“网球肘”成因揭秘,有人逛街拎包累出病,两招可自测是否患病
2019年10月16日 - 百家号
对于得过网球肘的患者,或者有腕部和肘部筋膜炎疼痛的人,进行持轻物锻炼是可以达到有效预防作用的。具体的方法是,空手做曲腕和伸腕相对运动的动作或者做腕部的旋内和旋外的动作,以及做肘部的屈肘和伸肘的动作,每10次到15次为一组,三组为一个周期,大概需要五分钟到十分钟的锻炼时间。持物重量适时递增,也可以...
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逛街拎包也能累出网球肘
2019年10月17日 - 人民网
对于得过网球肘的患者,或者有腕部和肘部筋膜炎疼痛的人,进行持轻物锻炼是可以达到有效预防作用的。具体的方法是,空手做曲腕和伸腕相对运动的动作或者做腕部的旋内和旋外的动作,以及做肘部的屈肘和伸肘的动作,每10次到15次为一组,三组为一个周期,大概需要五分钟到十分钟的锻炼时间。持物重量适时递增,也可以...
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