中国足坛变革继续:中国男足取消冬训后,明年中超联赛提前进行!

如今时隔多年，这个提案再次被拿出来进行讨论，而这一次讨论的结果似乎已经有了初步的决定，那便是取消冬训，改为夏训。而伊万科维奇与宋凯二人在商讨后，还决定中国男足暂时不再进行训练营，毕竟对于如今的中国男足来说，即便是普通的训练营也是多余的，于公于私都有必要进行调整。兄弟之间都是最亲近的一个人，但如...

期待冬训 | D组秋季赛事PB合集第三弹

总结:从去年冬训到今年夏训,我更加坚信:相信课表、持续训练、团队作战、坚定信念,一以贯之的努力,日复一日的汗水。而支撑我们做到这些的原因,是长跑本身带给我们的愉悦、韧性、深思熟虑、无畏向前。再次感谢元大都教练、D组队长、副队长、老铁亲友团好队友、幕后大佬对我的帮助、指导、包容、鼓励!张丽丽年龄:35...

5点安全夏训建议 | 如果身体出现这些不适,立即停下!

对于夏训的时间选择,是晨跑好还是夜跑好?也是跑者非常关心的问题。相比夜跑,我们更加建议跑者夏季起的早一些进行晨跑,因为夏季夜跑虽然免受早起和暴晒之苦,但其实晚上地面暑气并没有消退还是很热,而经过一夜,早晨会是夏季一天中相对最为舒适的时候。小编咨询了一位晨跑受益的跑者,他坚持每天10点半入睡,早上5点...

热辣滚烫 | 特步 ·元大都马拉松冠军俱乐部2024夏训开营啦!!!

一是夏训与冬训在总的指导思想上都是不能放弃,夏训体感差,配速低,这是气温升高的正常反应,不要怀疑自己,一个人训练很难,珍惜大家一起训练的时机,要力争完成每一次课。二是在具体训练方法上,夏训注重速度和强度,以短促长,通过高强度的间歇训练来提升无氧能力,达到提升绝对速度和有氧耐力的目的。这与冬训指导方法...

又要开始“夏训”了!

又要开始“夏训”了!俗话说:冬天练“耐力”,夏天跑“速度”,春天、秋天晒“成果”,不仅体现出中长跑运动的训练规律,也能看出在不同的训练季节,训练目标、训练思路也不相同,这也是专业运动队为什么如此重视“冬练三九、夏练三伏”的原因。对于大众跑者来说,刚刚经历过“冬训”的储备和上半年比赛的历练,专项...

夏训招募 | 2024深圳元大都夏训报名开启

5、科学系统的训练课程(www.e993.com)2024年11月26日。元大都深圳马拉松俱乐部年度训练计划分为四部分:冬训期、夏训期、赛季期和休赛期,每周日下发一周的常规训练计划。全年有104场集训课,每周有两堂集训课,分别是周三和周日,周三主要练习间歇和混氧,周日主要练习LSD20-30公里。6、量身定制的训练体系。按照跑步能力分为7个组别,10多种配速标...

“大哥”姚玉舟:全马234之后,还想看看自己的极限在哪

今年的冬训和夏训,她转而去到尹顺金教练在会泽办的训练营。平日里在合肥500+的月跑量,在来到会泽后会陡增至700-800。这里高手如云,每个人都抱持着“再进一步”的心气儿烈火烹烧般的苦练。▲会泽的夏天,积聚着姚玉舟(右6)和众多精英跑者的热望与决心。

今年军训上新啦!本周开始,新生军训拉开大幕

国防教育,俗称“军训”,是中学和大学新生开学的“必修课”,既是暑假的片尾曲,也是新学期的序章。今年新生的国防教育,本周开始拉开大幕。从调整时间安排、去校外专业基地,到新增特色项目……记者在采访中发现,不少学校的军训“上新”了。调时间有夏训还有冬训...

哈桑将在巴黎奥运会兼顾四项!分析她的备赛训练课表,大众跑者勿...

冬训、夏训和备赛前我们在网上搜寻了关于哈桑的一些马拉松训练计划,观察到哈桑的训练是非常全面和科学的。我们来看一下哈桑的典型训练安排,分为冬训、夏训和备赛前哈桑冬训典型一周训练安排哈桑春训典型一周训练安排哈桑赛前典型一周训练安排哈桑的马拉松训练计划似乎非常严格,并且会根据她的个人目标和比赛日程...

送给热爱运动的你:炎炎夏日怎样跑步才健康

A：冬训主要用来提高耐力水平。由于冬天气温较低，不适合进行大强度训练，如果热身活动不够充分，容易造成身体损伤，所以冬训一般以耐力训练为主，小强度训练为辅。夏训主要用来进行提升强度训练。夏天气温较高，不容易出现肌肉、关节损伤，但不适合进行长距离耐力训练，容易中暑。所以，夏训主要进行速度和无氧训练，提升...