糖尿病患者不能吃馒头?医生忠告:真正不能吃的,或是这5类食物

中国糖尿病医学营养治疗指南(2022版)建议,糖尿病患者每日碳水化合物供能比应该在45%—60%。而中国2型糖尿病防治指南(2020年版)建议我国糖尿病患者碳水化合物应该占比总能量的50%—60%。所以糖尿病患者并不是不能吃馒头,而是要学会怎么吃馒头,这里有两个重要的关注点,一个懂得控制食用量,另一个是如何通过合理的...

医生:“含糖量”很高的5种食物,糖尿病人要管住嘴,少吃点

三米粥可以通利小便、养护脾胃,甜浆粥可以治便秘、滋润肌肤,胡萝卜粥可以延缓衰老、治疗消化不良。总结:糖尿病饮食需注意,管得住嘴、迈得开腿,生活中有很多饮食“陷阱”,不要想当然地认为哪种食物升糖、哪种食物降糖,营养要均衡、饮食要适量,切不能像纪女士那样,图一时之爽快、到最后后悔莫及。

糖尿病患者,应注意避开这些饮食误区

粗粮中含有丰富的膳食纤维,但只吃粗粮不吃细粮会导致肠胃负担加重,甚至影响营养素的吸收,导致营养不良。误区四:随意吃点零食帮助充饥有些糖尿病患者刻意控制饮食,饿了会选择用零食充饥,比如花生、瓜子等零食,虽然含糖量低,但脂肪高,热量很高。误区五:无糖食品可以放心食用无糖食品并不是不含蔗糖,但为了保证口感...

小米粥,糖尿病人真的不能喝吗?对餐后血糖的影响有多大?

小米中蛋白质含量较少,因此吃小米饭喝小米粥时应搭配富含优质蛋白的食物,比如瘦肉、豆制品等,可以在蒸小米饭煮小米粥时加黄豆、花生米等做成杂豆饭,进一步提升小米的营养价值,降低对餐后血糖的影响。你记住了吗?点个赞转发告诉更多糖友吧,关注天天听健康,方便每天学健康养生知识!

这6种食物或让你的血糖失控,建议糖尿病人少吃

5、动物内脏:动物内脏虽然营养丰富,但胆固醇含量非常高,对于血脂偏高的糖尿病人来说,并不是理想的选择。6、白酒:中国是个酒文化大国,社交中总离不开白酒的身影,但其对糖尿病患者的潜在危害不容忽视。酒精不仅可能干扰血糖的稳定,还可能加剧并发症的风险。

中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网

5.1.22型糖尿病和代谢综合征5.1.3血脂异常5.1.4冠心病和其它动脉粥样硬化性疾病5.1.5脑卒中5.1.6某些癌症5.1.7其他疾病5.2超重和肥胖导致的社会和心理问题6肥胖症的干预6.1干预原则6.2干预策略与措施6.3肥胖症防治流程

4种“伪粗粮”,升糖比精米白面还快,糖尿病人尽早撤下餐桌

高粱米中的粗纤维和矿物质含量高,GI值相对较低,是糖尿病人很合适的主食。可以尝试将高粱米作为主食的一部分,搭配其他粗粮或蔬菜食用。2、黑米黑米是一种营养丰富的粗粮,含有丰富的膳食纤维和矿物质,GI值相对较低,适合糖尿病患者食用。可以将黑米煮成粥或与其他粗粮一起煮饭食用。

糖尿病人吃主食,要用好六个方法血糖好更营养

黑米的营养价值很高,据统计每100g的黑米粥热量为64千卡,蛋白质含量为1.45g,脂肪含量为0.33g,碳水化合物含量为14.3g。适当吃一些黑米做成的主食,可以健身暖胃、补肺缓筋、清肝润肠,同时还有抗衰老、控制血压的作用。5、燕麦燕麦是非常适合血糖高的患者食用的一种食物,而且具有很高的营养价值,据统计每100g的燕麦热...

节后想恢复肠胃 不吃大鱼大肉吃点啥?

5.适合三高人群吃南瓜含有一定量的不溶性膳食纤维,比精米白面更加适合三高人群。南瓜还属于高钾低钠食物,特别适合中老年人和高血压人群吃。6.含有丰富多糖成分从南瓜中提取的南瓜多糖经临床实践证实,能够降血糖、降血脂、抑制肿瘤的生长。另外,南瓜多糖能有效改善糖尿病人的糖代谢和脂代谢紊乱。

腊八粥的营养成分很高,适合糖尿病人吃吗?

当然糖尿病患者除了可以喝腊八粥以外，你可以去尝试一些菜粥或者肉粥。比如说我们常见的皮蛋瘦肉粥或者鸡蛋豆腐粥，这些都是非常适合糖尿病患者食用的。因为在食物中富含膳食纤维，而肉类也富含着丰富的蛋白质，可以延缓食物中糖类的吸收，因此糖尿病患者想喝粥的话，不妨尝试一下菜粥和肉粥。俗话说得好，腊八遇上大寒...