一餐,对于糖尿病患者来说更是如此。选择正确的食物,不仅可以控制血糖,还能让身体充满活力,精神焕发。

对多国饮食习惯的研究,揭晓“长寿饮食模式”

红豆含有丰富的蛋白质、大量的钾元素、膳食纤维、维生素以及矿物质,所含的铁元素虽然没有动物性来源的铁吸收率高,但还是有一定的补铁作用,红豆也有助于排除体内潴留的水分,起到润肠通便的功效(www.e993.com)2024年11月14日。另外,煮大米粥,用红豆、绿豆、蚕豆、豌豆等杂豆类替代部分用米量,不但可以增加粥类的饱腹感,还可以提供氨基酸互补的作...

小糖人的饮食禁忌:哪些东西不能吃?

其次,粥类食物也是小糖人需要避免的。包括各种各样的粥、大米粥、小米粥、八宝粥等等,虽然这些食物看似健康,但实际上,它们对糖尿病患者稳定血糖是不利的。因为粥类食物的消化速度快,会迅速提高血糖水平,对小糖人的血糖控制非常不利。再者,面食类食物也是小糖人需要注意的。主要是主食方面,面条、馄饨以及其它不是发...

患糖尿病后不能喝粥?若是这2种粥,适量吃不会升血糖

糖尿病患者究竟能不能喝粥呢?无论是糖尿病患者还是无疾病人群,其实都不建议喝大量的白米粥,如今的白米饭热量高、糖类多,还属于高血糖生成指数的食物,即便加水稀释后热量会有所降低,但白米会变得更加软糯,在烹饪方式上,越是烹饪时间越长越容易消化吸收。

金陵晚报-4种“升糖大户”食物被揪出? 医生教你怎么吃

“升糖较高的主食,比如黏性食物,包括油炸糕、黏糕、糍粑、打糕、驴打滚等;精加工的米面制品,包括大米粥、小米粥、玉米面粥、蒸肠粉等;加了油的主食,包括油条、油饼、烧饼、千层饼、印度飞饼、葱油饼、草帽饼、起酥面包、蛋糕、披萨等。”李彤寰建议糖友吃通心粉、意大利面、杂粮饭、杂粮馒头、低脂的包子、饺子等...

糖尿病患者如何正确看待四种“升糖大户”食物?

因此,糖尿病患者要喝白粥的话,最好加上燕麦、粗粮、豆类等,可降低血糖上升的程度。除此之外,还有哪些食物糖友要引起注意,哪些又是推荐糖友食用的呢?李彤寰推荐大家熟悉以下分类:升糖较高的主食:第一类:黏性食物:如,油炸糕、黏糕、糍粑、打糕、驴打滚等。第二类:精加工的米面制品:如,大米粥、小米粥、玉米面...