秋后,多多补充营养,这一碗美味、养生、养人的粥品,极其适合
蚝干粥食材:大米1杯、干贝1把、蚝干1小把、干香菇3朵、鸡蛋1个、小葱1根、细芹1根、蒜苗1小根、老姜3片、葱油1匙、鸡精半小匙、味精半小匙、盐1小匙、胡椒粉2转烹饪步骤:1、今天的这一粥品主要的食材搭配就是这一些,其中的蚝干和干贝是主要的食材。干贝富含多种氨基酸并且鲜味十足,它是公认的海洋滋养...
特别适合秋天喝的养生粥,别吃太频繁,怕你皮肤红润气色好
1、银耳雪梨粥食材:雪梨+银耳+大米+冰糖制作方法:1、银耳泡发撕小块,雪梨去核切块2、所有食材放入锅中,加水煮至米粒软烂,加冰糖调味好处:对咳嗽和肺部好,适合秋季干燥天气2、枸杞红枣粥食材:枸杞+红枣+大米+冰糖制作方法:1、红枣洗净去核,枸杞用水泡软2、大米洗净后与...
【健康养生】秋季进补喝点粥!这些粥方最适合秋季,补水润燥还能养...
清代著名医学家王孟英在其所著的《随息居饮食谱》中称“粥饭为世间第一补人之物”。现代研究也发现,老年人的胃黏膜萎缩及胃壁细胞功能减退、胃酸分泌减少、消化能力减弱,可以适当食用粥品,以减轻消化系统的负担。到了秋季,食粥既有助于补水润燥,还能滋补脾胃,尤其是下面这十款粥方,最合适不过,一起来看看——...
秋天喝粥养人,12款秋季养生粥方备起来
南瓜小米粥
秋分过后,多喝这【三粥三汤】,给家人最好的养护
因此,秋天适当喝些保健汤水和粥,既滋阴润肺,让脾胃得到滋养,减少肠胃负担,又能帮助及时补充水分。藕、土豆、山药、萝卜都是煲汤煲粥的佳品。原则二:清润甘酸之品不可少,少食辛辣之品“肺主秋,肺收敛,急食酸以收之,用酸补之,辛泻之。”——古籍《黄帝内经·素问》...
秋分到,吃这些食物最养生→
山药百合粥非常滋补,能够化痰止咳、强健脾肺,是很好的养生美食(www.e993.com)2024年10月11日。晚喝一碗汤:白果冬瓜老鸭汤白果冬瓜老鸭汤是传统的滋补菜,采用桂林特产白果、老鸭切块及各种配料,放入炖锅煲制而成。其特点是鸭肉鲜香、白果滑嫩、汤清味浓,具有滋补生津、润肺益气功能。白果即为银杏核,味甘苦,性平,入于肺经。经常食用白果...
进补前要喝些养生粥?“本草光华”教你这些药膳养生法→
秋冬交界之际,意味着生气开始闭蓄,万物进入休养、收藏状态。很多人觉得,为了好好度过这个寒冷的冬天,现在就可以开始好好补补了,“本草光华”团队指出:进补很重要,但一定要给肠胃一个循序渐进的适应过程,所以要做好“引补”,比如食用性质温和的花生红枣汤、生姜炖牛肉等。此外,热粥也是养生的好选择,有多种食材均可...
冬季如何养胃 十款养生粥滋阴健脾胃
1.健脑核桃粥材料:大米、小米、银耳、核桃仁、冰糖。做法:将银耳水泡一小时后洗净摘成小朵,黄蒂儿去掉不要;将所有原料倒入锅中,放入适量天然矿泉水,煮至粥表面浮出粥油,再加入白糖煮化即可。养生功效:健脑益智、养心悦脾。适合人群:所有人群2.五谷养生粥...
睡前最养生的5分钟,建议你这样做!很多人白白浪费了
所以,在干燥寒冷的秋冬季节,建议在睡前做这件养生事——喝点温水。划重点02睡前喝杯温水有什么好处?1.预防心脑血管疾病早上是心脑血管疾病高发的时段,而体内缺水、血液黏稠就是导致悲剧原因之一。睡前喝点水,可以稀释血液黏稠度,减少心肌梗死、心绞痛、脑血栓等突发危险。秋冬也是心脑血管疾病高发的季节,本...
98岁国医大师朱良春的五大养生经,看看你可以做到几个?
一、自制养生粥在一次采访中,朱良春老先生分享了他的养生习惯,透露了自己每天喝一碗自制的养生粥,他表示,这碗粥让他保持精力充沛、面色红润,即使年过九旬,仍能继续医治和助人。而他自制的养生粥,食材其实特别简单,包括莲子50g,薏苡仁50g,大枣30g,绿豆50g,白扁豆50g,枸杞子10g(在关火前10分钟加入)。