常喝大米粥,升糖还是降糖?控血糖,2种主食或可常吃

因此,对于糖尿病患者或者需要控制血糖水平的人来说,常喝大米粥可能会导致血糖水平升高,不利于血糖控制。这部分人群在饮食中应适量减少大米粥的摄入,或者选择低GI的食物来替代。然而,对于一般健康人群来说,适量饮用大米粥并不会对血糖产生显著的不良影响。大米粥易于消化,能够为身体提供必要的能量,且在寒冷的天气里,...

这3个吃饭坏习惯,会让你的血糖慢慢升高,你中了几条?

3、大米粥这类食物的血糖生成指数(GI)较高,消化吸收速度快,长期食用容易导致血糖波动过大。为了更好地控制血糖,糖尿病患者应选择低GI值、高纤维和高蛋白的早餐,如全麦面包、燕麦、鸡蛋和新鲜蔬菜等。这些食物有助于减缓糖分的吸收,保持血糖稳定。参考资料:[1]《一到8月,血糖值就开始上升!至少3亿国人的...

每天喝一碗“大米汤”,好处不止一点点?这么喝到底好不好?

首先,适量喝粥确实对身体健康有益,如粥的含水量极高,再加上粥长时间熬煮的原因,大米等食材经过高温的作用,从而产生糊化反应,极易被肠胃消化。但同时这也是不建议糖尿病患者过多食用的原因,往往越是好消化的食物,越容易升高餐后血糖值,进而对自身病情不利。至于人们认为营养价值极高的“米油”,其实不光是熬大...

看大米粥对血糖的影响有多大!糖人喝一碗,看血糖升高多少!

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糖尿病要一吃就血糖高的7大升糖食物,最好不要吃!

1、糖尿病人不要喝大米粥一碗热腾腾的大米粥,虽然滋养,却能让你的血糖如过山车般飙升,它的升糖指数可谓居高不下。而油条、油炸食物这些美味佳肴,尽管诱人,却缺乏营养价值,高热量且易导致血糖升高,实在是糖尿病人的大忌。2、糖尿病人不要吃糯米制品

这6类早餐,升血糖特别快,最好少吃!

大米粥、糯米粥国人吃早餐讲究干稀搭配,稀的典型代表就是大米粥(www.e993.com)2024年11月12日。但这类粥并不适合糖友,其膳食纤维含量低,经过长时间熬煮,升糖速度大大提升。此外,大黄米、糯米、糯小米等糯性粮食消化速度快[1],用其煮粥也很容易导致血糖快速上升。改善方法:

糖尿病患者喝大米粥与小米粥,到底哪个血糖升的更快?

1、避免在空腹状态下喝,可以在喝粥前先吃点干的主食;2、在煮粥的时候可以用一些粗杂粮,这样也可以使食物的GI降低。例如,燕麦、荞麦、高粱米、粳米、糙米、红豆、扁豆等。3、煮粥时,熟了即可,没有必要煮的时间太久。血糖高的人最好不要喝粥,这是因为粥含有较多淀粉吸收快,易出现血糖迅速升高。你目前血...

小糖人的饮食禁忌:哪些东西不能吃?

其次,粥类食物也是小糖人需要避免的。包括各种各样的粥、大米粥、小米粥、八宝粥等等,虽然这些食物看似健康,但实际上,它们对糖尿病患者稳定血糖是不利的。因为粥类食物的消化速度快,会迅速提高血糖水平,对小糖人的血糖控制非常不利。再者,面食类食物也是小糖人需要注意的。主要是主食方面,面条、馄饨以及其它不是发...

金陵晚报-4种“升糖大户”食物被揪出? 医生教你怎么吃

“升糖较高的主食,比如黏性食物,包括油炸糕、黏糕、糍粑、打糕、驴打滚等;精加工的米面制品,包括大米粥、小米粥、玉米面粥、蒸肠粉等;加了油的主食,包括油条、油饼、烧饼、千层饼、印度飞饼、葱油饼、草帽饼、起酥面包、蛋糕、披萨等。”李彤寰建议糖友吃通心粉、意大利面、杂粮饭、杂粮馒头、低脂的包子、饺子等...

糖尿病患者如何正确看待四种“升糖大户”食物?

因此,糖尿病患者要喝白粥的话,最好加上燕麦、粗粮、豆类等,可降低血糖上升的程度。除此之外,还有哪些食物糖友要引起注意,哪些又是推荐糖友食用的呢?李彤寰推荐大家熟悉以下分类:升糖较高的主食:第一类:黏性食物:如,油炸糕、黏糕、糍粑、打糕、驴打滚等。第二类:精加工的米面制品:如,大米粥、小米粥、玉米面...