几块钱一瓶的维生素B12,除了营养神经,还有4大功效早了解早受益

在B族维生素的大家族里,有一种含有金属元素的维生素,人体对它的需求量并不高,但却不可或缺,它的重要作用,近年来仍然在各大研究中不断显现,这种不起眼而又无比重要的B族维生素就是——维生素B12。维生素B12是B族维生素中的重要一员,又叫钴胺素,在口服补充药物中,有维生素B12片,也有它的活性成分腺苷钴胺、甲钴...

补充维生素C能控制住尿酸?医生:要小心事与愿违……

有些食物中也含有丰富的天然维生素C,更有利于人体吸收、利用,如橙子、柠檬、猕猴桃、枣、柚子等。痛风患者需要注意,在摄入这些食物时,还要考虑它们的果糖含量。不过,口服或静脉注射人工合成的维生素C补充剂,与天然食物中的维生素C是不同的;天然食物中的维生素C相对比较安全,两者不能混淆。微信编辑:小几本文来源:...

长期吃复合维生素,可能增加死亡风险?

虽然维生素是人体必需的一种营养物质,不能从体内合成,只能从外界获取,但是补充适量即可。一般正常人从每天的均衡饮食中就可以获取一天所需的维生素,补充过量反而对身体有害。1.维生素A过量摄入维生素A过量服用会导致急性中毒,主要症状有嗜睡、头痛、恶心、腹泻,还有食欲不振等等。2.维生素C过量摄入服用维生素C每...

阿奇霉素 + 维生素 B6,这个医嘱错在哪?!

维生素B6可减轻胃肠道反应维生素B6是一种常用的水溶性维生素,别名吡哆醛、吡哆醇,是蛋白质代谢中氨基酸脱羧酶及转氨酶的辅助成分,临床上常用于预防和治疗维生素B6缺乏症、防治异烟肼中毒、脂溢性皮炎以及妊娠、放射病及抗癌药所致的呕吐等,其药物安全性高,孕妇、哺乳期患者及儿童均可使用。维生素B6能改善胃...

不吃药“自然”就能降血压?这些天然食物和营养素让你摆脱降压药的...

2.维生素D维生素D的缺乏与高血压有一定的关联,补充维生素D有助于预防高血压。适量的阳光照射能够帮助体内合成维生素D。富含维生素D的食物:三文鱼、鲭鱼、蛋黄、强化牛奶和橙汁、蘑菇。优选补充剂及剂量:维生素D3(胆钙化醇),600-2000国际单位(IU)/天,视个人缺乏情况而定。

长期吃复合维生素或增加死亡风险?专家回应

周锋主任指出，维生素是人体为维持自身正常生理功能，而从外界获取的一类营养物质，少量维生素也可在体内合成(www.e993.com)2024年11月10日。维生素在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要作用，如果长期缺乏某种维生素，就会导致生理机能障碍而发生某种疾病。而从目前我国的经济和生活水平来看，一般人群并不存在缺乏维生素的情况。在日常生活中，一般情况...

健康热搜榜|长期吃复合维生素或增加死亡风险?营养专家:过犹不及

一般人群不缺维生素这几类人群可适当补充张片红指出，维生素是人和动物为维持正常生理功能，而必须从外界获取的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要作用。如长期缺乏某种维生素，就会引起生理机能障碍而发生某种疾病。而从目前我国经济和生活水平来看，一般人群并不存在缺乏维生素的情况。获取维生素...

长寿秘诀:中老年人必知,5种能改善离骨骼与关节病的食物

1.阳光与维生素D维生素D是促进钙吸收的关键,日常适量的阳光照射可以帮助身体合成足够的维生素D,从而提高骨骼的钙质吸收能力,防止骨质疏松。对于关节健康,维生素D也扮演着重要角色,缺乏维生素D可能会导致关节疼痛加剧。建议:每天在阳光下晒10至30分钟,有助于身体生成充足的维生素D。注意不要在中午阳光最强烈时暴晒,...

维生素D每天补多少可以预防糖尿病、延长寿命?美国内分泌学会给出...

可以在早上9-10点或下午3-4点间到户外进行日晒活动,促进体内维生素D的合成。不过切记要尽可能多地暴露皮肤,在涂防晒霜、有衣服或者玻璃窗等障碍物遮挡皮肤的情况下日晒,相当于无效行为。当然也要注意避免强烈阳光照射,以免灼烧皮肤。02天然食物可加强富含维生素D食物的摄入,如牛奶、乳制品、鸡蛋、三文鱼、深海...

维生素b6治失眠吗

维生素B6可以辅助治疗由其缺乏引起的失眠症状。维生素B6在体内参与多种代谢反应,包括氨基酸代谢、神经递质合成等。睡眠障碍可能与神经递质失衡有关,而维生素B6有助于调节这些过程。此外,该物质还是制造血红素的关键原料之一,有助于改善贫血状况,进而提高睡眠质量。因