揭秘:为何它被视为糖尿病患者的′隐形威胁′?如何健康应对饮品渴望?
糖友宜选择杂粮混合粥,如高粱、玉米糁、糙米、苦荞、青稞米……这样可增加膳食纤维,使血糖上升速度减慢;也可以加绿豆、赤豆等豆类,这样既降低了食物的血糖指数,又能提高蛋白质的利用率。02不宜将粥煮得太烂不要将粥煮得太烂,糊化程度越高,升糖指数也就越高,血糖越难控制。像难熟的杂粮或豆类,提前泡好。...
糖尿病患者喝大米粥与小米粥,到底哪个血糖升的更快?
糖尿病病人在血糖相对平稳的情况下也可以喝点粥,但要注意1、避免在空腹状态下喝,可以在喝粥前先吃点干的主食;2、在煮粥的时候可以用一些粗杂粮,这样也可以使食物的GI降低。例如,燕麦、荞麦、高粱米、粳米、糙米、红豆、扁豆等。3、煮粥时,熟了即可,没有必要煮的时间太久。血糖高的人最好不要喝粥,这...
不可错过的糖尿病友好选择!品味香浓小米粥的双重好处!
其实小米是可以适量吃的,小米粥也可以适量喝,全然看糖友的身体状况情况,一般对于血糖波动较大及含有较多糖尿病并发症的患者朋友,建议少吃小米粥。至于糖尿病患者的主食搭配还是多选择低升糖的杂粮杂豆为主为宜,除了小米以外,还有很多可以延缓餐后血糖上升的粗粮,如全谷物,燕麦、藜麦、荞麦、黑米、紫米、高粱、玉米...
过年:糖尿病多吃四类食物,血糖就失控,喝酒也要记住一条
另外,粮食中带“糯”或“黏”字的粮食,如糯米、糯玉米、糯高粱、黏小米等,由于黏糊糊、糯唧唧的特性,支链淀粉含量高,容易升高血糖,糖友也需远离。五、不要空腹喝酒或超量喝酒白酒、啤酒、红酒、黄酒等:这些酒精饮料在《中国2型糖尿病防治指南(2020年版)》等糖尿病指南中被明确列为不推荐糖友饮用的项目。长...
高茶的功效与作用禁忌,探索高粱茶的神奇功效与重要禁忌
2.抗菌消炎:藤茶中含有多种活性物质,具有一定的抗菌消炎作用,能够有效地抑制细菌的不利繁殖和感染,对于喉咙炎、急性肠炎等疾病有一定的高粱米辅助疗效。3.利尿消肿:藤茶具有一定的一般利尿作用,可以促进体内废物的排出,减轻水肿症状。因此,藤茶对于肾炎、水肿等疾病有一定的辅助治疗作用。
研究发现:糖尿病有一半或是吃出来的!远离糖尿病避免4个坏习惯
大家可以选择全小麦、糙米、大麦、燕麦、荞麦、高粱、黑米、小米、薏米、玉米等全谷物,杂豆可以选择扁豆、绿豆、红豆、豌豆、芸豆等,每餐根据自己的喜好,搭配着大米,蒸成米饭,既可以均衡营养,也能降低餐后血糖(www.e993.com)2024年9月20日。3、建议选择口感偏硬的主食血糖高的人以及糖尿病人在吃主食的时候,除了注意控制好精白米面的摄入量、...
节韵汇|“腊八”逢“四九” 腊八节为什么要喝粥?
①糖尿病患者对于含糖的腊八粥要适量食用,尽量选择不加糖的腊八粥。宜用燕麦、大麦来增加粘稠感,同时可适当多放些杂豆类食材,帮助控制血糖上升速度。②对于消化不良者,腊八粥中应少放黄豆、黑豆等豆类,因为豆类中含有胀气因子,如食用过多,会造成肠胃不适。③对于肥胖人群,要少加白米等容易消化的食材。最...
营养腊八粥里谈
糖尿病人喝腊八粥时常会担忧因粥比较容易吸收而使血糖升高。专家提醒,糖尿病及合并心脑血管疾病的患者,在腊八粥中适当添加燕麦、山药就能解决血糖升高的问题,因为食用燕麦以后可减慢血糖值的上升,而山药具有补脾益气的作用。但不要放入大枣、柿饼块等含糖量高的原料,而且喝粥时不要放糖。如果喜食甜粥,可放如甜菊糖...
腊八至!一碗腊八粥的营养有多丰富?
不过,李燕君也提醒道,对于一些特殊人群而言,需要讲究煮制腊八粥的方式。首先是糖尿病人群,杂粮煮成粥,升糖作用也较强,如果要应景喝腊八粥,那一定要适量,熬煮时不要煮得过于软烂,不要加入糯米和白米,更不要加糖和葡萄干等果干,可多选择一些升糖慢的食物,如燕麦、荞麦、薏米、各种杂豆等。其次对于消化...
糖尿病人不能吃什么?糖友忌口清单,一定要收藏!
原则上讲,只要控制住量,糖尿病病友没有不能吃的东西。但有7类食物升血糖能力强,或吃多了容易诱发并发症,糖友能不吃就不吃。糖果、蛋糕、果汁、奶茶、甘蔗、糖醋里脊等1.高“糖”食物高糖食物,尤其是添加了游离糖(游离糖是指添加到食品或饮料中的糖分,比如葡萄糖、蔗糖、果糖等)的食物,能快速升高血糖,...