减肥早餐吃什么好 试试3款粗粮瘦身粥

蜂蜜粥可作为晚餐的主食食用。它可以帮助便秘肥胖成功减肥。5、香蕉粥可以使用大约两个香蕉。首先将香蕉去皮,放入碗中,倒入泥中。然后煮一锅白米粥,加入香蕉泥和糖煮熟。香蕉粥也可以作为减肥的主食。每个人都知道香蕉具有减肥效果,而香蕉粥具有清热,滋润肠道,润肺,止咳的功效。6、土豆粥先将土豆去皮,切成小块...

五谷杂粮粥——杂豆粥的做法和功效

食泉坊五谷杂粮系列杂豆减肥粥材料红豆30g、大米30g。做法:红豆30克,洗净泡好,大米30克,洗净,放入锅中,加水适量,煮熟烂即可。可以把红豆换成绿豆、黑豆、黄豆等,也可以多种杂豆混合一起煮。不过豆子最好都先泡好,这样比较容易煮熟。红豆的营养价值1.赤小豆含有较多的皂角甙,可刺激肠道,因此它有良好的利...

五谷杂粮美食——杂粮窝窝头的做法

五谷杂粮窝窝头是膳食纤维的主要来源,而且拥有大量能降低胆固醇、预防心血管等疾病的不饱和脂肪酸,因此几乎能够提供人体必需的大多数营养素,可说是最具营养价值的食物群。因此大家可以适量地食用五谷杂粮窝窝头。请持续点击:咱家菜园果园,关注、点赞、留言、私信交流,欢迎转发!更多五谷杂粮粥谱减肥粥营养粥养生粥...

五谷杂粮粥——黄豆粥的做法吃法

食泉坊五谷杂粮系列减肥粥:黄豆粥的做法制法:黄豆100克(洗浸泡水中半天),芝麻炒焦研粉(可买现成的芝麻粉,超市有卖)20克。先用黄豆煮粥,可加高汤(罐装亦可),粥滚后再加入芝麻粉、盐调味即可。功用:黄豆含蛋白质35%、脂肪20%,是含多种维他命及矿物质的硷性食物。黄豆的脂肪有降低胆固醇作用,...

冬季养生减肥食谱 滋补养颜不惧胖

点评:这款减肥粥品非常适合在冬天的时候食用,使用了比较多的温补药材,能够在寒冷的冬天活血促进身体代谢,糙米是属于高纤维的五谷杂粮低糖低热量还能够改善便秘,增强你的饱腹感。是一道非常不错的冬季养生食谱。注意:人参种类众多,例如高丽参偏温补,而人参须、西洋参偏凉补,温补的高丽参升压作用强,高血压患者需...

减肥喝什么粥?力荐3款减肥效果好的粥品

2、杂粮粥将五谷杂粮放在适当的容器内,加入清水浸泡一个晚上,第2天早上起床之后,就可以浸泡好的杂粮,放入电饭锅内,之后熬煮成粥就可以了(www.e993.com)2024年12月19日。杂粮中含有丰富的膳食纤维,能够提高肠胃的蠕动速度,具有消脂减肥的效果,经常性多喝一些杂粮粥,减肥消脂的效果还是很明显的。