糖尿病患者喝大米粥与小米粥,到底哪个血糖升的更快?
糖尿病病人在血糖相对平稳的情况下也可以喝点粥,但要注意1、避免在空腹状态下喝,可以在喝粥前先吃点干的主食;2、在煮粥的时候可以用一些粗杂粮,这样也可以使食物的GI降低。例如,燕麦、荞麦、高粱米、粳米、糙米、红豆、扁豆等。3、煮粥时,熟了即可,没有必要煮的时间太久。血糖高的人最好不要喝粥,这...
不可错过的糖尿病友好选择!品味香浓小米粥的双重好处!
其实小米是可以适量吃的,小米粥也可以适量喝,全然看糖友的身体状况情况,一般对于血糖波动较大及含有较多糖尿病并发症的患者朋友,建议少吃小米粥。至于糖尿病患者的主食搭配还是多选择低升糖的杂粮杂豆为主为宜,除了小米以外,还有很多可以延缓餐后血糖上升的粗粮,如全谷物,燕麦、藜麦、荞麦、黑米、紫米、高粱、玉米...
膳食营养小百科
7、预防癞皮病的高粱米在谷物中,高粱蛋白质中赖氨酸含量最低,因而蛋白质的质量也最差;高梁的尼克酸含量也不如玉米多,但却能为人体所吸收,因此,以高粱为主食的地区很少发生“癞皮病”。另外,高粱米里包含单宁,有收敛固脱的功效,患慢性腹泻的患者常食高粱米粥,有明显的疗效。8、香味四溢的香米香大米是稻谷...
腊八节,给家人做碗暖心扶阳粥|桂圆|薏仁|莲子|红枣|栗子|黄豆|...
适合糖尿病人群的腊八粥:原料小米、玉米、高粱、燕麦、黄豆、黑豆、绿豆、红豆各40克,碎猪肉约100克,莲子、栗子各数粒,水适量,盐少许。做法1、豆类用冷水浸约30分钟,沥干。2、莲子去心,栗子去皮。3、水煲滚,先将豆类放入煮约15分钟,再放入其他材料,水再滚后用慢火煮约45分钟,调味即成。
小米粥血糖反应和糖水差不多?糖尿病人吃小米要注意什么?
所以,不建议糖尿病人空腹、大量喝小米粥,特别是煮得很糊的小米粥。少量喝点、在吃完干的之后再喝点儿,问题不大。另外,如果做成米饭、煎饼的形式吃,也要控制总量。小米作为主食的一种,过量食用不利于控制血糖和总体能量摄入。原标题:《小米粥血糖反应和糖水差不多?糖尿病人吃小米要注意什么?》...
糖尿病人吃饭时有5个诀窍,能把高血糖拒之门外!已验证!
因此,糖友们可以尝试增加米饭的类别,比如加入小米、高粱米、黑米等,变精米饭为杂粮饭(www.e993.com)2024年9月20日。2.搭配粗粮粗粮当中所含的膳食纤维能够延缓人体肠胃对葡萄糖的吸收,在一定程度上降低了血糖升高的速度。糖尿病人可以在白米饭中加入粗粮,如玉米、大麦、薏米、荞麦、各种豆类等,不仅摄入了更多的膳食纤维助消化,还能稳定血糖。
吃米饭得糖尿病 错在吃法不科学
一些研究表明,进食较多的精制白米容易导致糖耐量受损,诱发糖尿病。除了白米饭以外,白米粥、白馒头、白面包等精细粮食也属于高GI(升糖指数)食物,同样不利于预防糖尿病。既然如此,为了预防糖尿病,我们每天是不是就不能吃米饭了呢?其实不然。中国营养学会建议成年人每天需要摄入250~400克谷类,其中就包括米饭。米、...
高粱面这样做超级好吃, 吃些粗粮为健康加分
经常食用高粱面,对人体健康有益,特别是患有高血压,高血脂,糖尿病等的人往常食用高粱面能起到一定辅助医疗的作用。中医认为,高粱具有温中健脾、固肠胃、止吐泻的作用。高粱的主要功效是补气、健脾、养胃、止泻,特别适用于小孩消化不良,脾胃气虚,大便稀溏等不良症状,患有慢性腹泻的病人常食高粱米粥有明显疗效。对腰背...
糖尿病不能喝粥?糖尿病不能吃肉?得了糖尿病,不该吃这4种食物
但是,如果您只是喝大米粥等精细谷物粥食,那对于血糖的影响一定很大,但是如果您要是饮用糙米、燕麦、高粱米、玉米、杂豆类等血糖指数较低的食材粥类,对于血糖其实影响并不大,有些甚至可以维持健康的血糖指标。对于糖尿斌患者而言,粥是可以喝的,但要主食偏向食用粗杂粮粥类,而且喝粥请不要将粥煮的过于烂糊,硬一点...
高粱脱壳后即为高梁米,高粱米磨粉可以制作各种面食
高粱中也含有较多的纤维素,有助于改善糖耐量、降低胆固醇、以及促进肠蠕动、防止便秘,而且对于降低血糖是十分有利,高粱米一般人都可食用,也适宜小儿消化不良时服食,以及于脾胃气虚、大便溏薄之人食用,黏性较强的高粱,也合适肺结核病人食用,但也有需要注意的就是糖尿病患者应禁食高粱,以及大便燥结和便秘者应少食或...