唯仁者寿,广西巴马长寿村是一个“养生传奇”吗?
巴马的长寿老人以素食为主,常以玉米粉辅以青菜、豆类和薯类,煮成糊,以茶籽油和火麻仁粉煮菜。,食粥长寿是巴马与其他四个世界长寿乡最大的区别。巴马的老人为何会长寿?空气、水质洁净无污染,健康而简单的生活方式,五谷杂粮的膳食平衡,民风淳厚,与世无争,心态平和,早睡早起,坚持劳动,没有垃圾食品,没有地沟油,没...
长寿秘诀够吓人 老人三餐馊米粥
老人名叫余小妹,今年已满百岁,身板硬朗、耳聪目明,煮饭、洗衣、切猪菜、提起沉甸甸的潲桶下台阶去猪圈喂猪,将屋后菜园侍弄得草净菜旺……这些家务活,她干得一点都不比年轻人差。问起老人的长寿秘诀,竟然是爱喝馊米粥。原来,老人早在20多岁时就喝上了馊米粥。在她生活的那个年代,日子过得很艰苦,早上煮...
江苏研究了2000位百岁老人,发现长寿者多有这5个特点
1、喜欢吃豆制品百岁老人里有90%以上喜欢吃豆制品,豆制品内有丰富的蛋白质、无机盐、脂肪酸,可改善脂蛋白结构,对防治动脉硬化有好处。2、常喝白开水7成以上的百岁老人有晨起饮水的好习惯,坚持多喝水可以改善血液粘稠度,对降低心血管疾病急症发作有很大的好处。3、爱喝杂粮粥百岁老人不偏爱白米粥,日常喜欢...
乐健康 | 2000多名百岁老人调查发现:这些特点和长寿秘诀,值得借鉴
调查表明,江苏百岁老人的饮食对喝粥很偏爱。并不是只喝白米粥,而是杂粮粥、菜粥、八宝粥,轮换着喝。书中提到,江苏省泰州海陵区的百岁寿星王笔城,吃的粥除了剁碎青菜,还加入了排骨汤、鱼汤、鸡汤一起煮着吃,有时还加入了胡萝卜、山芋煮烂放进粥里。更值得一提的是,这些百岁老人除了爱喝粥,还对熬到一定程...
喝粥与死亡的关系,长期喝粥更长寿?
一、喝粥与死亡的关系,长期喝粥更长寿?俗话说“每天喝点粥,养生防病入”,自古以来,不少人们通过喝粥达到养生的目的,更有不少人认为经常喝粥具有延年益寿的效果。然而事实真是如此吗?哈佛大学公共健康负责人吴宇红博士为了研究喝粥与人体健康和寿命之间的关系,带领团队进行了一次长达十余年的跟踪实验,这次...
【健康科普】长寿饮食来了!最新研究:这么吃或能延长11年寿命
3.爱喝杂粮粥调查表明,江苏百岁老人的饮食对喝粥很偏爱(www.e993.com)2024年10月19日。并不是只喝白米粥,而是杂粮粥、菜粥、八宝粥,轮换着喝。这些百岁老人除了爱喝粥,还对粥油(粥油又称米油,浮于粥面上的浓稠液体)很感兴趣,认为粥油是米汤的精华,营养丰富。4.食材要新鲜...
喝粥这样煮,比“参汤”更滋补!老中医点赞,浓稠顺滑还养胃,胜过...
2.老人的“长寿米”!胚芽米钾元素也比较丰富,钾元素有利于降血压,适合三高人群、糖尿病人吃。打开网易新闻查看精彩图片▲图片来源于中国知网文献还含有可溶性植物纤维,具有通顺肠道的作用,可促进肠道蠕动,加快排出废物。这也是为什么,很多国外的长寿村中,都和胚芽米息息相关。
江苏这座县级市,被评为世界6大长寿之乡之一,当地人爱吃粗粮
但如皋人却不是,当地的饮食习惯以清淡为主,注重精细化和粗粮。如皋人爱喝粥,几乎是早晚必备,而且以粗粮粥为主,比如小米粥、玉米粥等等,很多老人晚上必须来碗玉米粥,当地有句俗语叫“糁儿粥,米打底,一喝喝到九十九”。如皋人吃面条也是粗粮,爱吃荞麦制作的各种食物,如荞麦面、荞麦饼等。此外蔬菜和豆腐也是...
长寿饮食来了!最新研究:这么吃或能延长11年寿命
调查表明,江苏百岁老人的饮食对喝粥很偏爱。并不是只喝白米粥,而是杂粮粥、菜粥、八宝粥,轮换着喝。这些百岁老人除了爱喝粥,还对粥油(粥油又称米油,浮于粥面上的浓稠液体)很感兴趣,认为粥油是米汤的精华,营养丰富。4.食材要新鲜人们常说“吃菜吃鲜”,无论鱼、虾、蟹还是蔬菜,从百岁老人们的习惯上都...
最新研究:这么吃或能延长11年寿命
调查表明,江苏百岁老人的饮食对喝粥很偏爱。并不是只喝白米粥,而是杂粮粥、菜粥、八宝粥,轮换着喝。这些百岁老人除了爱喝粥,还对粥油(粥油又称米油,浮于粥面上的浓稠液体)很感兴趣,认为粥油是米汤的精华,营养丰富。4.食材要新鲜人们常说“吃菜吃鲜”,无论鱼、虾、蟹还是蔬菜,从百岁老人们的习惯上都...