常喝小米粥,到底是会升高血糖,还是能降低血糖?早了解早改善
“比如,您可以在粥里加点粗粮,像燕麦片或者小米糊,再搭配点鸡蛋、豆制品,这样不仅营养均衡,还能有效控制血糖的波动。”老孔笑了笑,心满意足地离开了侄子家。他现在不仅知道了小米粥的真相,还学会了怎么吃得更科学。再回到公园,他一定要把这门道跟棋友们好好说道说道。关于高血糖您有什么看法?欢迎评论区一起...
患糖尿病后不能喝粥?若是这2种粥,适量吃不会升血糖
无论是糖尿病患者还是无疾病人群,其实都不建议喝大量的白米粥,如今的白米饭热量高、糖类多,还属于高血糖生成指数的食物,即便加水稀释后热量会有所降低,但白米会变得更加软糯,在烹饪方式上,越是烹饪时间越长越容易消化吸收。按照血糖生成指数来看虽然是69,很容易升高餐后血糖。当机体内的胰岛素分泌过多,B细胞全部...
糖尿病要一吃就血糖高的7大升糖食物,最好不要吃!
1、糖尿病人不要喝大米粥一碗热腾腾的大米粥,虽然滋养,却能让你的血糖如过山车般飙升,它的升糖指数可谓居高不下。而油条、油炸食物这些美味佳肴,尽管诱人,却缺乏营养价值,高热量且易导致血糖升高,实在是糖尿病人的大忌。2、糖尿病人不要吃糯米制品说到糯米制品,如汤圆、粽子等,它们富含碳水化合物和淀粉,每一...
糖尿病人可以喝小米粥吗?怎么吃小米对血糖影响小?
需要知道的是,很多人喜欢喝的小米粥,不建议有糖尿病的人喝,这种做法将破坏小米中的膳食纤维,失去减缓胃肠消化吸收的作用,升糖指数还可能超过大米饭,对餐后血糖的影响非常大,如果要喝小米粥,则不能再吃其它主食,且喝小米粥的同时要多吃菜,做到吃一口菜喝一口小米粥。此外,无论是做小米饭、小米稀饭还是小米粥,...
血糖高血压高能喝绿豆粥吗
血糖高血压高能喝绿豆粥吗核心提示:血糖、血压高的患者可以适量吃燕麦片。血糖、血压高的患者可以适量吃燕麦片。燕麦片富含膳食纤维,可延缓胃排空速度,有助于稳定餐后血糖水平。此外,燕麦片还含有一定的不饱和脂肪酸,有利于降低血脂和胆固醇,进而辅助改善血压。但由于个体差异,对于血糖、血压较高的患者而言,建议...
老人血糖高能吃小米粥吗小米性温味甘……
血糖高的老人是可以喝小米粥,但应根据小米粥的营养、热量及升糖指数来看(www.e993.com)2024年10月15日。小米粥中的氨基酸成分比较多,脂肪含量却很少,而且大多数都是不饱和脂肪酸,还有少量的卵磷脂能够有效预防高血压、高血脂的发生。且小米粥含有多种营养成分,如维生素、脂肪、氨基酸、碳水化合物等,为血糖高的人带来了更多健康的保障。
常喝小米粥,到底是升血糖,还是降血糖?现在知道还不晚
然而,小米粥的血糖影响也受到多种因素的影响,包括粥的稠度、是否与其他食物一同摄入以及个人的代谢能力。例如,更稠的小米粥因为水分比例较高,其实际可消化的碳水化合物含量较低,血糖影响可能较小。此外,与高纤维或高蛋白的食物一同食用时,小米粥对血糖的影响可以得到有效缓解。
健康小站丨糖尿病患者可以喝腊八粥吗?医生这么说
医生介绍,在血糖相对稳定的情况下,患者若想在过节期间“过过嘴瘾”其实也是可以的,但要做好细节调整。针对糖尿病患者,在腊八粥内应少放一些升糖快的食物,如糯米,粳米等,可提高膳食纤维含量高的食物比例,如糙米、荞麦、燕麦等,也可添加各种杂豆,如红豆、绿豆、蚕豆、扁豆、芸豆等,各种豆类的升糖指数都在...
粥喝多了居然会伤胃!小米粥怎么喝才更健康?
小米粥虽然容易烹调好消化,但好歹也算是粗粮,很多高血糖的朋友以为喝它能控血糖,主食顿顿都喝小米粥。但是,错了,又错了!高血糖人群不适合喝粥!小米粥的血糖生成指数(GI值)高达62,属于典型的中GI食物,跟大米粥的GI值(69)相差无几,因此高血糖人群应控制小米粥的摄入。喜欢吃小米又想要控血糖的朋友,要注意小...
哈佛研究:喝粥与死亡率有关,坚持喝粥的人会更长寿?要怎么喝?
不过他近两个月来血糖不稳定,亲友都劝说让他少喝小米粥,说小米粥会升高血糖,不利于血糖的控制。虽然常大叔喜欢喝小米粥,但也担心小米粥确实不利于身体健康,那经常喝小米粥真的会导致血糖升高吗?一、经常喝小米粥,会升血糖还是降血糖?小米中含有脂肪、蛋白质、维生素E、钾和镁、铁、硒等多种营养物质,另外小...