补充DHA选鱼油还是藻油?一篇教你看懂

藻油富含omega-6脂肪酸,影响DHA吸收转化,而鱼油omega-6脂肪酸含量非常低,而且由于它的天然性,更加利于人的吸收。所以鱼油DHA的有效性要高于藻油DHA。此外,很多商家的藻油DHA制品中含有反式脂肪酸,这种成分是对宝宝健康非常不利的。完全不用补充epaEPA本身就是母乳中的重要成分,大脑中富含PUFA,约占大脑脂...

深度评测:DHA 藻油产品终极大比拼

DHA是一种脂肪酸,学名二十二碳六烯酸,作为Omega-3不饱和脂肪酸家族中的明星成员,对人体健康至关重要,尤其是对胎婴儿而言,其生理功能的影响更为显著。可以通过胎盘转运至胎儿体内,对胎儿大脑皮层的形成、神经元树突和轴突的生长、突触的形成以及神经网络的构建等关键环节起着决定性作用。能有效促进胎儿大脑和神经系统的...

孕期营养必备DHA,为准妈妈健康护航

其中,DHA作为Omega-3不饱和脂肪酸的一种,对于促进胎儿大脑和视网膜发育具有不可替代的作用。孕期适量补充DHA,能有效提升胎儿的认知能力和视力发展水平。为了确保孕期DHA的充足摄入,准妈妈们需要科学规划饮食,合理摄入富含DHA的食物。但在日常饮食中,许多准妈妈难以通过食物摄取到足够的DHA,这是因为,DHA含量高的食物种类...

一种对眼睛和大脑发育好的营养,50% 孩子可能都没吃够!

DHA是一种不饱和脂肪酸,它是大脑突触膜的重要组成成分,占人脑脂质10%左右,与大脑发育有密切关系。另外DHA是视网膜中含量很高的组成成分,DHA参与视神经的代谢,保护视网膜,提高视网膜对光的敏感度,在视觉功能中作用很重要[3]。在《中国孕产妇及婴幼儿补充DHA的专家共识》中曾专门提到:维持机体适宜的DHA...

对于dha你又了解多少?dha有必要补吗?dha十大品牌排行榜

DHA是一种不饱和脂肪酸,学名二十二碳六烯酸,研究表明dha可以促进宝宝大脑细胞增殖分裂,其还是视网膜的重要组成成分,dha在人体大脑皮层中含量高达20%,在眼睛视网膜中所占比例约占50%。在零到六岁的成长过程中,大脑智力的快速发展就像一颗迅速成长的种子,而零到三岁这段时间,更是这颗种子破土而出、茁壮成长的关键期...

儿童补充「DHA和EPA」,最新、最重要的10个问题

日常吃的鱼油Omega-3脂肪酸有几种不同的构型,在鱼油中主要有3种,分别是TG、EE和TGr(www.e993.com)2024年12月20日。哪种「利用率」更好呢?先说大概结论:rTG(最佳)>EE>TG研究具体来说:和TG鱼油相比,rTG鱼油中EPA+DHA的「生物利用率」更高,达到124%,而EE的「生物利用率」较差,只有73%[15]。

磷脂型 DHA 更好吗?吃鱼、鱼油还是 DHA 鸡蛋?

从哪里可以得到DHA?DHA是一种omega-3系列的长链多不饱和脂肪酸,是人体大脑神经系统中最重要的一种脂肪酸。胎儿、婴儿发育需要它,预防眼睛老化需要它,老年人预防认知退化也需要它。要想获得DHA,有两种途径。一种是直接从食物或补充剂中吃进去DHA,一种是吃alpha-亚麻酸,也就是ALA,然后在人体内转化...

找到宝了!DHA含量是三文鱼的5倍多,便宜还好吃,这种宝藏海鱼别错过

DHA属于必需脂肪酸,不能由人体自身合成,需要从食物中来摄取。考虑到DHA关系到胎儿和幼儿的脑发育、视觉发育,营养学家特别针对婴幼儿、孕妇、乳母制定了DHA的建议摄入量,推荐孕妇和乳母DHA的适宜摄入量是200mg。??11种脑发育营养素,不止DHA!▲图:中国居民膳食营养素参考摄入量2023版...

多吃鱼对身体好,但这3种鱼最好少吃,最后1种有致癌风险

鱼虾类水产品的蛋白质含量一般在15%～20%之间,脂肪含量一般在1%～10%之间,碳水化合物含量在0%～5%之间,属于高蛋白、低脂肪、易吸收的动物性蛋白,可以满足不同人群营养需求。2.富含不饱和脂肪酸鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,尤其是EPA和DHA的含量比较丰富,有利于智力、视觉等神经系统生长发育,还可以帮助降低胆固...

鱼油真的有用吗?|鱼油|补充剂|鱼_新浪新闻

Omega-3是一类我们不能自己合成,必须要从食物中补充的脂肪酸。Omega-3脂肪酸有很多种,其中人类食物中常见并且对健康证据多的主要有三种:EPA、DHA和ALA(α-亚麻酸)。ALA存在于许多植物种子,比如亚麻籽、奇亚籽、核桃等。人体可以将ALA转化为DHA、EPA,但转化效率并不高,所以直接摄取EPA、DHA确实有它的重要性。