泡沫轴、筋膜球、筋膜枪……“筋膜康复”是智商税吗?|网红说法求真

泡沫轴、筋膜球、筋膜枪……近些年来，当人们身体出现疼痛时，除了考虑是肌骨关节的问题，“筋膜炎”的诊断也让人不再陌生。而与筋膜相关的产品也随之广泛出现在有运动习惯的普通人生活中。一些健身教练和运动康复机构甚至还开设了一系列价格昂贵的筋膜康复课程。那么筋膜究竟是什么部位？筋膜康复真的有作用吗？记者请教...

如何正确的使用筋膜枪?这三点必须知道

2同一个部位按摩1-2分钟筋膜枪作为一种高效的康复工具,确能有效缓解肌肉紧张,与泡沫轴等自我按摩工具一样深受好评。然而,必须注意的是,过度依赖或使用不当可能会适得其反。不仅可能引发皮肤淤青,更在极端情况下,有诱发横纹肌溶解的风险,这是一种严重的健康状况。因此,使用时应秉持适度原则,对同一部位进行轻柔...

除了痔疮,筋膜枪还不能打哪些地方?

筋膜枪很有效,但包括泡沫轴在内,如果过度使用,不但容易造成淤青(瘀伤),严重情况下有概率会导致横纹肌溶解!所以,同个部位轻轻按摩即可。03感觉任何疼痛请立刻停止即便是找人按摩也不能往死里按,因此必须要以稳定的频率才能有效的缓解乳酸堆积。如果你在按摩过程中觉得疼痛,请马上停下!此外,也要避免在有明显的伤口...

筋膜枪哪个品牌最好性价比最高:五大顶尖爆款速来围观!

在按摩过程中，筋膜枪与身体接触的面积较小，按摩精准度较高，这是泡沫轴无法实现的。此外，筋膜枪还可以按摩人体正面和侧面，按摩位置的广泛度是按摩椅无法比拟的。筋膜枪哪个品牌最好性价比最高？在掌握筋膜枪的诸多优势的同时，若要达到理想的按摩效果，还需掌握筋膜枪的挑选技巧。1、选择专业实力强大的品牌真正专业...

“不求人”的筋膜枪!打破高价壁垒,不到200元就能入手的筋膜枪

为解决运动疼痛,我可是下了大功夫研究薯薯抖抖上推荐的各种妙招,什么拉伸、热敷、泡沫轴都试了个遍,说实话要达到排酸的好效果还是需要别人帮助。后来也入手了两款不同价位的筋膜枪,不管是大几千的专业级产品还是千元以下的大众版产品都不尽如人意,腰背部总是有按摩不到的位置,很难自己独立完成。

筋膜枪的十大品牌:盘点年度十款宝藏品牌

相对于泡沫轴而言，它可以给人体进行小位置的按摩，很精准(www.e993.com)2024年11月17日。而和按摩椅对比的时候，人体正面和侧面按摩都能够满足，广泛度方面确实是比较高的。使用筋膜枪的好处确实有很多，可是如果挑选的筋膜枪不符合自己的要求，使用的结果也并不会很好。为了挑选到适合自己的筋膜枪，大家还应该了解筋膜枪挑选的几点技巧。1、选择专业...

龙舟竞技后如何缓解肌肉疼痛?专家提醒锻炼核心肌群并注重拉伸

医生还建议,运动员如果感到身体不适,可以用筋膜枪或泡沫轴做肌肉放松,也可以选择到专业医院对肌肉进行推拿按摩放松,这也是减少损伤消除疲劳的重要手段。将运动而产生紧绷感的肌肉恢复原先该有的弹性与张力,减轻运动损伤的疼痛、消除疲劳、舒缓压力、养生保健、防治疾病等。

运动恢复选筋膜枪还是泡沫轴

相比泡沫轴,按摩等方式,筋膜枪可以实现比人工更快的频率和力度,因此效率更高,效果出色。而且筋膜枪的震动,也可以消除肌肉僵硬,缓解肌肉酸痛。筋膜枪上手更加容易,学习成本相对较低,使用起来也更加方便,只需要一个人沿着筋膜进行放松就可以实现效果。虽然价格有差异但功能上也如同老人机和智能手机的一样,大部分用户还是...

筋膜枪千万不要用在这些地方,快告诉你身边的人

泡沫轴是更常见的放松方式|图虫创意但同时,试验也暴露出震动泡沫轴的局限性,即限于体积的原因,震动泡沫轴更适用于对背部及臀部的放松,而筋膜枪就显得更为精准,可以从各个角度对身体的目标部位进行放松,缓解疲劳。当然这只是理论上的作用,要知道筋膜枪确切的效果,还需要等待以后的研究。

曾经火遍全网的筋膜枪虽然不算「智商税」,但也没你想的那么好……

与筋膜枪不同的是,震动泡沫轴体积较大,可以作用于更多肌群,所以可能能更好的增加肌肉募集的能力,但是仍然需要进一步的研究证实。因此,在热身阶段使用筋膜枪并不会增加之后的运动表现,也不会对之后的运动表现产生负面作用。04不推荐用来治疗肌肉疼痛和肌肉紧张...