控制热量 or 间歇性禁食,哪个更好?最新Nature:热量限制和饮食限制...

因此,相对更简单却具有相似减肥效果的饮食限制(DietaryRestriction,DR,是指通过改变饮食模式或进食时间来达到减肥和改善健康的目的,而不一定减少总的热量摄入,如间歇性禁食、低碳水化合物饮食等)逐步受到研究人员的追捧。然而,饮食限制效果存在较大的个体差异,为什么使用一样的减肥手段,每个人的效果却大相径庭?饮食...

吃什么、吃多少、怎么吃?严格的饮食干预或能调节健康

证据表明,禁食可以降低各种疾病的风险,包括高血压、动脉粥样硬化、糖尿病和哮喘,在某些情况下,禁食通过免疫系统来发挥作用。例如,禁食已被证明可以减少循环单核细胞的数量,单核细胞是保护身体免受外来入侵的细胞,它也可能是几种自身免疫性疾病的标志。一些研究人员认为,可以使用此类证据来治疗疾病。2024年1月,中国科学...

饮食限制与寿命延长关系复杂

饮食限制包括热量限制和间歇性禁食,其在改善人类健康和寿命方面潜力巨大。不过,不同饮食限制方式的有效性和安全性差异,已知信息却很有限。美国杰克逊实验室团队利用960只具有遗传多样性的雌性小鼠,研究了热量限制和间歇性禁食会如何影响健康与寿命。这些小鼠随机接受五种饮食中的一种:不限制获得食物,每周禁食一天,每周连...

上海公交企业回应车内禁食禁外放:劝阻为主,情节严重可报警

其中增加了乘客安全乘车、文明乘车的要求,明确规定在车厢禁止饮食;禁止在车厢内使用电子设备时外放声音。2月9日,澎湃新闻记者采访了上海多家公交企业,此次新推出的《乘坐规则》,与上海地铁的“静音令”相类似,以劝阻为主。今后如果有乘客在公交车上饮食、手机外放声音,相关工作人员有权劝阻和制止;制止无效的,有权...

3个月年轻2.5岁!Nature子刊:这样禁食,仅3个月,显著减缓衰老

模拟禁食饮食(FMD),一种周期性、间歇性禁食的饮食方案,通过限制热量摄入和模拟禁食状态,触发身体的自我修复和再生机制,从而带来多种健康益处。FMD通常周期为1个月,进行5天的持续饮食干预,模仿仅喝水禁食的相同效果,同时仍然为人们提供所需的营养,包括基于植物、低热量和低蛋白的饮食,然后进行25天正常饮食。

无需禁食,定期限制蛋白质,就有助于延长寿命

近年来,禁食和饮食限制是主要的饮食调整策略,适当调整饮食,可以减轻高脂饮食引起的疾病风险(www.e993.com)2024年11月1日。有研究表明,禁食可以逆转高脂饮食引起的代谢紊乱,改善胰岛素抵抗等,但频繁、长时间的禁食可能导致营养不良。相反,在满足每日基本营养需求的同时,饮食限制方案越来越受欢迎。

禁食后一定要注意饮食,小心患癌几率增加;科学家观测到迄今最重反...

研究人员分别研究了三组小鼠,分别是禁食24小时组、禁食24小时后允许进食24小时,以及实验期间可以随时进食的小鼠。他们发现禁食后进食小鼠的肠道干细胞增殖速度最快。这些干细胞有助于修复和再生肠壁,部分细胞会通过多胺代谢,增强蛋白质的合成,进而促进细胞生长和分裂。不过,当研究人员在小鼠重新进食期间,激活它们体内的...

奥沙利文的保持状态之道:禁食策略与饮食偏好揭秘

奥沙利文的保持状态之道:禁食策略与饮食偏好揭秘据英国媒体《邮报》报道,斩获斯诺克世锦赛八强的奥沙利文透露,在比赛期间通过禁食来维持状态。奥沙利文表示前一天晚上8:30用餐,第二天则不吃早餐,12:20左右再进食。现年49岁的奥沙利文本赛季表现出色,斩获5个冠军,并在奖金榜上遥遥领先。尽管如此,要求严苛的他始终坚称...

禁食式饮食似乎会导致人类大脑的动态变化

来自中国的研究人员对25名被归类为肥胖的志愿者进行了为期62天的研究,在此期间,他们参加了一个间歇性能量限制(IER)计划,该计划包括仔细控制卡路里摄入量,并在某些天相对禁食。这项研究的参与者不仅体重减轻了——平均体重减少了7.6公斤(16.8磅)或7.8%——而且有证据表明,与肥胖有关的大脑区域的活动发生了变...

手术前为何要禁饮食

除了外科的需求外,术前禁饮食多半是从麻醉角度来考虑的。只要是需要全身麻醉的手术,一般都要求病人术前禁食超过6小时,因为实施全身麻醉后,病人会失去正常的保护性反射,如吞咽反射等。如果胃内胀满,胃内容物极易从食管反流至口腔,然后因呼吸作用进入气管,到达双肺,引起吸入性肺炎。而术中呕吐、误吸导致吸入性肺炎是...