经常喝小米粥,到底是会升高血糖,还是能降低血糖?早知道早受益
建议高血糖患者如果实在想喝粥,可以选择未经加工的全谷物小米粥,这种类型有助于减缓消化过程中糖分的吸收。喝白粥,到底是养胃还是伤胃?很多人会将喝粥作为养胃的第一选择,这种观点是否正确呢?北京中医药大学东直门医院脾胃病科一区的主任医师刘敏对此进行了回答,她表示:对于那些胃功能本无异常的人体,频繁摄入粥品...
经常喝小米粥,到底是会升高血糖,还是能降低血糖?早知道早受益
建议高血糖患者如果实在想喝粥,可以选择未经加工的全谷物小米粥,这种类型有助于减缓消化过程中糖分的吸收。二、喝白粥,到底是养胃还是伤胃?很多人会将喝粥作为养胃的第一选择,这种观点是否正确呢?北京中医药大学东直门医院脾胃病科一区的主任医师刘敏对此进行了回答,她表示:对于那些胃功能本无异常的人体,频繁摄入...
患糖尿病后不能喝粥?若是这2种粥,适量吃不会升血糖
无论是糖尿病患者还是无疾病人群,其实都不建议喝大量的白米粥,如今的白米饭热量高、糖类多,还属于高血糖生成指数的食物,即便加水稀释后热量会有所降低,但白米会变得更加软糯,在烹饪方式上,越是烹饪时间越长越容易消化吸收。按照血糖生成指数来看虽然是69,很容易升高餐后血糖。当机体内的胰岛素分泌过多,B细胞全部...
早餐为什么不能喝粥?不只是粥,这3类食物,请嘴下留情
尤其对于血糖偏高的人而言,喝粥后血糖升高幅度较大,不利于血糖控制。粥类的食物比较容易消化,可以被身体很快地吸收,对于这类人群来说容易导致血糖上升,尤其是糖尿病患者慎吃粥类食物。虽然粥类的食物容易消化,但早餐长期只喝粥会使胃部的消化压力减轻,功能逐渐下降。主要是由于粥类食物不需要胃部进行太多的消化工作...
糖尿病人可以喝小米粥吗?怎么吃小米对血糖影响小?
需要知道的是,很多人喜欢喝的小米粥,不建议有糖尿病的人喝,这种做法将破坏小米中的膳食纤维,失去减缓胃肠消化吸收的作用,升糖指数还可能超过大米饭,对餐后血糖的影响非常大,如果要喝小米粥,则不能再吃其它主食,且喝小米粥的同时要多吃菜,做到吃一口菜喝一口小米粥。
常喝小米粥,到底是升血糖,还是降血糖?揭晓答案,早知早受益
去年体检时查出血糖偏高,听村里人说小米粥可以帮助降血糖,还能润肠养胃,于是王大叔每天早晨都要喝一大碗小米粥当早餐(www.e993.com)2024年10月15日。就这样喝了大半年小米粥后,在今年的体检中王大叔却被告知血糖更高了,医生嘱咐他要注意饮食,少吃高糖分、高淀粉的食物。医生听他说每天喝小米粥当早餐,便建议他换换,最好不要每天的早餐都只...
常喝小米粥,到底是升血糖,还是降血糖?现在知道还不晚
小米粥对血糖的影响小米的血糖生成指数(GI)相对较高,这意味着它可能会导致血糖快速升高。这是因为小米中的碳水化合物主要是非复合型,可以迅速被身体消化吸收。因此,常规认为,小米粥不适合糖尿病患者或需要严格控制血糖的人群频繁食用。然而,小米粥的血糖影响也受到多种因素的影响,包括粥的稠度、是否与其他食物一同...
健康小站丨糖尿病患者可以喝腊八粥吗?医生这么说
“严格来说,糖尿病患者平时是不建议喝粥的。”罗琦副主任中医师介绍,传统的腊八粥一般用大米、小米、糯米、红豆等作为原料,并添加红枣、花生、莲子、桂圆、葡萄干、蔗糖等熬制而成,糖尿病患者食用后会导致血糖失控。图片来源:视觉中国医生介绍,在血糖相对稳定的情况下,患者若想在过节期间“过过嘴瘾”其实也是...
常常喝小米粥,到底是升血糖还是降血糖?答案来了…早知早放心
1.升高血糖的观点:小米中虽然含有淀粉,但其粘性相对较低,消化吸收较为缓慢,导致血糖上升相对较为缓慢。小米粥中的膳食纤维含量较高,有助于延缓食物在胃肠道中的消化,减缓血糖的上升速度。但是,不同人体质和饮食习惯可能导致个体差异,一些人可能在摄入小米粥后检验到血糖上升。
每天1碗小米粥,身体会有什么变化?小米粥油真的堪比“参汤”?
不经过浸泡蒸20分钟的小米饭,属于中等GI食物,长时间浸泡、蒸煮时间长就变成了高GI食物;糯小米浸泡后做小米饭GI值比葡萄糖还要高;小米粥GI值可能较高,与加水量、烹调时间等因素有关,小米馒头、小米煎饼GI值也不低。所以,如果喜欢吃小米又想要控血糖,建议吃不经过浸泡的小米饭,也可以偶尔少吃...