经常喝小米粥,到底是会升高血糖,还是能降低血糖?早知道早受益
建议高血糖患者如果实在想喝粥,可以选择未经加工的全谷物小米粥,这种类型有助于减缓消化过程中糖分的吸收。喝白粥,到底是养胃还是伤胃?很多人会将喝粥作为养胃的第一选择,这种观点是否正确呢?北京中医药大学东直门医院脾胃病科一区的主任医师刘敏对此进行了回答,她表示:对于那些胃功能本无异常的人体,频繁摄入粥品...
空腹状态下,血糖多少才算是高?9以上严重吗?告诉你正确血糖值
血糖高也可以喝粥,不过煮粥的时候要注意包含杂粮或者杂豆,比如《指南》推荐的玉米糁粥、大米小米粥、百合莲子、牛奶芡实或者燕麦粥。一般大米含量在50克~70克左右,还要搭配蛋白、蔬菜一起进食。3、杂粮馒头比如常见的全麦馒头、发糕、窝头或花卷、豆包等,原材料主要是小麦粉、玉米粉、荞麦粉、紫米粉、高粱面...
常喝小米粥,到底是会升高血糖,还是能降低血糖?早了解早改善
“比如,小米粥里虽然有不少维生素B和矿物质,确实对消化系统有好处,但是只喝粥不吃其他营养,反而可能导致血糖忽高忽低。”老孔觉得这话听着有点道理,可他还是有些困惑:“那这么说来,天天喝小米粥也不是什么好事儿呗?”小孔点头:“特别是对于糖尿病人来说,喝粥不是不行,但得控制量,而且不能空着肚子就喝...
患糖尿病后不能喝粥?若是这2种粥,适量吃不会升血糖
无论是糖尿病患者还是无疾病人群,其实都不建议喝大量的白米粥,如今的白米饭热量高、糖类多,还属于高血糖生成指数的食物,即便加水稀释后热量会有所降低,但白米会变得更加软糯,在烹饪方式上,越是烹饪时间越长越容易消化吸收。按照血糖生成指数来看虽然是69,很容易升高餐后血糖。当机体内的胰岛素分泌过多,B细胞全部...
秋季绿豆饮食不可少 部分人群需慎吃
在煮绿豆取清汤之后,余下的豆子,可以再加水用小火煮成绿豆沙,也可以加入大米煮成绿豆粥或绿豆饭,比白米粥、白米饭的餐后血糖反应明显更低。控制血压就用绿豆替代部分主食研究资料显示,绿豆确实有降压效果。一方面,绿豆是高钾、高镁食物,喝绿豆汤、吃绿豆饭有利于调整膳食钾钠比值,而控制血压膳食的要点是高钾低...
糖尿病人可以喝小米粥吗?怎么吃小米对血糖影响小?
需要知道的是,很多人喜欢喝的小米粥,不建议有糖尿病的人喝,这种做法将破坏小米中的膳食纤维,失去减缓胃肠消化吸收的作用,升糖指数还可能超过大米饭,对餐后血糖的影响非常大,如果要喝小米粥,则不能再吃其它主食,且喝小米粥的同时要多吃菜,做到吃一口菜喝一口小米粥(www.e993.com)2024年10月15日。
吃它升糖比喝粥还快,很多人都不知道!尽量避开才好…
些朋友可能比较有疑问,胡萝卜含有大量的胡萝卜素和维生素,它们可以增加肠道蠕动,对身体有很多好处。为什么糖尿病患者不能吃胡萝卜?这是因为胡萝卜含有大量的碳水化合物,使其升糖指数高达71。那许多蔬菜来说,胡萝卜确实是属于高升糖指数食品。对于血糖控制不稳定的糖友,虽然胡萝卜中的胡萝卜素可以保护血管和缓解视...
哈佛研究:喝粥与死亡率有关,坚持喝粥的人会更长寿?要怎么喝?
白粥其实并不健康,因为营养价值不高,只能为人体提供能量和水分,而且煮的稀烂的白粥不利于血糖和能量的控制。北京协和医院基本外科主任医师林国乐提醒:下面这些人不建议经常喝粥!1、肠胃不好的人群对于患有反流性食管炎、胃溃疡、胃下垂的患者或者有烧心、反酸症状的人群,不建议经常喝粥,因为喝粥会导致症状加重。
常喝小米粥,到底是升血糖,还是降血糖?现在知道还不晚
然而,小米粥的血糖影响也受到多种因素的影响,包括粥的稠度、是否与其他食物一同摄入以及个人的代谢能力。例如,更稠的小米粥因为水分比例较高,其实际可消化的碳水化合物含量较低,血糖影响可能较小。此外,与高纤维或高蛋白的食物一同食用时,小米粥对血糖的影响可以得到有效缓解。
长期吃冷饭,不仅可以帮助降低血糖,还能维持肠道健康?
那么血糖高,还能不能吃米饭了?其实想要吃米饭不升高血糖,可以在吃饭时注意以下3点:1、粗粮杂豆替换白米饭糙米、大麦、玉米、燕麦、豆子等粗粮含丰富的纤维,可有效降低米饭的消化速度,避免米饭吸收过快,胰岛素还没来得及发挥作用,血糖就升高了。2、尽量让米“淡”...