你会“吃”蔬菜吗?其实,真有人“不会”……

深色蔬菜指深绿色、红色、橘红色和紫红色蔬菜,具有营养优势,尤其是富含β胡萝卜素,是我国居民膳食中维生素A的主要来源。此外,深色蔬菜还含有其他多种色素物质,如叶绿素、叶黄素、番茄红素和花青素等,以及芳香物质,它们赋予了蔬菜特殊的丰富色彩、风味和香气,有促进食欲的作用,并呈现一些特殊的生理活性。所以,建议大家...

千金难买老来瘦?体重有这个特征的人,活到100岁的概率增2倍!

吃得过少或/和运动过量,能量摄入不足或/和能量消耗过多,不仅仅是皮下脂肪少,更重要的是人体蛋白量也少,即五脏六腑本身体积也小,这样脏腑功能也就慢慢减弱了,瘦的人很容易越来越瘦,从而处于低水平身体代谢,容易引起犯困、贫血、记忆力减退、脱发、胃肠功能紊乱、便秘、骨质疏松和骨折等疾病。②健康时报资料图体...

九块九营养配餐跟我学,1000人报名参加

听听这节小课,你要践行的目标会更清晰。九九大类食物营养详解膳食宝塔食物营养解析根据中国营养学会发布的“中国居民膳食宝塔”,营养配餐涉及的食材主要有九大类,包括主食类、蔬菜、水果、奶类、大豆及坚果、蛋类、鱼虾、畜禽肉类和食用油。一节小课讲清楚九大类食物的简要营养特点,这是实现营养配餐的基础。十...

营养科普进行时丨《中国居民膳食指南(2022)(科普版)》

字号原标题:《营养科普进行时丨《中国居民膳食指南(2022)(科普版)》》阅读原文特别声明本文为澎湃号作者或机构在澎湃新闻上传并发布,仅代表该作者或机构观点,不代表澎湃新闻的观点或立场,澎湃新闻仅提供信息发布平台。申请澎湃号请用电脑访问httprenzheng.thepaper。+1收藏我要举报查看更多查看更多...

全球有1/5死亡与饮食有关,时隔6年中国居民膳食指南再更新

新发布的2022版膳食指南更新为八条准则：食物多样，合理搭配；吃动平衡，健康体重；多吃蔬果、奶类、全谷、大豆；适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；少盐少油，控糖限酒；规律进餐，足量饮水；会烹会选，会看标签；公筷分餐，杜绝浪费。中国营养学会理事长杨月欣“新的膳食指南与2016版相比，新增‘规律进餐、会选会烹、...

《中国居民膳食指南(2022)》在京发布

为方便百姓应用,还修订完成《中国居民膳食指南(2022)》科普版,帮助百姓做出有益健康的饮食选择和行为改变(www.e993.com)2024年11月3日。同时还修订完成了中国居民平衡膳食宝塔(2022)、中国居民平衡膳食餐盘(2022)和儿童平衡膳食算盘(2022)等可视化图形,指导大众在日常生活中进行具体实践。

《中国居民膳食指南(2022)》出炉!提出平衡膳食八准则

为方便百姓应用,还修订完成《中国居民膳食指南(2022)》科普版,帮助百姓做出有益健康的饮食选择和行为改变。同时还修订完成了中国居民平衡膳食宝塔(2022)、中国居民平衡膳食餐盘(2022)和儿童平衡膳食算盘(2022)等可视化图形,指导大众在日常生活中进行具体实践。

中国居民膳食指南推荐6个核心条目

据常继乐介绍,《中国居民膳食指南(2016)》由一般人群膳食指南、特定人群膳食指南和中国居民平衡膳食实践三个部分组成。一般人群膳食指南是指南的核心部分,针对2岁以上的所有健康人群提出6条核心推荐。特定人群膳食指南针对孕妇、乳母、0—6个月,7—24月婴幼儿、学龄前儿童、学龄儿童、老年人和素食人群等特定人群的...

2022版中国居民膳食指南发布!这几个食物推荐量的调整和这些新概念...

新版《中国居民指南》有几大变化“新的膳食指南与2016版相比,新增‘规律进餐、会选会烹、公筷分餐、杜绝浪费、认识食物’等内容。”杨月欣理事长介绍道。其中的主要变化有一些几点:变化一:新增了“足量饮水”除食物外,水也是膳食重要组成部分,但容易被忽略,这也是此次新版膳食指南的主要新增加的内容之一。据了解...

直播预告:中国营养学会将发布《中国居民膳食指南(2022)》

为方便百姓应用,还修订完成《中国居民膳食指南(2022)》科普版,帮助百姓做出有益健康的饮食选择和行为改变。同时还修订完成了中国居民膳食宝塔(2022)、中国居民平衡膳食餐盘(2022)和儿童平衡膳食算盘(2022)等可视化图形,指导大众在日常生活中进行具体实践。《中国居民膳食指南(2022)》是近百名专家对营养和膳食问题的核心...