增肌粉、蛋白粉,你需要哪个?

一、蛋白粉:构建肌肉的基础蛋白粉,顾名思义,主要成分是蛋白质。蛋白质是肌肉生长不可或缺的营养素,为肌肉提供原料,帮助肌肉更好地恢复和生长。对于刚开始健身或以增肌为目标的人来说,蛋白粉是一个不错的选择。它能帮助你在健身后迅速地摄入足够的蛋白质,满足身体的需要。二、增肌粉:多效合一的助力增肌粉...

增肌粉,如何让瘦人快速增肌增大?

要知道增肌粉才是关键,因为蛋白粉和增肌粉两者的主要成分都是蛋白质、碳水,但配比有超大的区别。蛋白粉:蛋白质比例通常在60%以上,而碳水则只在5%-7%左右;增肌粉:蛋白质含量比例通常只有25%-40%左右,碳水却高达50%-60%之多。对体型瘦弱的人,或者初级训练选手来说,你日常的热量补充还远远不够,仅仅补充蛋白...

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SIXSTAR六星益生菌乳清蛋白粉能够为训练者补充优质蛋白营养,73%高蛋白含量,3重蛋白矩阵配方;同时提供多种活性益生菌,改善肠道环境,促进营养吸收,提升运动收益。SIXSTAR六星益生菌增肌粉系列SIXSTAR六星全新益生菌增肌粉全面优化“碳蛋”比例,助力肌肉生长;同时提供多种活性益生菌,改善肠道环境,促进营养吸收,“喂饱...

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健身吃蛋白粉、增肌粉对身体有害吗?

至于增肌粉有没有什么害处,我想唯一的害处可能就是胖子喝了会导致热量过高从而很难减肥,肥胖才对身体有各种害处,而不是增肌粉本身。蛋白粉vs增肌粉:你该怎么选?蛋白粉和增肌粉的区别在于,蛋白粉价格更高,含的蛋白质更多,碳水更少,热量更低,比较适合减脂人群,因为减脂期的蛋白质需求量更高,可以在保证蛋白质...

增肌粉和蛋白粉两者之间的区别?

增肌粉其实说简单一点,就是碳水化合物和蛋白粉的混合物,市面上的增肌粉会按照一定的比例进行混合或者加上其他的微量元素构成增肌粉(www.e993.com)2024年11月13日。蛋白粉蛋白粉和增肌粉的区别就是蛋白质含量更高,碳水化合物和脂肪的含量很低或者是根本没有分辨这两款产品的方法也很简单,可以直接从外表包装罐上面看是怎么标注的,一般都是用...

蛋白粉和增肌粉对增肌有什么不同的影响,健身者该如何选择?

蛋白粉和增肌粉是健身中常见的两种健身补剂,相信大多数的健身者只是吃过蛋白粉,对于增肌粉却不怎么了解,其实这两种粉都是属于健身补剂的一种,可以说蛋白粉也可以叫做增肌粉,但是两种不同的健身补剂,其内的营养成分也有不同。像平时健身者比较熟悉和常见的蛋白粉,是蛋白粉中的乳清蛋白粉,其原材料为牛奶或者其他的...

经常喝蛋白粉,能不能起到增肌的效果呢?

对于身材偏瘦型的男人,适合选择碳水化合物更多的增肌粉。对于身材略胖或者适重的男人,适合选择蛋白质更多的乳清蛋白粉。整体来看:这两种蛋白粉,就相当于吃大豆与喝牛奶的对比,所以选择就不同。2.喝蛋白粉能不能起到增肌效果?答案当然是可以的。

糖友新技能力:糖尿病人如何健身,可以吃蛋白粉或者增肌粉吗?

很多糖友还会配合蛋白粉进行增肌,蛋白粉的厂家有很多,但是主要可以分为大豆蛋白粉和乳清蛋白粉。如果用于增肌的话,我个人比较推荐乳清蛋白粉,因为乳清蛋白粉的睾酮值比较高、雌激素比较低,更有利于增肌减脂。但是如果你的健身只是为了强身健体,保持良好的体型,就没必要吃蛋白粉了。蛋白粉吃多了,也会增加肾脏负担。

扒了55款蛋白粉,这8款性价比超高

补充蛋白质是蛋白粉最大的作用,市售蛋白粉补充剂中,蛋白来源有两种:植物蛋白和动物蛋白。植物蛋白比较常见的是大豆蛋白,是一种优质蛋白,不过和动物蛋白比,大豆蛋白的蛋氨酸含量偏低。有研究比较了大豆蛋白、谷物蛋白、豌豆蛋白、乳清蛋白等各种蛋白质的增肌效果,结果相差不大。