汪永泉揭秘:太极拳技击与养生的区别

三、技击拳架是小换腰,要求实腿能抬,走架时如脚踩荷叶。养生拳架是大换腰,移动重心时,要虚实分清。养生拳架的练法:大家应该知道,现在流行的太极拳架的每一个姿势动作本来都是应敌之招。在理论上也不外乎如何使用招和术而战胜对方。所以通过一个时期的练习,便自然走向技击的途径,就失去了养生的意义。太...

陈氏太极拳老架一路技击动作俚语(三):金刚捣碓

左重实而则为虚右重实而则为渺肩肘胯靠皆能变闪惊巧取一瞬间招法变化玄又玄初练犹临万重山劝君勤学苦研练世上无高不可攀作者:郑爱珍,陈氏太极拳第十二代传人,师承陈小旺、朱天才,多次受到王西安、陈正雷、陈俊岭等大师和多位拳师教导,习拳二十余载,组织带领大家成功将太极拳申报国家、世界非物质文...

九九“重阳节”:推荐8款适合老年人的药膳

老年人年老体弱,脏腑亏虚,脾胃运化失常,气血精液无以化生,可出现气虚、血虚、阴虚、阳虚等病证;同时,脏腑亏虚,正气不固,易受邪气侵袭,可引起外感风寒、痰湿内停、瘀血内阻等,故老年人常见证为本虚标实。因此,在日常生活中应辨证施膳,本虚者,多为气、血、阴、阳亏虚等,标实者,多为风、痰、淤血等。然而脾...

名家讲拳 | 陈照丕:练习太极拳的三个阶段

第二阶段就是要懂内劲,就是上虚下实,外柔内刚。就是以气摧形的方法,气不动,形是寂然不动,气动了,形是随气而动,外形和内气才算结合,第二阶段有十三个字的标准:粘,游,连,随,腾,闪,折,空,棚,捋,挤,按,活。这十三个字的标准解释:(1)粘,就是把这趟拳如胶似漆粘到一块,团聚不散。(2)...

老祖宗留下的“古法养生操” 全是干货!趁着假期一起解锁

太极拳才不是爷爷奶奶的专属运动它融合了阴阳循环、天人合一的中国传统哲学思想和养生观念既能修身养性,又能强身健体假期出门旅行体力不支?太极拳中的“开合手”助你养心肺每天练20次或30次有助于提高肺活量和肺通气量提高血氧饱和度“特种兵旅行”也能元气满满↓...

太极拳中的“一虚三实”

太极拳中的“一虚三实”太极拳论里有“一虚三实”的说法(www.e993.com)2024年11月2日。即:心虚,丹田实,腰劲实,脚根实。何为心虚?就是心静,一无所有,而无杂念也。当排除一切杂念后,就能全神贯注地练拳。心虚之人能胸怀若谷,气度宏伟。这里的一无所有预示着无中生有。虚则心静,心静则意专,意专方可练拳。一虚则四体皆虚,但不排斥...

跨界合作、数字交互、振兴乡村,非遗融入现代生活 文化中国行

AR马街书会、数字化太极拳……非遗还能这么玩足不出户,便能享受放风筝的乐趣,互动体验项目“纸鸢漫游”做到了。观众拉动风筝线,不仅能控制屏幕中纸鸢的起伏,还能感受到线的拉力。每次放飞,纸鸢的样式都会有所变化,展现风筝艺术的多样形态。风筝随风翱翔,在中式园林和建筑中穿梭,引领观众与纸鸢一同穿越古今。项目技...

肝肾阴虚代茶饮的健之路:全面介绍方子与调理方法

-适用人群:阴阳两虚的人群三、肝肾阴虚调理方法1.保持良好的作息时间-保证充足的睡眠-避免过度劳累2.饮食调理-多吃富含营养的食物如瘦肉、鱼类、蛋类、豆制品等-少吃辣、油腻、煎炸等刺激性食物3.适度运动-选择适合本人的运动办法,如散步、太极拳、瑜伽等...

跨界合作、数字交互、振兴乡村,非遗融入现代生活

AR马街书会、数字化太极拳……非遗还能这么玩足不出户,便能享受放风筝的乐趣,互动体验项目“纸鸢漫游”做到了。观众拉动风筝线,不仅能控制屏幕中纸鸢的起伏,还能感受到线的拉力。每次放飞,纸鸢的样式都会有所变化,展现风筝艺术的多样形态。风筝随风翱翔,在中式园林和建筑中穿梭,引领观众与纸鸢一同穿越古今。项目技...

细细揣摩!太极前辈的字字箴言

若放人时,则又由脚而腿而腰而肩而肘而手连为一气,故能去如放箭。若不能柔,全身成一整物,力虽大然更遇力大于我者,(被)推其一处则全身皆立不稳矣。柔之功用岂不大哉。故能整能散,能柔能刚,能进能退,能虚能实,乃太极拳之妙用也。07向恺然...