??陈氏太极拳老架一路桩法说明

体会身体各关节的放松与支撑。体会两腿的虚与实、伸与屈。体会两臂的开与合、伸与屈。体会身体重心的高度与步伐大小的关系。开立步转腰要求:两脚开立与肩同宽,或略比肩宽,屈膝松胯,立身中正,头自然正直,两臂夹肘,两手握拳于胸前,拳心朝下。身体以脊柱为轴左右旋转。要点:体会立身中正。体会身体中轴定于两脚之...

太极拳中的“一虚三实”

即:心虚,丹田实,腰劲实,脚根实。何为心虚?就是心静,一无所有,而无杂念也。当排除一切杂念后,就能全神贯注地练拳。心虚之人能胸怀若谷,气度宏伟。这里的一无所有预示着无中生有。虚则心静,心静则意专,意专方可练拳。一虚则四体皆虚,但不排斥三实,即丹田实,腰劲实,脚根实。这是虚与实的辩证法。虚中有实...

太极拳理论中隐藏着的古典学说

所以太极拳强调“有前必有后,有上必有下,有左必有右,有内必有外”的对称平衡运动规律。三是相互转化。阴和阳是矛盾的双方,以各自的对立面为条件,互相影响,阴阳互济,虚实互助,刚柔相济,蓄发相变,互相转化。如太极拳中欲上先下,欲左先右,欲前先后,欲开先合,虚中有实,实中有虚,柔中有刚,刚中含柔,化...

你必须知道的太极拳拳理

阴和阳是矛盾的双方,以各自的对立面为条件,互相影响,阴阳互济,虚实互助,刚柔相济,蓄发相变,互相转化。如太极拳中欲上先下,欲左先右,欲前先后,欲开先合,虚中有实,实中有虚,柔中有刚,刚中含柔,化中有发,发中有化等理论,都说明了太极的本质特征是:阴中有阳,阳中有阴,阴阳相济。★八卦学说。是古代贤...

太极拳中 “松不是懈” 与 “紧不是硬”

赵堡太极拳每个式子都有松与紧,虚与实的变化。虚则实之,实则虚之,刚柔变化,松柔是虚,刚紧是实,每个式以至每个动作都是松紧接连,阴阳结合。整套太极拳在运行中,就是要使每个式都循着走弧、转圆、滚动的路线来达到松紧交替,虚实易位,刚柔相济的效果。

多元文化养育了传统武术中的太极拳

太极拳技击中,姿势、动作、用意、运劲(www.e993.com)2024年11月2日。各有虚实。知虚实而能运用,虽实为虚,虽虚为实,以虚化实,以实化虚,以实击虚,避实击虚。指上打下,声东击西。或者先重而后轻,或者先轻而后重。隐现无常,沉浮不定,使敌不知我虚实,而我处处找敌之虚实。他实我则虚之,他虚我则击之。随机应变,听其劲,观其动,待...

走出“深闺”的太极拳在广东如何传承发展

在她看来，关于“太极”的论述吸收了道家浑厚的哲学思想，“太极亦有阴阳交融，亦有中庸之道。静与动之间，虚与实之间的变换与循环，是太极的真谛”。“刚柔并济”是太极的一大特点。“太极其实是一项系统严谨的运动，除了大家认为的‘柔’外，太极还有刚猛的一面。”太极拳教练、“95后”青年许志填认为，“太极...

我所理解的太极拳 文/蔡文晓

我感觉太极拳就是虚实统一体,实际就是阴与阳、虚与实、开与合、意与劲、曲与直的关系,应做到当虚则虚,当实则实。在不顶抗前提下,经过手指开始直至缠到脚趾的螺旋缠丝,绞缠对方手、肘、肩,乃至整个身体,并进攻对方。到了一定层次,太极拳也可以理解为是在领劲和节节贯穿基础上的绞缠形成的复合球形运动。在技...

前辈秘籍:练太极拳巧妙放松的方法!

二是可以转换灵活,有利于式与式之间的变化。刚变柔、柔变刚需要松;虚与实、进与退、静与动的转换都得靠松来完成。三是可以听清对方劲路。太极拳的长处是听劲。紧绷时听不清对方,松了后肢体的感觉才灵敏。四是可以让对方在不知不觉中被困。一撑劲对方就跑了。只有松得好才能顺势轻柔地控制对方。松不仅...

太极拳十大文化元素

太极拳的文化属性是贯穿于她的动作、她的技术、她的练习方法中的,是“虚实结合”的。她的“虚”是有机地依托在“实”之中的。从另一个角度,你也可以用“虚”的眼光看待太极拳的“实”,即从另外的角度,从文化的角度看待太极拳的动作、技术。不同的人可以有不同的审视目光,你可以将太极拳看做一项体育运动,...